Image

Ārsts dietologs endokrinologs

Cilvēka endokrīnās sistēmas regulē vielmaiņas procesus organismā, vielmaiņas traucējumi rada problēmas ar daudzu orgānu darbu. Endokrinologs ir atbildīgs par endokrīnās sistēmas orgānu diagnosticēšanu un ārstēšanu (vairogdziedzera, parathormonu, hipofīzes, hipotalāmu, sēklinieku, olnīcu, virsnieru dziedzeru). Medicīnas praksē ir arī šauras specializācijas endokrinoloģijas virzienā: ķirurgs-endokrinologs, dietologs-endokrinologs, ginekologs-endokrinologs.

Ārsts endokrinologs un viņa darbības joma

Ko endokrinologs veic primārajā amatā? Pirmkārt, endokrinologs veic primāro pārbaudi, vairogdziedzera palpāciju, vāc anamnēzi, reģistrē sūdzības un dod norādījumus testiem.

Asins analīzes, ieskaitot hormonus, ultraskaņu un citus testus, palīdz ārstam noteikt traucējuma cēloni un noteikt atbilstošu slimības un tā seku ārstēšanu.

Kādas slimības endokrinologs ārstē?

  • diabēta insipidus;
  • cukura diabēts;
  • autoimūns tiroidīts;
  • kalcija vielmaiņas pārkāpums;
  • Itsenko-Kušinga slimība;
  • aptaukošanās;
  • reproduktīvās sfēras pārkāpums;
  • akromegālija;
  • osteoporoze;
  • vairogdziedzera slimība.

Endokrinologa biroja aprīkojums

Normālai endokrinologa darbībai birojam jābūt aprīkotam ar:

  • elektroniskie svari;
  • glikometrs;
  • augstuma mērītājs;
  • neiroloģiskais komplekts;
  • teststrēmeles;
  • mērlente;
  • fonendoskops;
  • tonometrs.

Šie instrumenti un rīki ļauj veikt primāro pārbaudi, veikt iepriekšēju diagnozi un piešķirt nepieciešamos testus.

Kas ietver pacienta sākotnējo pārbaudi:

  • izaugsmes mērījumi;
  • svēršana;
  • matu, ādas un nagu stāvokļa noteikšana;
  • spiediena un pulsa ātruma mērīšana;
  • vairogdziedzera un limfmezglu izmēri;
  • nosaka, kā attīstījušies sekundārie dzimuma raksturlielumi.

Kad sazināties ar endokrinologu

Endokrīnās sistēmas traucējumu simptomātika ir diezgan plaša. Kādi simptomi jābrīdina personai un jāieved endokrinologa birojā:

  • hronisks nogurums;
  • ekstremitāšu trīce;
  • libido traucējumi;
  • dzimumorgānu traucējumi;
  • sirds sirdsklauves;
  • temperatūra, aukstums vai karstums;
  • pārmērīga svīšana;
  • svara problēmas;
  • kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
  • pastāvīgi sliktā noskaņojumā;
  • slikti mati un āda;
  • problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.

Turklāt dzīvē ir situācijas, kad terapeits nosūta konsultāciju endokrinologam:

  • grūtniecība;
  • grūtniecības plānošana;
  • kontracepcijas izvēle;
  • menopauze sievietēm.

Šis saraksts attiecas uz sieviešu veselību. Ko endokrinologs dara, pārbaudot vīriešus? Vīrieši visbiežāk vēršas pie endokrinologa par neauglības vai erekcijas problēmām, un šādos gadījumos ārstēšana ir saistīta ar urologu.

Vēl viena slimība, ar ko nodarbojas vīrieši, ir arteriāla hipertensija, ko izraisa virsnieru dziedzeri. Slimība izpaužas kā augsts asinsspiediens, ko pacients bieži ignorē.

Uztura speciālists - endokrinologs

Svara problēmas vīriešiem, sievietēm un bērniem labo uztura speciālists. Visbiežāk viņš nodarbojas ar vienu no aktuālākajām mūsdienu medicīnas problēmām - aptaukošanos.

Uztura speciālista endokrinologa galvenais uzdevums ir noteikt problēmas cēloni ar ķermeņa masu. Šim nolūkam tiek iecelts apsekojums, kas ietver: hormonu analīzi, vizuālu pārbaudi, ķermeņa masas indeksa noteikšanu attiecībā pret augstumu, spiediena mērīšanu, vēstures uzņemšanu.

Tomēr hormonu līmeņa mērīšana un vizuālā pārbaude nav svarīgākā uztura konsultantu daļa.

Svarīga loma svara problēmu diagnosticēšanā un ārstēšanā ir noteikt pārtikas preferenču sistēmu, kuras pacienti izvēlas, kādu dienu viņš ēd, un vai viņam ir uzkodas starp ēdienreizēm.

Aptauja atklāj liekā svara cēloņus:

  • hipotireoze;
  • Kušinga sindroms;
  • policistiskās olnīcas;
  • cukura diabēts.

Bērnu aptaukošanās problēmas var izraisīt: gestācijas diabēts, neveselīgs uzturs, iedzimtība.

Ķermeņa masas trūkuma iemesli var būt:

  • ģenētiskās slimības;
  • hormonālās problēmas;
  • hipertireoze;
  • tirotoksikoze;
  • difūzā toksiskā strūkla;
  • nepietiekams uzturs;
  • stress;
  • palielināta fiziskā slodze.

Svara pieauguma gadījumā speciālists veic pārbaudi, kas ietver šādas procedūras:

  • hormonālo līmeņu noteikšana;
  • vēstures uzņemšana;
  • izzināt pārtikas preferences;
  • pētījumi endokrīno problēmu identificēšanai;
  • izstrādāt ķermeņa masas korekcijas plānu.

Svara zuduma ārstēšana ietver: pareizu uzturu, vitamīnu kompleksu izrakstīšanu, medikamentus, fiziskās aktivitātes pakāpes noteikšanu.

Attiecībā uz aptaukošanos primārās endokrīnās problēmas veido nelielu procentuālo daļu no kopējās diagnostikas, galvenokārt aptaukošanās, ko izraisa sekundārie endokrīnie cēloņi. Bet neatkarīgi no tā, vai cēlonis ir primārs vai sekundārs, endokrīnās slimības tiek ārstētas vispirms. Terapija parasti aizņem ievērojamu laika periodu, un lielākā daļa no tām ir vērsta uz veselīgas ēšanas paradumu veidošanos.

Bērni endokrinologa birojā

Bērnu speciālists ievēro un veido pareizu bērna ķermeņa attīstību. Viņa pacienti ir bērni līdz 14 gadu vecumam.

Cēloņi, kam nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība:

  • Bērns ir zaudējis svaru vai ļoti atguvies.
  • Sūdzības par vienreizēju kaklu, grūtības norīt pārtikā.
  • Bērnam ir pietūkuši plakstiņi, mirdzošas acis.
  • Ir mainījusies kakla forma.
  • Bija vājums un miegainība.
  • Bērns kļuva nervozs un uzbudināms.

Bērnu speciālists ārstē tādas slimības kā: diabēts, aptaukošanās, hipopituitārisms, hipotireoze, hipertireoze, strūkla, autoimūnās slimības, seksuālās attīstības problēmas.

Pediatrs parasti vada bērnu endokrinologu, tāpēc nav vēlams izlaist ikdienas pārbaudījumus pediatrā.

Kam vērsties pēc palīdzības ar lieko svaru: endokrinologam, dietologam vai psihologam?

Ne visi ir vilcināti lūgt palīdzību pat ar nelielu liekā svara palīdzību. Un tas ir saprotams, jo ir tūkstošiem speciālistu, kas ir gatavi sniegt šādu palīdzību, un nav skaidrs, kā tieši jums vajadzētu precīzi vērsties.

Ja mēs izmetīsim zīlniekus, psihiku, izplūdušās zvaigznes un slavenos TV prezentācijas, piedāvājot palīdzēt novērst lieku svaru, tad būs 3 profesionāļu kategorijas, no kurām visbiežāk ir jāizvēlas.

Tas ir endokrinologs, dietologs un psihologs.

Let's redzēt, kā šie speciālisti atšķiras, un to, ko katrs no tiem piedāvās jums svara zudums.

Ar liekā svara palīdzību - steidzami jāpalīdz endokrinologam!

Endokrinologs galvenokārt apsver aptaukošanos medicīnas paradigmā. Tātad, tas nav tikai papildus svars, bet parasti ir aptaukošanās.

Un aptaukošanās ir hroniska vielmaiņas slimība, kas izpaužas kā pārmērīga taukaudu attīstība, kas attīstās ar dabisku gaitu, ar noteiktu komplikāciju diapazonu un kam ir liela recidīva varbūtība pēc ārstēšanas kursa beigām.

Runājot par aptaukošanās un liekā svara cēloņiem, endokrinologs norādīs uz vielmaiņas traucējumiem, endokrīnās sistēmas darbības traucējumiem.

Un tā ir vieta, kur būt.

Piemēram, ar endokrīnām slimībām, piemēram, Kušinga slimību, hipotireozi, hipogonādismu, insulomu, aptaukošanās visbiežāk sastopama.

Hipotireozes diagnostikā aptaukošanās rodas vairogdziedzera hormonu trūkuma dēļ, kas negatīvi ietekmē lipolīzes procesu, tas ir, tauku sadalījumu.

Ar šo endokrīno slimību kā insulomu, arī lipolīze tiek nomākta, bet tas ir saistīts ar hiperinsulinismu, tas ir, aizkuņģa dziedzera palielināto insulīna sekrēciju. Šajā gadījumā personai ir tā sauktā hiperfagija, tas ir, ļoti spēcīga bada sajūta.

Kušinga sindromā virsnieru dziedzeri ražo pārāk daudz kortizola, kas negatīvi ietekmē cilvēka ēšanas paradumus.

Ar tā saukto barības aptaukošanos (90–95% no visiem aptaukošanās un liekā svara gadījumiem) bieži novēro arī dažas endokrīnās sistēmas traucējumu pazīmes.

Šādos gadījumos, lai palīdzētu ar lieko svaru, endokrinologs piedāvās diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.

Piemēram, lai nošķirtu barības aptaukošanos no Kušinga sindroma, ārsti bieži izmanto testu ar deksametazonu vai nosaka ikdienas hormona kortizola izdalīšanos.

Ārstēšana bieži tiek samazināta, lietojot zāles, kas ietekmē endokrīno sistēmu. Piemēram, ar tādu pašu hipotireozi bieži tiek nozīmēts L-tiroksīns.

Dažos gadījumos tas var palīdzēt un pat būt ļoti efektīvs. Tomēr jāatceras, ka endokrīnās sistēmas traucējumi ir galvenais svara pieauguma cēlonis 5-10% gadījumu. Vairumā gadījumu iemesli ir pilnīgi atšķirīgi.

Ātri palīdziet ar lieko svaru var tikai uztura speciālists!

Dietologs galvenokārt apsvērs jūsu lieko svaru neveselīgas diētas rezultātā.

Un tas ir ļoti loģiski, jo lieko tauku daudzums neizriet no gaisa. Tas notiek vai nu tad, kad persona sāk tērēt mazāk enerģijas nekā patērē. Vai arī tad, kad viņš sāka patērēt vairāk nekā tērēt.

Uztura speciālists analizēs jūsu diētu, jautās par jūsu veselību un veic individuālu uzturu, saskaņā ar kuru jums būs jāēd visu laiku, kamēr jūs zaudēsiet svaru. Un dažreiz - pat pēc tam.

Tas ir daudz labāk nekā sēdēt uz kādu regulāri reklamētu diētu, jo dietologs visu pielāgo jums, un modes žurnāla vai foruma modernais uzturs darbojas saskaņā ar principu “viens izmērs der visiem”.

Kādi ir trūkumi, lietojot dietologu par lieko svaru?

Galvenais trūkums ir tas, ka pat ar individuālu pieeju un ņemot vērā jūsu veselības īpatnības, diēta joprojām ir diēta. Un jebkuras diētas būtība aizliegumu un ierobežojumu klātbūtnē.

Persona var aprobežoties ar dienu, nedēļu, mēnesi, pusgadu, bet pēc tam, saskaņā ar statistiku, 90% gadījumu notiek sadalījums.

Tā kā iecienītāko ēdienu aizliegumi, mākslīgi ierobežojot porciju daudzumu vai kaloriju skaitīšanu, neinformē cilvēku par uzturu, bet vienkārši liek jums izspiest gribu dūrienā un „turēt”, lai nebūtu iedalījuma.

Visa jūsu dzīve uz diētu jūs nedrīkstat sēdēt, tāpat kā jūs neskaitīsiet kalorijas visu savu dzīvi.

Un, lai saglabātu mūžīgo harmoniju, var būt tikai tad, ja jūs ik dienas kaut ko darāt par savu uzturu un veselību.

Palīdziet psihologam - kas jums nepieciešams ar lieko svaru!

Pagriezieties pie psihologa, lai samazinātu svaru un normalizētu savu uzturu, ko atrisina daži.

Ja tikai tāpēc, ka ne visi saprot, kāda ir saistība starp psihi un uzturu. Un kā psihologs var palīdzēt?

Tomēr ir savienojums, un tas ir tiešākais.

Mūsu pārtika nav izolēta no tā, kas notiek ap mums un mūsu iekšējo pasauli. Tāpēc to ietekmē mūsu emocijas, domas, ķermeņa sajūtas, veselības stāvoklis. Tāpat kā pārtiku ietekmē stresa situācijas, reakcijas un citu cilvēku vārdi, vide, kurā mēs ēdam, mūsu radinieku vai draugu izskatu un svaru kritika un daudz ko citu.

Piemēram, sieviete var regulāri vakarā pārēsties sakarā ar hronisku nogurumu, ko izraisa darbs. Un nogurums, savukārt, var būt saistīts ar to, ka šī sieviete uzņemas daudzus pienākumus, tostarp tos, kurus varētu deleģēt kolēģiem vai padotajiem. Un ko viņai nav jādarbojas vispār. Tomēr viņa to dara, jo viņai ir noteiktas personības iezīmes, kas neļauj viņai lūgt citu cilvēku palīdzību.

Un tas būs īstais pārēšanās iemesls.

Tomēr ir ļoti grūti to patstāvīgi nokļūt patstāvīgi, dažos gadījumos tas vispār nav iespējams. Un, ja jūs nesaņemat cēloni, tad cīņa ar lieko svaru var turpināties bezgalīgi.

Kādu palīdzību psihologs var sniegt ar liekā svara un pārēšanās risku?

Pirmkārt, tas palīdzēs jums saprast psiholoģiskos iemeslus, kas liek jums pārēsties un iegūt svaru. 80–90% cilvēku ir šādi iemesli.

Otrkārt, viņš var atrast veidus, kā novērst šos cēloņus ar jums. Dažreiz to var izdarīt ātri, dažkārt tas aizņem daudz laika. Bet kaut kā tas ir iespējams.

Un, treškārt, psihologs varēs palīdzēt jums pāriet no „pareizas uztura” uz apzinātu uzturu. Tas ir, no kādas citas personas spēka, lai izveidotu savu, ērtu elektroenerģijas sistēmu.

Vai ir kādi trūkumi, vēršoties pie psihologa ar šādu jautājumu?

Galvenais trūkums ir tas, ka šāds darbs bieži nav vienkāršs un ātrs.

Tas nav tas pats, kas tikai lietojot tabletes, kas normalizē vairogdziedzera darbību vai ievēro stingru ēdienkarti, ko izsniedz dietologs.

Ne visi ir gatavi šādam psiholoģiskajam darbam. Turklāt, saprotot, ka tas var aizņemt pietiekami daudz laika.

Tomēr vēl viens ir svarīgs - rezultāts!

Un rezultāts, strādājot ar psihologu par liekā svara jautājumu, ir iespēja šo problēmu atrisināt vienreiz un uz visiem laikiem.

Un pirmais solis, ko jūs varat veikt šajā virzienā, ir sākt apgūt apziņas ēšanas prasmes un noteikt psiholoģiskos cēloņus, kas ietekmē jūsu ēšanas paradumus.

To var izdarīt mūsu tiešsaistes grupā "Apzinīga uzturs",

lasiet vairāk par to

Dietologi Magnitogorska

Izpildiet tikšanos ar dietologu Magnitogorskā

Jūs varat veikt tikšanos ar dietologu internetā. Ērta meklēšana ļauj jums atrast labus Magnitogorskas speciālistus ar sekojošiem parametriem: specializācija, zinātniskais grāds, sertifikātu, diplomu un licenču pieejamība, recenziju un fotoattēlu pieejamība, ārsta klātbūtne tiešsaistē, vērtējums.

Mēs esam apkopojuši aktuālu uztura speciālistu sarakstu ar informāciju par izglītību un darba pieredzi. Jūs varat novērtēt katru ārstu, pamatojoties uz vērtējumu, atgriezenisko saiti un atbildēm uz lietotāju jautājumiem. Daudzi uztura speciālisti var konsultēt tiešsaistē.

Uztura speciālists-endokrinologs

Uztura speciālists-endokrinologs ir ārsts, kas ir specializējies endokrinoloģijā un dietētikā, veic diagnosticēšanu, ārstēšanu un endokrīno slimību profilaksi, kā arī palielina ķermeņa masu vai tās trūkumu.

Tā kā iedzīvotāju liekā svara biežums ir vairāki lielumi, kas ir lielāki nekā tās trūkums, uztura speciālists-endokrinologs „nodarbojas” galvenokārt ar aptaukošanos.

Ikviens zina, ka liekais svars ir atšķirīgs. Kāds kļūst labāks jostasvietā, kāds pie gurniem, dažiem ir striju, citi nav, svara pieaugums ir arī atšķirīgs - ātrs, lēns, viļņains, fonā vai citu slimību neesamība. Daži no tiem ir briest kopš bērnības, citi atgūstas pēc dzemdībām, stresa, medikamentiem. Tā gadās, ka visi ģimenes locekļi ir izdilis un garš, un tikai jūs sverat kā tēvs un māte kopā. Līdzīgi jautājumi un ne tikai nodarbojas ar dietologu-endokrinologu.

Atšķirībā no vienkārša dietologa, endokrinologa galvenais uzdevums noteikt liekā svara cēloni, jo taukaudu metabolismu regulē daudzi hormoni un hormonu līdzīgas vielas. Aptaukošanās patoģenēzes sarežģītība nosaka nepieciešamību pēc vairāku veidu pārbaudēm, ko veic uztura speciālists-endokrinologs. Pirmais solis ir novērtēt ķermeņa vispārējo stāvokli. Lai to izdarītu, tiek veikta ķermeņa svara, augstuma, ķermeņa masas indeksa aprēķināšana, vidukļa apkārtmērs, gurniem, asinsspiedienam un taukaudu izplatībai. Tālāk nāk komunikācija, kuras laikā uztura speciālists-endokrinologs nosaka slimības ilgumu, tā raksturu, iepriekšējo ārstēšanu, panākumus, iedzimtību un līdzīgas slimības.

Ļoti svarīgs aspekts uztura un endokrinologa darbā ir pārtikas paradumu novērtējums: ko, kur, kā un ar ko mēs ēdam, pilnības sajūtu, nakts uzkodas un tā tālāk.

Tam seko sirds un asinsvadu sistēmas, elpošanas, gremošanas, seksuālās un endokrīnās sistēmas detalizēta izmeklēšana un izmeklēšana. Pārmērīgu svaru bieži pavada vairogdziedzera disfunkcija - hipotireoze, virsnieru dziedzeri - slimība vai Kušinga sindroms, olnīcu sindroms - policistiska olnīcu sindroms un aizkuņģa dziedzera 2. tipa cukura diabēts. Ja no dzimšanas brīža tika novērots liekais svars, dietologa-endokrinologs noskaidros grūtniecības diabēta klātbūtni mātē, barošanas veidu līdz vienam gadam, ģimenes locekļu taukus, dzimšanas traumu klātbūtni, sistēmiskas slimības un smadzeņu operācijas.

Nosakot liekā svara vēsturi un novērtējot ķermeņa stāvokli, uztura speciālists-endokrinologs noteiks testus. Katrā gadījumā to saraksts būs individuāls. Tālāk redzamais saraksts parāda, cik apgrūtināta un liekā svara diagnoze ir sarežģīta un daudzpusīga:

No instrumentālo pētījumu metožu arsenāla var pieteikties dietologa-endokrinologs: vēdera dobuma un mazo iegurņa orgānu, vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru, CT, MRI, densitometrijas ultraskaņa.

Kopējā liekā svara un aptaukošanās cēloņu skaitā tikai 5% ir galvenokārt endokrīnās sistēmas - endokrīno dziedzeru slimību dēļ. Visus atlikušos 95% var droši saukt par sekundāro endokrīno sistēmu, jo sākotnēji rodas liekais svars, un pēc tam tiek pievienoti hormonālie traucējumi. Šo traucējumu rašanās vieta ir atšķirīga, dažos gadījumos tas ir neauglība (dzimumorgānu patoloģija), citos - 2. tipa diabēts (aizkuņģa dziedzera slimība), trešajā - arteriālā hipertensija.

Dietologa-endokrinologs izmanto specifiskas ārstēšanas metodes, kuru mērķis galvenokārt ir endokrīnās sistēmas traucējumu korekcija un pēc tam ķermeņa svars. Tā kā liekais svars ir hroniska recidīva slimība, tā ārstēšana ir ļoti garš, un tās galvenais mērķis ir radīt motivāciju un pienācīgus ēšanas paradumus. Ko tieši šiem paradumiem vajadzētu būt - dietologa-endokrinologs jums pateiks.

Dietologs Kuzmina Vera Valerievna

Specializācija: Uztura speciālists, Endokrinologs

Darba pieredze: 14 gadi

Darba vieta: Biodimed medicīnas centrs

Izglītība:

2004. gadā Vera Valerievna pabeidza Krievijas Valsts medicīnas universitāti. N. I. Pirogovs un saņēma diplomu "Medicīna". Divus gadus vēlāk viņa saņēma diplomu specialitātē Endokrinoloģija, pabeidzot rezidenci Maskavas Valsts medicīnas un zobārstniecības universitātē.

Atsvaidzināšanas kursi

Vera Valerievna neapstājās pie sasniegtajiem augstumiem un turpināja uzlabot savu kvalifikāciju. Viņa veica kursus "Diabēts" (2011) un "Vairogdziedzera un paratireoīdo slimību slimības" (2012). Pirmais kurss tika lasīts MGMU. IM Sechenov un otrais kurss Endokrinoloģijas zinātniskajā centrā.

Dietoloģija 2006, 2011, 2016

"Aptaukošanās. Slēptu draudu ārējās izpausmes" (2015)

Darba pieredze

Protams, iegūto zināšanu bagāžu nevarēja pieprasīt, un Vera Valerievna ir praktizējošs speciālists. No 2004. līdz 2016. gadam viņa strādā kā endokrinologs Maskavas medicīnas iestādēs un diagnostikas centros (GKB Nr. 63, DTS Nr. 3, GKB Nr. 85, DCC Nr. 1).

Endokrinologs: jo KAS jūs nevarat zaudēt

Sarah Gottfried strādā Hārvarda universitātē, medicīnas zinātņu doktors un hormonālais eksperts. Nevar zaudēt svaru? Tagad mēs jums pastāstīsim, ko šis speciālists domā par to.

Nevar zaudēt svaru? - tas ir iemesls!

Sarah Gottfried strādā Hārvarda universitātē, medicīnas zinātņu doktors un hormonālais eksperts. Tagad mēs jums pastāstīsim, ko šis speciālists domā par to.

Visu savu karjeru, kad es runāju ar pacientiem vai tiešsaistes kopienām, es saņemu tos pašus ziņojumus. Galvenokārt šādi:

Es ievēroju visus noteikumus, bet es nevaru zaudēt svaru.

Es esmu vecāks, un vielmaiņa palēninās. Tā ir ģenētika. Man ir grūtāk zaudēt svaru.

Pēdējie 5 kg neatstās! Izskatās, ka man būs jāsamierinās.

Ir daži pārtikas produkti, kas man ir ļoti grūti atteikties, lai gan es labi apzinos viņu kaitējumu.

Vai jūs varat izrakstīt kādas zāles svara zudumam?

Esmu jau mēģinājis visu zaudēt svaru. Varbūt es tikai pieņemu sevi kā tauku, kā es esmu, un visbeidzot izmetiet lietas, ko es vairs nedomāju.

Universālas klases un uztura ieteikumi, kas atbilst visiem, nedarbojas man.

Es pacēlos 2 kilogramus un tad ieguva 5. Tas ir tikai šausmīgi!

Katru varu apgalvot vismaz vienu reizi, kad izteicās vismaz viena frāze no iepriekš minētā. Nav grūti uzminēt, ka jūs cīnās ar papildu mārciņām un nevarat tos pārvarēt!

Es labi saprotu to sieviešu ciešanas, kurām ir problēmas ar svara pieaugumu. Kad es biju tauki, man bija jāizmanto savas medicīniskās zināšanas, lai zaudētu svaru. Esot sieviete un sertificēts ginekologs vienā personā, es esmu gatavs dalīties ar jums savas zināšanas.

Kā sertificēts ginekologs un sieviete vienā personā, es pilnīgi saprotu ciešanas, ko katra sieviete piedzīvo svara pieauguma dēļ. Es pats biju tauki. Tāpēc man bija jāpiemēro savas medicīniskās zināšanas par sevi, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Un tagad es esmu gatavs dalīties ar savām zināšanām.

Mums ir milzīgs hormonu daudzums, bet ir tikai 4 sievietes dzimuma specifika, kuras neveiksmes dēļ nav iespējams zaudēt svaru.

# 1 svara zuduma bloķētājs: estrogēnu nelīdzsvarotība.


Estrogēns ir sieviešu hormons, kas dod sievietēm krūtis un gurnus, kā arī ir atbildīgs par starpkultūru šķidrumu. Arī vīriešiem tas ir, bet daudz mazāk.

Tomēr abu dzimumu cilvēkiem pastāv pārmērīga estrogēna risks. Turklāt estrogēns tiek ražots olnīcās pat pēc menopauzes.

Ja Jums ir zems testosterona līmenis, tad estrogēnu koncentrācija gandrīz noteikti pārsniedz normālo līmeni.

Estrogēns, tāpat kā citi hormoni, ir atbildīgs par Jūsu reakciju uz pārtiku, dzērieniem un citiem uztura bagātinātājiem. Tā dēļ sievietēm, atšķirībā no vīriešiem, kļūst grūtāk zaudēt svaru ar vecumu.

Ko darīt:

Lai samazinātu estrogēnu līmeni (un atbrīvotos no liekā svara), es iesaku ēst apmēram 0,5 kg dārzeņu dienā. Dārzeņu šķiedras palīdzēs novērst estrogēnu tā, lai tas nepārvietotos jūsu organismā, piemēram, slikta karma.

Turklāt, dārzeņi nedaudz noņems gaļu no jūsu diētas. Tas ir svarīgi divu iemeslu dēļ: pirmkārt, masveida pieprasījums pēc gaļas izraisa neatgriezeniskas klimata pārmaiņas; otrkārt, straujās pārmaiņas rūpnieciskajā lauksaimniecībā un kultūras attīstība pagājušajā gadsimtā ir pārsniegušas mūsu gēnu spējas pielāgoties. Vienkārši sakot, mūsu DNS vēl nav pielāgojusies mūsdienīgai gaļai, un sarkanās gaļas ēšana var novest pie estrogēna pārpilnības.

Es nesaku, ka jums vajadzētu izslēgt gaļu kopumā, bet ir spēcīgi argumenti, lai ierobežotu tās patēriņu. Paleo diēta ir noderīga dažām (ne visām) sievietēm, bet tas dod daudz labākus rezultātus vīriešiem.

Līdz šim nav ticamu pētījumu par "gaļu" vai "pret". Diemžēl mums nav zinātnisku pierādījumu, ka gaļa ir veselīgāka nekā augu proteīns, jūras veltes un mājputni.

# 2 svara zuduma bloķētājs: lieko insulīnu.


Ir zināms, ka katrs otrais amerikāņu cieš no kāda cukura diabēta, ko pavada aptaukošanās. Ja liekais svars vai tauku masa pārsniedz normālu svaru, insulīna līmenis ir bojāts, un jūsu ķermeņa šūnas kļūst nejutīgas pret hormonu.

Rezultātā glikozes regulators tiek traucēts, cukura līmenis asinīs sāk lekt uz augšu un uz leju, un tauki uzkrājas.

Ko darīt:

Ir daudz veidu, kā noņemt insulīnu, bet es personīgi iesaku dzert filtrētu ūdeni ar divām ēdamkarotes ābolu sidra etiķa.

2004. gadā veiktais pētījums parādīja, ka 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa ēšana pirms augstas ogļhidrātu maltītes ievērojami samazināja glikozes līmeni asinīs cilvēkiem ar insulīna rezistenci.

Protams, joprojām ir daudz veidu, kā noņemt insulīnu - jūs zināt, ka jums ir nepieciešams atmest cukuru un mākslīgos saldinātājus.

Atcerieties, ka, ja Jums ir bojāta vielmaiņa - tā ir pirmā pazīme par insulīna problēmām.

# 3 svara zuduma bloķētājs: lieko kortisolu.


Kortizols tiek ražots, reaģējot uz stresa situācijām, bet lielākā daļa no mums visu laiku izjūt stresu. Kad runa ir par hormonālo nelīdzsvarotību un svara pieaugumu, visi ceļi noved pie kortizola.

Teorētiski lielākā daļa no mums zina, ka kortizola pārpalikums sabojā mūsu pašcieņu un realitātes sajūtu, bet teorija dažkārt nepiekrīt praksei. Ja jūsu ķermenis nepārtraukti piedzīvo visu stresa hormonu gammu, tam ir jāiegūst tauku rezerves. Un visticamāk, viņi būs uz vēdera.

Augsts kortizola līmenis arī izraisa atkarību no pārtikas kopumā un jo īpaši uz cukuru. Jūs sākat ļaunprātīgi izmantot sīkfailus un ēdienus. Tā rezultātā tauki veidojas tīrā veidā. Un deponēti visās ķermeņa daļās.

Ko darīt:

Lai atiestatītu kortizola līmeni, nepieciešams pārtraukt kofeīna patēriņu. Vismaz nedēļu atturieties no kafijas un jūs pamanīsiet, ka esat labāk gulējuši. Kopumā tie kļuva mierīgāki.

Ja jūs pilnībā atsakāties no kofeīna - jums ir neiespējams uzdevums, vispirms mēģiniet nomainīt kafiju ar zaļo tēju. Tam ir arī kofeīns. Tad, ja nepieciešams, varat pārslēgties uz balto tēju un atteikt to.

Nomainiet tēju ar karstu ūdeni ar citronu un cayenne piparu. Ēst vienu vai divas šādas krūzes no rīta stimulēs kuņģa-zarnu traktu, padarīs jūsu izkārnījumus regulārus, kas savukārt palīdzēs novērst toksiskus hormonus.

# 4 svara zuduma bloķētājs: adiponektīna trūkums.


Adiponektīns ir viens no galvenajiem hormoniem, kas liek ķermenim sadedzināt taukus. ADIPOQ gēna kodēta un tauku šūnu sekrēcija ir nepieciešama, lai regulētu glikozes līmeni un taukskābju sadalīšanos.

Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska tendence ražot mazāk šī brīnišķīgā hormona, un diemžēl tas noved pie tā, ka mūsu ķermenis uzglabā taukus.

Kad runa ir par svara zudumu, mūsu smadzenēm ir svarīga loma. Pastāv slēpta saziņa starp taukaudiem un centrālo nervu sistēmu, un adiponektīns ir viens no ķīmiskajiem mediatoriem šajā ķēdē. Tas regulē iekaisuma un oksidācijas procesus, kas veicina svara pieaugumu.

Ko darīt:

Lai izlīdzinātu adiponektīna līmeni, es iesaku ēst pistācijas. Un kopumā tas ir fantastiski: viens produkts ietekmē hormona koncentrāciju organismā kopumā!

Pētījums, kurā piedalījās 60 cilvēki ar vielmaiņas sindromu, parādīja, ka, ja jūs barojat cilvēkus ar zemu adiponektīna līmeni asinīs ar pistācijām, tā līmenis palielinās. Turklāt uzlabojumi bija vērojami vidukļa apkārtmērā, cukura līmeni tukšā dūšā, kopējā holesterīna, ZBL (tā sauktā "sliktā holesterīna") un C-reaktīvā proteīna augsta jutība.

Kas vēl palielina adiponektīna līmeni? Periodiska badošanās.


Vienkāršākais veids, kā šāds bada streiks ir, nav ēšana naktī. Vīriešiem minimālais efektīvais bada streiks ir 16 stundas, bet sievietēm tas ir 18 gadi. Tas nozīmē, ja pēdējā reize, kad ēdat plkst. 18:00, nākamā maltīte vīriešiem ir jābūt pulksten 10:00 un sievietēm pusdienlaikā.

Papildus pistācijām ir iespējams ēst pārtikas produktus ar monosaturētiem taukiem - piemēram, avokado un tumšās šokolādes.

Neaizmirstiet par treniņu.

Secinājums

Kad es katru rītu cīnījos ar aptaukošanos, apsēsta ar skaitli vannas istabā, es centos saprast, kā izkļūt no šī hormonālā haosa. Tā kā es pakāpeniski spēju regulēt katru no šiem hormoniem, šis haoss kļuva par manu punktu.

Tagad mana mīļākā vēlme ir, ka jūs arī jūtat spēku sevī un spējat klausīties savu ķermeni. Un, protams, izdarīja pareizus secinājumus par to, kāda veida pārtika un dzīvesveids dos jums vislabāko labumu.

Saprotot, ka stabils svara zudums ir iespējams tikai stabilā hormonālā fona gadījumā, tas ir palīdzējis daudziem maniem pacientiem iemācīties kontrolēt savu svaru.

Par sievietēm un viņu liekais svars var runāt bezgalīgi. Tas ir par spēku pār sevi un spēju sākt visu no jauna.

Amazing lietas var notikt, ja jūtat enerģiju, spēku un vienotību ar savu ķermeni.

Jūs vairs nejūtaties taukaini, uzbudināmi, karstumi un nervozitāte, jūs nejūtaties par vainu un naidu pret savu ķermeni. Visbeidzot, jūs varat pilnībā koncentrēties uz saviem visdārgākajiem sapņiem un cerībām uz jūsu dzīves plāniem. Jūs varat saprast, kas palīdz jums justies aktīvam un patiesi dzīvam.

Ir jautājumi - jautājiet viņiem šeit.

Endokrinologa loma svara zudumā

Bet ne tikai jautājums par modes jautājumiem. Pilnīgums bieži runā par slimības un organisma hormonālā līdzsvara traucējumiem, vielmaiņu un līdz ar to norāda uz vairāku slimību rašanos. Vai arī par jau sastopamajām slimībām.

Kādi iemesli var būt liekā svara dēļ un kādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar endokrinologu par svara zudumu?

Aptaukošanās ir mūsu laika postījums

Saskaņā ar statistiku aptuveni 30% Krievijas iedzīvotāju ir aptaukošanās, un vēl 25% cieš no liekā svara, un mēs runājam par darbspējīgiem, jauniem vīriešiem un sievietēm.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) atzīmē, ka cilvēku skaits, kas cieš no aptaukošanās, ir kā epidēmija. Šī problēma attiecas uz visām sabiedrības nozarēm un visām vecuma kategorijām.

Kas ir aptaukošanās var būt bīstama?

  • paaugstināts spiediens, slodze uz sirdi;
  • trombozes risks, īpaši apakšējo ekstremitāšu tromboze;
  • samazināts paredzamais dzīves ilgums;
  • palielināta mugurkaula un locītavu slodze, locītavu iznīcināšana;
  • 2. tipa diabēta attīstība;
  • zarnu vēža risks;
  • samazināts libido;
  • psiholoģiskas problēmas.

Tomēr, pirms sākat pašpietiekamu uzturu, cenšoties ātri zaudēt svaru, jums jāsaprot, kas noveda pie liekā svara kopuma. Un ar to mēs palīdzēsim endokrinologa padomu.

Tauku funkcijas organismā

Tauki organismā pilda svarīgu lomu. Tie ir enerģijas avots, kā arī rada īpašus aizsargslāņus ķermeņa iekšpusē, kas var novērst mehānisku iekšējo orgānu bojājumus.

Tauki ir nepieciešami normālai endokrīnās sistēmas funkcionēšanai, un tie arī piegādā šūnām daudz vitamīnu. Ādas, matu un naglu augšana un atjaunošanās nav iespējama bez taukiem.

Tomēr pārāk liels tauku daudzums noved pie procesiem, kas kaitē veselībai un dzīvībai. Tāpēc svara zudums ir svarīgs jautājums miljoniem cilvēku, kuri vēlas ne tikai izskatīties labi, bet arī saglabāt savu veselību.

Jums nevajadzētu noteikt sev diētu, lai ātri zaudētu svaru, kas atņems organismam nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Pirmkārt, pārliecinieties, ka liekā svara izskats nav saistīts ar ķermeņa disfunkciju.

Top 5 aptaukošanās cēloņi:

  • pārēšanās;
  • mazkustīgs dzīvesveids;
  • stresa situācijas;
  • vielmaiņas traucējumi;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi.

Ja pārēšanās un mazkustīga dzīvesveida laikā pietiek tikai ierobežot diētu ar zemu kaloriju daudzumu un regulāri doties uz trenažieru zāli, trīs citos gadījumos no pieciem jums jāparaksta tikai ārsts.

Reizēm runa ir par iedzimtu pilnīgumu, bet šī varbūtības procentuālā daļa ir ļoti zema un, tuvāk izskatot, izrādās, ka iemesls nav iedzimtība, bet vienā no iepriekš minētajiem pieciem punktiem.

Veiksmīgs svara zudums ir iespējams tikai tad, ja uzmanība tiek pievērsta ne tikai un ne tik daudz ķermeņa tauku, bet arī iemeslu dēļ, kas noveda pie to veidošanās. Tikai, novēršot cēloni, jūs varat atbrīvoties no garantētā lieko svaru un ilgu laiku, saglabājot veselību un spēku.

No kurienes nāk tauki?

Tauki tiek piegādāti cilvēka ķermenim ar pārtiku. Tauku gremošana notiek pakāpeniski, sākot no mutes un turpinot zarnās. Kad viņi nonāk asinsritē, viņi turpina sadalīties, tad tie tiek sadalīti īpašās šūnās - tauku šūnās, un daži no tiem tiek izņemti no ķermeņa.

Jāatzīmē, ka ķermeņa tauku krājumus patērē pēc ogļhidrātu rezervju, kas arī tiek uzglabātas lietainai dienai, izlietošanas. Tā kā ogļhidrātu lietošana ir ātrāka, pat ar intensīvu satiksmi visas ķermeņa tauku rezerves var palikt vietā, ķermenis saņems enerģiju no ogļhidrātu izdevumiem.

Kā zaudēt svaru, un kurš speciālists var palīdzēt?

Zaudēt svaru ātri ir sapnis daudziem. Dažiem cilvēkiem svara zudums ir kļuvis par ikdienišķu un bieži vien bezcerīgu karu. Ja jūs nodarbojas ar nelielām svara svārstībām, tad nav nekādu iemeslu bažām.

Tomēr, ja ir straujš un pēkšņs ķermeņa svara un tilpuma pieaugums, tad pat ar pieejamiem objektīviem iemesliem jāmeklē speciālista palīdzība.

Šāds speciālists ir endokrinologs, kura uzmanības lokā ietilpst hormonālā fona stāvoklis un labākais uzturs pacientam un nepieciešamās fiziskās aktivitātes.

Jums jāzina, ka vairāki endokrīnās sistēmas traucējumi izraisa aptaukošanos. Un pirms sākat zaudēt svaru ar badošanās vai citu ķermeņa ekstremālu metožu palīdzību, jums pilnībā jāizslēdz endokrīnās sistēmas traucējumu iespējamība. Pretējā gadījumā jūsu mēģinājumi zaudēt svaru būs ne tikai bezjēdzīgi, bet arī bīstami.

Organizācijas, kuru darbības traucējumi var izraisīt aptaukošanos:

Zaudēt svaru speciālista uzraudzībā

Kā endokrinologs palīdzēs ar svara zudumu? Tas palīdzēs novērst hormonālo traucējumu iespējamību un sniegs efektīvus padomus, kā atbrīvoties no aptaukošanās.

Endokrinologa ieteikumi var būt laikietilpīgi un noderīgi, jo diēta, kas paredzēta Jūsu ķermeņa vajadzībām, apvienojumā ar fizisko slodzi, nodrošinās ilgstošāko efektu un novērsīs turpmāku aptaukošanās attīstību.

Endokrinologa ieteikumi par svara zudumu parasti ietver ne tikai hormonālās izmaiņas organismā, bet arī visaptverošu aptaukošanās ārstēšanu. Arī ģenētiskā nosliece, ja tā ir, netiks ignorēta.

Visaptveroša pārbaude, ko veic ārsta uzraudzībā, kas ievēro jūs, ir panākumu atslēga, lai sasniegtu savu vēlmi zaudēt svaru.

Tas ir endokrinologs, kas palīdzēs jums atrast patieso svara pieauguma cēloni, sniegs ieteikumus par diētas un fiziskās aktivitātes izmantošanu, kas palīdzēs atgūt labu formu un pievilcīgu izskatu.

Ārsts Dimitrova Elena I., specializācija: dietologs, endokrinologs

Darba pieredze vairāk nekā 10 gadus

850 rubļu saņemšanas izmaksas.

Pierakstieties pie ārsta tiešsaistē

Čeļabinska, st. Karl Liebknecht, 20A

Tā veic vairogdziedzera slimību, 1. un 2. tipa diabēta un citu endokrīno patoloģiju profilaksi, diagnostiku un ārstēšanu, aptaukošanās endokrīno cēloņu diagnostiku, svara korekciju pacientiem ar lieko svaru un aptaukošanos, individuāla uztura plāna veidošanu, padomus par veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturs.

Endokrinologs, Ceļu klīniskā slimnīca (2011-2016)

Izglītība

  • Čeļabinskas Valsts medicīnas akadēmijas medicīnas diploms (2009)
  • Prakses vieta "Terapija", Čeļabinskas Valsts medicīnas akadēmija (2010)
  • Rezidence "Endokrinoloģijā", Čeļabinska Valsts medicīnas akadēmijā (2012)

Atsvaidzināšanas kursi

"Cukura diabēta ārstēšana: efektivitāte un drošība" (2013)
"Dietoloģija" (2016)
"Aptaukošanās un reproduktīvā veselība" (2016)

850 rubļu saņemšanas izmaksas. Pierakstieties pie ārsta

Ārstu atsauksmes

Maxim. Novērtējums - teicami (10/10) Datums: 2018-11-21
Jauks, saprotams :) Ļoti rūpīgi pieņemts un izskaidrojams viss. Viņa pastāstīja par pārtiku. Sīki intervēja, sniedza ieteikumus par uzturu.

Olga Novērtējums - teicami (10/10) Datums: 2018-11-14
Man ļoti patika ārsts, viņa man bija uzmanīga, veica pietiekami daudz laika, klausījās, ieteica, noteica ārstēšanu. Es turpinu strādāt ar šo ārstu. Viņa ir atsaucīga un uzmanīga speciāliste.

Katrīna. Novērtējums - teicami (10/10) Datums: 2018-05-20
Man patika viss! Viņa ir labs ārsts, skaidri skaidro visu, ir arī labi.

Alain. Novērtējums - teicami (10/10) Datums: 2018-01-31
Es esmu ļoti apmierināts ar ārstu. Viņa man deva vēl vairāk laika, jo pēc manis nebija neviena. Laba sieviete, man patiešām patika.

Tatjana. Novērtējums - teicami (10/10) Datums: 2017-12-09
Man tas patika. Es turpināšu strādāt ar ārstu. Ārsts mierīgi uzklausīja mani, man visu pastāstīja un sniedza piemērus. Bija prieks sazināties ar viņu. Klīnikas pirmais iespaids ir labs.

Dietologs Kuzmina Vera Valerievna

Specializācija: Uztura speciālists, Endokrinologs

Darba pieredze: 14 gadi

Darba vieta: Biodimed medicīnas centrs

Izglītība:

2004. gadā Vera Valerievna pabeidza Krievijas Valsts medicīnas universitāti. N. I. Pirogovs un saņēma diplomu "Medicīna". Divus gadus vēlāk viņa saņēma diplomu specialitātē Endokrinoloģija, pabeidzot rezidenci Maskavas Valsts medicīnas un zobārstniecības universitātē.

Atsvaidzināšanas kursi

Vera Valerievna neapstājās pie sasniegtajiem augstumiem un turpināja uzlabot savu kvalifikāciju. Viņa veica kursus "Diabēts" (2011) un "Vairogdziedzera un paratireoīdo slimību slimības" (2012). Pirmais kurss tika lasīts MGMU. IM Sechenov un otrais kurss Endokrinoloģijas zinātniskajā centrā.

Dietoloģija 2006, 2011, 2016

"Aptaukošanās. Slēptu draudu ārējās izpausmes" (2015)

Darba pieredze

Protams, iegūto zināšanu bagāžu nevarēja pieprasīt, un Vera Valerievna ir praktizējošs speciālists. No 2004. līdz 2016. gadam viņa strādā kā endokrinologs Maskavas medicīnas iestādēs un diagnostikas centros (GKB Nr. 63, DTS Nr. 3, GKB Nr. 85, DCC Nr. 1).