Aptuvenās izvēlnes iespējas sešas maltītes dienā.
Piemērots meitenēm (svars 45-55 kg), kas aktīvi iesaistās sportā, lai iegūtu muskuļu masu, paātrina vielmaiņu.
Meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru, no šīs izvēlnes jāizslēdz ātrie ogļhidrāti (saldie augļi, žāvēti augļi, medus)