Image

L-karnitīns aptiekās

Laba diena, dārgie mūsu vietnes apmeklētāji. Daudzi lasītāji ir ieinteresēti sporta papildinājumu tēmā. Tā kā mēs šo rakstu esam veltījuši vienam no populārākajiem. Jūs uzzināsiet, vai varat iegādāties L-karnitīnu aptiekā, kā tas atšķiras no tā, ko piedāvā sporta uztura ražotāji.

L-karnitīns no aptiekas

Pirmkārt, pieņemsim, vai L-karnitīns tiek pārdots aptiekās? Pārdošanai un trīs galvenajās formās - sīrupa, tablešu un kapsulu veidā. Pirmā iespēja, piemēram, bērni un pusaudži. Otrais un trešais ir vairāk piemērots pieaugušajiem.

Kā lietot vielas aptiekas versiju, ir atkarīgs no atbrīvošanas veida.

  • Ja tas ir sīrups, tad to parasti patērē 3 reizes dienā 5 ml porcijās. Atšķaidīts sīrups nav vajadzīgs. Ja nepieciešams, to var dzert ar ūdeni. Sportistiem pirms apmācības ieteicams lietot vienu devu (15 ml). Kurss svārstās no 1 līdz 1,5 mēnešiem.
  • L-karnitīna tabletes lieto arī kursos. Devas pielāgo individuāli. Parasti tas ir no 250 līdz 500 mg. 2-3 reizes dienā. Sportistiem deva tiek palielināta, un zāles tiek lietotas vienreiz, 500 mg apjomā līdz 1,5 g Labākais variants ir 30-60 minūtes pirms plānotā treniņa. Neizglītības dienās - 3 reizes dienā, 500 mg pirms ēšanas. Eksperti neiesaka L-karnitīnu lietot vairāk nekā sešus mēnešus pēc kārtas. Tas var radīt problēmas ar dabisko kreisā karnitīna attīstību organismā;
  • Kapsulas norij veselas. Viņiem tiek noteikts arī 3-6 mēnešu kurss. Sportistiem vajadzētu lietot 250-500 mg / 3 reizes dienā - parastiem cilvēkiem un 500-1500 mg / 1 reizi dienā. Apspriediet ar savu ārstu par zāļu lietošanas ilgumu un tā optimālo devu.

Kurš ir labāks L-karnitīns - no sporta zāles vai aptiekas?

L-karnitīna iegāde aptiekās vai sporta uztura veikalos ir ikviena personīgā izvēle. Kāpēc daudzi cilvēki izvēlas sportpit? Fakts ir tāds, ka sportistu ražotāji izvēlas optimālu devu cilvēkiem, kuriem ir regulāra fiziska slodze.

Vairumā gadījumu aptieku versijas pārskati ir labi. Bet profesionālie bodybuilders uzskata, ka papildu barības vielu koncentrācija un pieejamība ir labāka sporta bagātinātājos, piemēram, Power System L-Carnitin Fire 60 000 mg. (500 ml). Kāpēc viņiem patīk šī iespēja? Pirmkārt, tas ir garšīgs. Jā, mums jāatzīst, ka pat profesionāļi izvēlas to, ko viņi ir ne tikai noderīgi, bet arī patīkami. Otrkārt, tas satur C vitamīnu un zaļās tējas ekstraktu, kā arī koncentrētu apelsīnu sulu.

  • Citrus un zaļā tēja - dabīgie tauku degļi.
  • C vitamīns ir dabisks antioksidants;
  • Kompleksās iespējas vienmēr nodrošina augstu efektivitāti.

Kopumā farmācijas uzņēmumu produkti ir kvalitatīvi. Bet tradicionāli aptieku biznesam ir liels banālo "tukšo vietu" īpatsvars - viltojumi, kas ir sertificēti par naudu. Sporta uzturā, dīvaini, ar šo stingrāk. Tā kā viltojumu skaits ir daudz mazāks. Tas palīdz pasargāt klientus no bezjēdzīgām pacifiers izmaksām. Protams, notiek arī placebo efekts, bet sportistam ir vajadzīgi reāli rezultāti:

  • Muskuļu šķiedru aizsardzība un reģenerācija;
  • Pareiza tauku vielmaiņa;
  • Dabiski palieliniet muskuļu masu;
  • Sirds aizsardzība smago kravu laikā.

L-karnitīna cena aptiekā un specializētajos veikalos atšķiras. Bet ne tik daudz, ka bija reāla sajūta riskam, lai panāktu nelielu ietaupījumu uz iepakojuma. Turklāt daudzi sporta salona ražotāji piedāvā rentablus risinājumus, ērtas šķīstošās tabletes, piemēram, 500 mg BioTech putojošās L-karnitīna.

L karnitīns svara zudumam: tas, kas nepieciešams, zaudēt svaru pārskatus, iespējamas blakusparādības un kura ir labāk lietot

Sveicieni viesiem un pastāvīgajiem emuāra abonentiem. Šodien es vēlos runāt par rīku, kas palīdz mūsu šūnām zaudēt taukus. Šo rīku aktīvi izmanto sportisti kā viens no efektīvajiem tauku degļiem. Tas ir brīvi pieejams sporta uztura veikalos, kā arī aptiekās. Iepazīstieties ar L-karnitīnu svara zudumu pārskatīšanai un analizējiet visu par viņu

L karnitīns, kas tas ir

Šī viela ir aizvietojama skābe, ko mūsu aknas ražo no lizīna un metionīna. Tas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā enerģijas avotam. Arī karnitīns ir iesaistīts tauku vielmaiņā. Faktiski tas ir uztura bagātinātājs. Pārdošanā var redzēt acetil-l-karnitīnu. Tā ir tāda pati viela, tikai vieglāk sagremojama veidā.

Dažreiz aprakstā var redzēt, ka L-karnitīns ir B11 vitamīns. Jā, tas ir saistīts ar šiem vitamīniem, bet tas tomēr nav.

Šis uztura bagātinātājs ir atjaunojošs, anabolisks īpašums. Stimulē apetīti, maksimāli palielinot tauku vielmaiņu

Paralēli uztura bagātinātājs normalizē vielmaiņu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta enzīmu aktivitāti. Ti tas, ko tu ēd, ir sadalīts un izmantots kā enerģijas resurss. Un tas netiek aizkavēts uz sāniem. Zinātniski, elkarnitīns transportē taukskābes savās šķelšanās vietās. Tas notiek mitohondrijās, kas ir atbildīgas par tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanos. Taukiem nav laika, lai to atliktu, uztura bagātinātājs veicina tās sadalīšanu.

Bet jums ir jāsaprot, ka L karnitīns nav „taju tablete”. Viņš nedarbosies, ja viņš sēž uz dīvāna un košļāt sviestmaizi.

Lai jūs varētu paātrināt tauku vielmaiņu, izmantojot uztura bagātinātājus, jums ir:

  • Ēd zemu ogļhidrātu diētu - kalorijas ir jālieto vairāk nekā to uzņemšana. Kāds ir ērti saskaitīt kalorijas;
  • Noteikti spēlējiet sportu - jaudas slodzes vai aerobika veicinās enerģijas izmaksu pieaugumu. Ķermenis sāks ražot hormonus, kas veicina tauku zudumu.

Kā jūs jau sapratāt, elkarnitīns vienkārši paātrina tauku dedzināšanas procesu apmācības un diētas laikā. Vislabāk to lietot tieši pirms treniņa, pietiek ar 0,5-2 gramiem. Apmācības procesā vajadzētu dzert vēl vienu g piedevas, kas atšķaidīts ar ūdeni. Labāk ir sākt ar 0,5 g devu un skatīties tālāk par sajūtām.

IZSTRĀDĀJUMI PAR TEMATU:

Atsauksmes zaudēt svaru

Pirms dodu jums atsauksmes, es vēlos jūs brīdināt, ka tās ir diezgan neskaidras. Un tas nav tāpēc, ka viela nedarbojas. Šim sporta uzturam ir liela pierādījumu bāze. Tās darbību apstiprina daudzi pētījumi. Tikai tā asimilācija un darbība tieši katram organismam atsevišķi. Tajā pašā programmā var iesaistīties divi sportisti. Un viens zaudēs 3 kg un pārējos 6 kg.

Ja jūs apmeklējat rietumu vietnes, jūs atradīsiet galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Īpaši labi elkarnitīnu izmanto skrējēji. Par otzovikah Krieviju var atrast lielākajā daļā negatīvo viedokļu. Galvenais iemesls ir piemaksas nepareiza izmantošana. Cilvēki dzer uztura bagātinātājus un nedara. Vai nu nepietiek un nedomājiet. Es domāju, ja jūs daudz darīsiet un vēlaties paātrināt svara zaudēšanas procesu, tad izmēģiniet šo produktu noteikti ir tā vērts. Sīkāku informāciju skatiet rakstā “Kāpēc sievietēm ir nepieciešamas aminoskābes.”

Buttercup: Es, pirms L karnitīna, ļoti labi turēju sevi pārtikā. Es sāku dzert - mani uzbruka briesmīgs zors, vienkārši ēst un jūs nevarat apstāties.

Ksyusha: Es ieteiktu L-karnitīnu ne kapsulās, bet ampulās. Es ievadu sev injekciju 30 minūtes pirms treniņa intramuskulāri. Saskaņā ar novērojumiem - daudz labākas tabletes. Ietekme ir tikai super, es divas reizes nedēļā uzvilku viņu tikai tad, kad es vilcienu.

Alain: Es sāku dzert pēc mācību mēneša, t.i. Nekavējoties sākt dzert, tas nav tā vērts. Es dzert 15 minūtes pirms klases. Treneris saka, ka bez fiziskas piepūles tas ir bezjēdzīgi dzert.

Lili: Līdz šim es nevaru pateikt, kāda ir svara zaudēšanas ietekme, bet izturība pieaug. Man katru dienu ir treniņš. pirms tā bija mirusi. Ievērojot elkarnitina uzņemšanu, es nekritu no kājām.

Kamila: es nezinu, kam tas nepalīdzēja... Es pats spēlēju sportu, skrēju, vingroju, ierobežotu ogļhidrātu daudzumu. Viņa veica narkotiku lietošanas laikā. Es samazināju par 7 kilogramiem mēnesī, nezinu un nogurumu pēc braukšanas.

Petrovna: Man ir šāds režīms - 500 mg tukšā dūšā L-karnitīna un 1 cilnes tononalīna. Kopš rīta es esmu dodas uz sporta zāli, svars ir tāds, kāds bija, tāpēc tas ir. Jau veic un dzer bagātinātājus mēnesī. Man ir aizdomas, ka muskuļu masa pieaug, un tauku slānis samazinās. Tāpēc svari ir vienādi. Tā kā džinsi bija mazi - uzkāpa. Man patīk arī tas, ka apmācības laikā enerģija palielinās.

Kas ir labāk ņemt

Šis tauku deglis ir pieejams vairākos veidos. Šķidrā dzeršana tabletes, kapsulās, ampulās. Pieejamas un biežāk lietojamas tabletes un kapsulas.

Šķidrās dzeršanas forma - tiek uzskatīts par visefektīvāko papildinājumu. Pudeļu produkts ir diezgan izplatīts un pieprasīts. Pieejams sīrupu, koncentrātu veidā, kas jāatšķaida ar ūdeni. Vai tas jau ir gatavs dzert.

Pros - ātra sagremojamība, lietošanas ērtums. Katram ražotājam ir sava šāda piedevas deva. Trūkumi ietver augstāku cenu salīdzinājumā ar kapsulām un tabletēm. Kompozīcija var ietvert arī saldinātājus un krāsvielas, kas izraisa gremošanas trakta darbības traucējumus.

L-karnitīns ampulās - šis produkts ir pārdošanas līderis. Darbība ir gandrīz acumirklīga, ampulas ir nelielas, tās ir ērti nēsāt līdzi, lai mācītos. Tā ir tīra viela bez kaitīgiem piemaisījumiem. Starp trūkumiem - jums būs jāpārvar sevi vai jājautā kāds. Un, protams, produkts nav piemērots tiem, kas baidās no injekcijām.

Kapsulas - viegli lietojamas, nomazgātas ar ūdeni, sulu, siltu tēju. Kā arī šķidrā forma tiek absorbēta, bet ne tik ātri. Vislabāk ir kombinēt kapsulas ar aerobo vingrinājumu.

Tabletes - to galvenā plus cena, aptuveni 25-30% lētāka nekā šķidrā zāļu forma. Tas ir saistīts ar vienkāršāku ražošanas ciklu salīdzinājumā ar šķidrumu. Tabletes uzsūcas lēnāk nekā kapsulas vai šķidrā veidā. Tāpēc tie ir mazāk efektīvi kā tauku degļi. Bieži vien viņi tiek veikti, lai normalizētu sirds darbu.

Noteikti skatieties šo videoklipu, tas ir ļoti pieejams, lai izskaidrotu zāļu iedarbību.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Cik daudz es nemēģināju atrast informāciju par uztura bagātinātāju briesmām - neko neesmu atradis. Pat devas pārsniegšana simtiem reižu negatīvi neietekmēja ķermeni. Par L-karnitīna drošību teikts, ka tas ir iekļauts zīdaiņu uzturā. Pēc ārstu domām, šis papildinājums ir noderīgs serdeņiem, pacientiem ar hipertensiju, diabēta slimniekiem. Viņa ir parakstīta arī pacientiem ar aterosklerozi, hipertireozi.

Neskatoties uz to, ka tauku degšanas līdzekļi ir nekaitīgi, var būt blakusparādības. Tas ir saistīts ar elkarnitina individuālo iecietību. Viena no šīm blakusparādībām ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvassāpes. Tas notiek ļoti reti un norāda uz nepanesību.

Vēl viena nepatīkama blakusparādība ir bezmiegs. Tāpat, tāpat kā traucējums, tas ir reti. Tas ir saistīts ar augsto enerģijas patēriņa līmeni uztura bagātinātāju lietošanas laikā. Tāpēc ir ieteicams no rīta lietot elkarnitīnu.

Svarīgi: nekādā gadījumā L-karnitīnu nedrīkst lietot, ja Jums tiek veikta hemodialīze. Ierakstīti myasthenia gadījumi (neiromuskulāras slimības)

Tagad jūs zināt, kādas ir šīs uztura bagātinātāja priekšrocības un kaitējums. Ja lietojat to pareizi, nevajadzētu sagaidīt blakusparādības.

Kas ir labāk izvēlēties un kur nopirkt?

Vienkārši vēlos teikt, ka jums nevajadzētu pārmaksāt. Protams, pievērsiet uzmanību sastāvam, jo ​​mazāk piedevu, jo labāk. Pirkt labāk no uzticamiem ražotājiem. Vismaz pārliecinieties, ka nepērkiet izbeigtu produktu.

Lai gan es neesmu dzirdējis par šīs varas viltojumiem. Izlaišanas forma ietekmē tikai absorbcijas ātrumu. Jūs varat iegādāties uztura bagātinātājus aptiekā vai sporta uztura veikalos. Aptiekās es satiku tabletes un kapsulas, kā arī sīrupu. Bet ampulas un pudelēs iepilda galvenokārt sporta salonu veikalos. Tur jūs varat iegādāties arī kapsulas un tabletes. Šķidrā veidā piedeva vienkārši uzsūcas ātrāk, tāpēc labāk to izvēlēties.

Tagad aplūkosim vispazīstamākos papildinājumus un uzzināsim, cik daudz dažādu pārtikas produktu uztura bagātinātāji maksā.

Energosistēma l-karnitīns - pārskats

Kā neņemt l-karnitīnu svara zudumam. Cena, instrukcija. Sastāvs. Vai es varu iegādāties l-karnitīnu aptiekā? Es gribēju ātri zaudēt svaru par 5 kg, bet izrādījās. Skatiet fotoattēlu. Ne visi pārskati ir tikpat aizrautīgi :)

Tātad, es atklāju tukšu burtu no l-karnitīna, kuru es aizgāju, lai zaudētu svaru, kad es devos uz sporta zāli, un man bija atsaukšanas atgādinājums :))
Tas bija ilgs laiks.
Varbūt es, lietojot to, izdarīju daudzas kļūdas, bet tas nenoliedz karnitīna lietošanas pieredzi parastā dzīvā persona, nevis Avid sportists. Es nezināju visus tauku dedzināšanas mehānismus, it kā es nezinu tos tagad. Cerot uz zinošu cilvēku pieredzi. Bet tas tā nav.
Šeit ir stāsts. Mans un l-karnitīns. "Sapņu zaudēšanas svars"

Es strādāju pie trenažieru zāles apmēram pusgadu, es tur regulāri, 2-3 reizes nedēļā. Nodarbības notika ar personīgo treneri. Mērķis bija zaudēt svaru par 5 kg un, vēlams, apakšējās vietās (pop-kājas).
Jāatzīmē, ka treneris bija diezgan talantīgs, bet ne individuālas programmas izstrādes ziņā, bet gan personīgā labuma gūšanas ziņā.
Viņš bija tik aizraujošs, lai runātu par dažu piedevu priekšrocībām, ka to nepērkot un pirkt bija vienkārši neiespējami. Es klusu par l-karnitīnu, viņš gandrīz mani uzvarēja, lai izmantotu nedaudz augšanas hormonu, jo es baidos, ka baidīšos no šāvieniem pirms panikas, nebija šokējoša eksperimenta. Bet karnitīns, šķiet, ir standarta papildinājums, pat internets pat neuzskatīja par stostīšanās par jebkādu kaitējumu, tas bija krāsots visur ļoti svaigā krāsā, tāpēc es biju pārliecināts, ka tas noteikti palīdzēs.

Un sākt.
Vispirms MSN kompānijas kapsulās (augšējā fotogrāfijā) bija karnitīns, bet pēc tam es to nomainīju ar ātrāku - šķidrumu (pārskatīšanas varonis).

Es pat vienu reizi to apvienoju ar Lipoic skābi, pat pirms Evalar izveidoja savu „izrāvienu zaudēt svaru” :))

Pirmkārt, es sniegšu mūsu varoni pārskata sastāvu:

Ir pieejams cukurs un saldinātāji, un pat fruktoze. Tas droši vien ir tāds, ka neviens neuzdrošinās teikt, ka kaut kā tas nav īpaši salds :)) ražotājs centās iepriecināt ikvienu.

Garša

Cik man zināms, šis El Carnitine ir ražots vairākās garšās, no kurām populārākais un patīkamākais ir klasiskais citrusauglis, un visprecīzākais ir kafija un ķirsis.
Man bija citrusaugļi, man tas patika.

Kā lietot l-karnitīnu:

Uz pašas paketes, diemžēl, gan šajā gadījumā, gan daudzos citos gadījumos ir maza informācija, ir tikai atzīmēti punkti "pirms apmācības" un "pēc treniņa", bet es pieņēmu karnitīnu pēc trenera ieteikuma, 30 minūtes pirms sporta zāle, un pirmā lieta bija skrejceļš, lai uzsildītu.

Cik bija: atkal, viss, ko es varētu uzzināt no paša ražotāja etiķetes, stingri sekoja. Tas ir 7,5 ml dienā, nevis vairāk. Viņa aizņēma tikai mācību dienas.

Kā izmērīt 7,5 ml?
Tas ir ļoti vienkārši. Vāks ir mērkupa, ielej L-karnitīnu, kuru var labi dzert, un to var atšķaidīt ar šķidrumu.

* Kaut ko es nepamanīju savlaicīgi, bet rāmī nebija ietverts fakts, ka uz vāka bija 7,5 ml zīme, tikai otrā pusē. Aprēķināt un nomirt nav nepieciešams, viss tiek darīts mums.

Treneris, protams, ieteica man veikt vairāk, jo pēc pirmajiem pieteikumiem ķermenim nebija negatīvu reakciju.
Bet es to nedarīju, jo ražotājs divās valodās saņēma īpašu brīdinājuma sleju, ko viņš to neapstiprināja.

Cena: lētākais šodien es atradu 960 rubļu / 500 ml

Ražotāja solījumi: uz iepakojuma nevarēja atrast.
Solījumi no viena tiešsaistes veikala vietnes:
-L-Carnitin koncentrāts no Power System tiek plaši izmantots sportistiem un parastiem cilvēkiem kā efektīvs līdzeklis, lai samazinātu svaru. L-karnitīns palīdz palielināt vielmaiņu un izmantot zemādas tauku rezerves kā papildu enerģijas avotu vingrošanas laikā. L-karnitīna saņemšana no energosistēmas pirms fiziskās slodzes nodrošinās Jums enerģiju zemādas tauku dēļ un ļaus jums zaudēt svaru daudz ātrāk nekā bez L-karnitīna! - Trenera solījumi:
1. Treniņš palielina izturību
2. Sviedri plūst kā upe, es jutīšu siltumu manā ķermenī, kas norāda uz efektivitāti.
3. Zaudēt svaru ļoti ātri

Kas notika realitātē:
Es neveidoju eksperimentus ar / bez karnitīna, tāpēc es nevaru jums pastāstīt par šo atšķirību. Viņa vienmēr to paņēma.

1. Attiecībā uz izturību: labi, es īsti nezinu, ko teikt. Es nevaru teikt, ka šis eliksīrs mani uzlādēja ar enerģiju, un es, tāpat kā bunny par baterijām, no simulatora palika simulators. Es biju noguris. Bet tāpēc, ka „es dzēra karnitīnu,” es domāju, ka arī placebo efekts strādāja.

2. Attiecībā uz sviedriem šis jautājums mani neuztraucas karstās vasaras laikā, jo karstā vasaras laikā es nerunāju.
Nē, es nedomāju, ka es sviedu un man vienalga. Es tikai nedaudz sviedru, tāpēc dezodoranti parasti beidzas, pirms tos pusi padara par godīgiem.

Nu, neizplūst ar mani sviedri, pat nogalināt. Un ar karnitīnu nav plūstošs, nav vispār.
Es jutos silts muskuļos, es to noteikti atceros.

3. Ātri zaudēt svaru.
Tā sauktais FOTO, ko redzējāt iepriekš, bija pirmās apmācību dienas.
Es strādāju cītīgi, nepalaistu garām, treneris paklausīja, bet kas notika pēc sešu mēnešu apmācības: PHOTO AFTER

Pirmie fotoattēli, protams, nav spīdīgi ar kvalitāti, bet šajās dienās tas bija maksimums mobilajiem tālruņiem, tāpēc nevainojiet mani, bet man šķiet, ka ar neapbruņotu aci var redzēt, ka es sāku izskatīties masīvā tieši tajās vietās, kurās es gribēju sākotnēji ienest tonis un "zaudēt svaru".

Labi, celulīts būtu aizgājis, nē: (visi reljefa pārkāpumi tika saglabāti to sākotnējā formā. Un kuņģī. Kas ir kuņģis.

Kopumā es neesmu apmierināts ar treniņiem un īpaši L-karnitīnu. Nu, es neredzēju to, ko es gaidīju!

Un tagad loģisks jautājums: varbūt es darīju kaut ko nepareizi?

Varbūt.
(1) Pirms treniņiem es ēdu vairāk nekā parasti, jo viņi bija pēc darba, un, zinot, ka es neņemšu neko, bet ūdeni manā mutē vismaz 2 stundas, es gribēju, lai pēc iespējas labāk izskalotu badu. Patiesi pēc viņiem, atnākot mājās, es nokritis miris, un izrādās, ka es neko neēdu.
Es patiesi cerēju, ka karnitīns sniegs norādīto ietekmi, ka zemādas tauku rezerves tiek izmantotas kā papildu enerģijas avots. Tātad, velti?

(2). Varbūt treneris nebija veiksmīgs, un viņš nesagatavoja mācību programmu. Arī to nevar izslēgt. Un varbūt arī mans masāžas terapeits ir taisnīgs, kurš teica, ka ar šāda veida figūru, piemēram, mans, jums ir tikai jāsaglabā tā laba forma, un visi spēka vingrinājumi tikai palielinās masīvības izskatu. Lai gan ar karnitīnu, lai gan ne.

(3). Iespējams, ka deva bija nepietiekama un bija nepieciešams klausīties treneri un dzert vairāk. Tagad es nevaru pateikt :)

Kopumā es mēģināju, bet nedarbojos, un tagad, ja ņemu karnitīnu, es centīšos izvēlēties kādu citu shēmu, kas atšķiras no iepriekšējās shēmas un nesniedza man apmierinātību :)

Un vēl viens jautājums, ko es bieži jautāju, protams, daudzi no viņiem tagad tiek uzdoti arī tagad:
Vai es varu iegādāties l-karnitīnu aptiekā vai jāpasūta īpašās vietās?

Aptiekā Tagad karnitons. Tā tas ir. Bet, protams, devas ir pilnīgi nesportiskas, un ir izdevīgāk iegādāties specializētu rīku, nevis no jauna izgudrot riteni.
----------------
Paldies visiem par uzmanību! )))

L-karnitīns. Jūsu atsauksmes

tas ir viss jautājums

svara zudumam. un spermai

Es nezinu, ka viņam vai kādam... viņš dzēra 8 dienas, pēc aiziešanas, pārtrauca ēst, zaudēja apetīti, katru dienu pūda, viss bija slims, pat no gaisa. neizdevās, trīs mēnešus nebija M, man bija jāzvana M.

dzīvē nekad nav bijušas šādas neveiksmes.

Es arī 20 minūtes ar Jill lēcienu. līdz šim 5 dienas kopā ar viņu, pirms dejām bija... un svars bija tā vērts, un pat devās uz +. var muskuļi?

svars var stāvēt, un apjomi izzūd, labāk pievienot bodyflex, nevis tabletes, joprojām nav burvju tabletes ((

kad M, svars var ne tikai stāvēt, bet arī iegūt līdz 4 kg.

mērīt sevi katru dienu, centimetros)

un no Reduxina mirst (es ceru, ka cāļi iet garām un smirdēs, un fart nebūs)

Protams, izskats ir svarīgāks, galvenais ir saglabāt apjomus čekā! mums, visticamāk, ir jādodas kaut kur. viņi jau ir sākuši mani satraukt.

viss notika nepareizi. Es domāju, ka varbūt ovulian. kāds teica, ka + pa kreisi, kad runa ir.

par reduksinu +100000000000. ir tik daudz blakusparādību. kā cilvēki tic Viņam. un kāpēc tā līdz šim ir reklamēta. nekas nav labāks par uzturu un sportu.

(sarkanā krāsā) PĒC 66 KG

(rozā) SUMMER 2014 - 87 KG ieguva saldo zobu = D

viņa vienmēr mīlēja sevi, un kopš viņa ir augusi, viņa uzskata, ka viņa ir skaistākā

un mans vīrs (mans tēvs) viņai patīk, viņš ir 16 gadus vecāks par savu māti, bet viņš izskatās jaunāks ar “jauno sievu”

Un par vecumu... es izveidoju fotogrāfiju rozā kleitā... kāds deva mazāk, kāds pats... un apmēram 55 gadus vecs, rakstīja, ka jūs neredzat, ka viņa ir veca? viņa nav mazāka par 55 gadiem

(mamma 46, tētis 62 var būt)

un jūsu māte izskatās ļoti skaista), labiekārtota, labi tērpta, smaida kā skaista, bauda dzīvi, viņa gribēja - viņa to darīja. kā tad nemīl sevi! ))) un pareizi uzskata, ka tas ir visskaistākais. Es arī mīlu sevi, tas nav slikti))) un es nekad staigāju ar netīru galvu un papēžiem)))

Un es vēlos teikt dažus vārdus - pievienot kā draugu)) mēs sazināsimies. tu esi interesants sarunātājs))

L karnitīna blakusparādības. L karnitīns nekā bīstams

L-karnitīns ir aminoskābe, kas ir ļoti populāra starp uztura speciālistiem un sporta uztura pārdevējiem, jo ​​tā ļauj organismam pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no lieko tauku un iegūt (tiem, kam organismā ir izsmelšanas stadija). Vēl viens aminoskābes nosaukums ir B11 vai BT vitamīns. Tam ir labas anaboliskas īpašības, veicina labāku šūnu uzturu ar skābekli, ietekmē joda uzkrāšanos vairogdziedzera darbībā, paātrina audu reģenerācijas procesu.

L-karnitīns veidojas organismā (aknās un nierēs) no metionīna un lizīna. Arī tās iekļūšanu audos var organizēt ar pārtikas piedevu palīdzību vai dažu produktu izmantošanu.

Sportisti sportā aktīvi izmanto L-karnitīnu.

Apmācības procesā aminoskābe palīdz samazināt pienskābes līmeni organismā, novērš tauku uzkrāšanos skeleta muskuļos, koriģē ķermeņa svaru, atkal to normalizējot.

Arī L-karnitīns paaugstina izturību treniņu laikā, piesātina muskuļus ar enerģiju un nav kaitīgs.

Atkārtoti veiktie pētījumi apstiprina šīs aminoskābes ieguvumu cilvēka organismam, īpaši sirds un asinsvadu sistēmai.

L-karnitīnu var aktīvi lietot tie, kas atrodas diētas gaitā, kā arī sportisti, lai uzlabotu ķermeņa veiktspēju un uzlabotu profesionālos rezultātus. No ārsta receptes to var lietot cilvēki, kuriem organismā trūkst aminoskābju: vecāki cilvēki koncentrējas un palēnina smadzeņu novecošanu, cilvēkus ar sirds muskuļu slimībām. Arī aminoskābes parasti ir grūtnieces, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, maziem un priekšlaicīgiem zīdaiņiem, jaundzimušajiem. Narkotiku bieži paraksta sarežģītā ārstēšanā.

L-karnitīns: kā lietot?

L-karnitīns tiek pārdots tablešu, sīrupu, kapsulu veidā, tāpēc lietošanas metodes ir atšķirīgas.

Kā lietot šķidrā veidā?

Šķidrā forma - sīrups un ampulas. Sīrupa uztveršana nav apvienota ar maltīti. Sīrupu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni, bet, ja nepieciešams, dzert vēlāk.

Pieaugušie lieto L-karnitīnu trīs reizes dienā pieciem mililitriem (viens liekšķere). Sportistiem ir ieteicams lietot vienu devu - 15 mililitrus (mērkausiņu) tieši pirms apmācības sākuma. Šajā gadījumā aminoskābe efektīvāk veicina muskuļu masas palielināšanos, izturību un rezultātu sasniegšanu.

Narkotiku ilgums - no četrām līdz sešām nedēļām. Ja rezultāts nav izpildīts, kurss tiek atkārtots pēc nedēļas pārtraukuma.

Ārsts nosaka sīrupu bērniem līdz viena gada vecumam, ar devu 10-20 pilieni vienlaicīgi. Bērni no viena līdz sešiem gadiem palielina vienu devu līdz 20-27 pilieniem. Bērni vecumā no sešiem līdz divpadsmit gadiem ir 2,4-2,5 mililitri. Uzņemšanas ilgums - ne mazāk kā mēnesis. Pieņemšanu skaits dienā - 2-3. Starp kursiem notiek pārtraukums nedēļā, pēc nepieciešamības kurss tiek atkārtots.

L-karnitīna lietošana tablešu veidā

Pieaugušie parasti lieto 200-500 mg L-karnitīna divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa ir pietiekami daudz 500-2500 mg narkotiku. Levokarnitīns ir labāk lietot kursus, ņemot vērā ārsta vēlmes. Ilgstoša lietošana (vairāk nekā seši mēneši) ir nevēlama.

Kreisā karnitīna pieņemšana kapsulu veidā

Zāles lieto iekšķīgi. Kapsulas nav atvērtas, norītas veselas, nomazgātas ar ūdeni. Pieaugušajiem ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 mg divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa sākšanas pietiek ar vienu triku, 500 - 2500 mililitru devā. Narkotiku lieto ne ilgāk kā sešus mēnešus. Viena kursa ilgums ir 4-6 nedēļas. Pēc tam notiek pārtraukums un kurss tiek atkārtots, ja nepieciešams.

L-karnitīns: blakusparādības

Kreisā karnitīna pieņemšana, tāpat kā jebkura cita aminoskābe, izraisa gandrīz nekādas blakusparādības. Ļoti reti, dažiem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas, bija gremošanas sistēmas pārkāpums. Tomēr L-karnitīns var izraisīt muskuļu vājumu, sāpes vēderā, vemšanu, sliktu dūšu pacientiem ar urēmiju. Arī zāļu ievadīšana vēnā var būt saistīta ar diskomfortu. Ļoti reti gadījumi, kad pēc kreisā karnitīna ievadīšanas organismā parādās specifiska smaka.

L-karnitīns: kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka aminoskābe nelabvēlīgi neietekmē ķermeni, pacientiem, kuriem ir noteiktas slimības, labāk jāizvairās no zāļu lietošanas, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Tie ietver personas ar:

  • Hipertensija.
  • Ciroze.
  • Diabēts.
  • Nieru slimība.
  • Perifērās asinsvadu slimības.
  • Tāpat neiesakiet lietot zāles grūtniecēm.

Vai L-karnitīnu var iegādāties aptiekā?

Levokarnitīns ir pieejams bez receptes, tāpēc ar tās iegādi nevar rasties problēmas. To vienmēr pārdod arī sporta uztura veikalos. Zāļu cena sākas 50 rubļu un vairāk.

Vai levokarnitīns patiešām palīdz zaudēt svaru?

Nekavējoties jānorāda, ka L-karnitīna lietošana vien neizraisīs vēlamo rezultātu. Tomēr, izlasot daudz rakstu par svara zudumu, viņi nonāk pie secinājuma, ka tas ir pietiekami. Daudzas meitenes un visas maltītes šo vielu aizstāj.

Aminoskābe darbojas tikai tad, kad strādājat. Tas nozīmē, ka jums ir aktīvi jāiesaistās sportā un jāēd labi.

Atcerieties trīs galvenos noteikumus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru:

L-karnitīns veicinās tikai ātru tauku sadalījumu, kamēr jūs spēlēsiet sportu. Darbību saraksts ir šāds:

  • Pastaiga strauji
  • Dejas
  • Aerobikas vingrinājumi
  • Velosipēdu braucieni
  • Nodarbības sporta zālē vai mājās
  • Joga, Pilates

Sekojiet sava treniņa ilgumam.

Lai L-karnitīns ietekmētu rezultātu, apmācībai jābūt vismaz 25 minūtēm. Ir nepieciešams, lai tiktu aktivizēts dabiskais tauku dedzināšanas process, un tad zāles pārņems, stiprinot procesu. To var veikt gan pirms apmācības sākuma, gan tā laikā.

Ērtākais veids, kā lietot zāles šķidrā veidā. Tās darbība sākas visstraujāk.

Pareiza uzturs


Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs. Ir nepieciešams pielāgot ķermeni tā, lai viņš pats aktivizētu tauku dedzināšanas procesu. Jums jābūt skaidram uztura plānam. Piemēram, ēst sasmalcinātas - piecas reizes dienā. Ēdiet proteīnus bagātus produktus pirms treniņa. Atcerieties, ka zāļu lietošana nav jāapvieno ar stingru un zemu kaloriju diētu, rezultāts būs pretējs.

Treniņa beigās pirmajā stundā neēdiet ēdienu. Pēc tam sagatavojiet olbaltumvielu krata vai ēdiet daļu proteīna.

Ievērojot šos nosacījumus, jūs varat sasniegt rezultātus ātrāk. Tikai izmantojot L-karnitīnu, sēžot uz dīvāna, nekas netiks sasniegts.

L-karnitīns svara zudumam: atsauksmes

Šeit mēs esam apkopojuši jums dažus pārskatus par narkotikām no dažādiem forumiem gan no sportistiem, gan tiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Elena: L-karnitīns palīdz tikai tad, ja jūs izmantojat. Veikt labāk divdesmit minūtes pirms treniņa. Ja jūs to dzerat un turpināt ēst to pēc jūsu prieka, tad jums nav jāgaida efekts. Narkotika ir ideāli piemērota tiem, kas ēd maz, bet tas neietver svaru. Citiem vārdiem sakot, zāles paātrina vielmaiņu. Viņš noteikti nav kaitīgs, viņš to redzēja daudzas reizes, nekas nenotika. Apmācībā palīdz sviedri.

Masha: svara zudumam, visefektīvākais, kā man - injekcijas. Pusstundu pirms treniņa tos ielika 2,5 ml intramuskulāri sēžamvietā. Vairākas reizes efektīvākas nekā dzeršana.

Vitālijs: Es varu jums pastāstīt par L-karnitīna procesu. Šī viela transportē taukskābes mitohondrijās, kurās jau notiek to sadalīšanās. Vienkārši izsakoties, L-karnitīns palīdz sadedzināt taukus, bet jāatceras, ka regulārs patēriņš samazina efektu un galu galā samazina to līdz nullei. Ķermenis šo vielu ražo neatkarīgi, un, kad to saņem no ārpuses, process apstājas ar laiku. Tiklīdz Jūs pārtraucat lietot zāles, tauki sāks uzkrāt vēl ātrāk. Un tā L-karnitīns dod spēku apmācībai pat tiem, kas ir pārāk slinks, lai darītu visu.

L-karnitīns: ārstu atsauksmes

Un tagad lasiet dažas atsauksmes par ārstiem.

Atsauksmes no ārsta par slaveno programmu par veselību

Lai iegūtu nepieciešamo L-karnitīna sintēzi, nepieciešams ņemt daudz citu vitamīnu: B3, C, B6, B9, B12, kā arī aminoskābes - metionīnu un lizīnu. Nepietiekams šo vielu daudzums organismā L-karnitīna sintēze palēninās vai pat pilnībā pazūd.

L_Carnitine patiešām uzlabo tauku uzkrāšanos, samazina holesterīna līmeni, kas ietekmē sirds darbu. Tas arī uzlabo intelektuālo un fizisko izturību. Zāļu patēriņš samazina stresu, sportisti ātri iegūst "sausu" masu.

Daudz karnitīna ir sarkanā gaļā, biezpienā, sierā, zivī, vistas, piena produktos. Termiskās apstrādes laikā zivis un gaļa zaudē daudz karnitīna.

L-karnitīna tablete ir derīga 40 minūtes pēc lietošanas. Lietojot tabletes pirms treniņa sākšanas, tas maz ietekmēs. Labāk ir dzert gāzētos dzērienus ar vielu. Tos var izmantot gan pirms treniņa, gan tā laikā. Tie, kas lieto zāles tikai svara zudumam, bez fiziskas slodzes, labāk izmantot šķīdumu ampulā. Pēc 10 minūtēm risinājums sāk darboties. Turklāt ir šķīdums konteineros, kuros ir 500 mililitri un vairāk mililitru, un koncentrāti, kurus var atšķaidīt ūdenī šādi: 1 deva uz 300–400 ml ūdens.

L-karnitīns ar vitamīnu B2 ir lieliski piemērots sirds un asinsvadu slimību profilaksei, mazina hronisku nogurumu un aktīvi palīdz attīrīt ķermeni uztura un treniņu laikā. Vingrošana ar šo narkotiku būs vieglāk pārvadājama.

Labākie pasaules farmaceiti un sporta uztura ražotāji vairākus gadu desmitus mēģināja izgudrot sportistu sportu, kas ļautu viņiem pēc iespējas ātrāk atveseļoties. L-karnitīns ir kļuvis par šādu narkotiku. Tā veicina sausas masas kopumu, uztur to ar uztura ierobežojumiem. Levokarnitīns, kas iekļūst asinsritē, sāk pārvērst taukskābes muskuļu šūnās. Ķermenis galu galā saņem enerģiju no saviem tauku krājumiem. Svara zaudēšanas rezultātā sportists jūtas kā enerģijas pieaugums un svara pieaugums.

Tagad jūs zināt par L-karnitīna bīstamību un ieguvumiem, kas satur karnitīnu, un to, kā to pareizi lietot.

Ja jūs joprojām baidāties izmantot vielu, konsultējieties ar ārstu.

L-karnitīns ir viela, ko izmanto svara zudumam un ķermeņa normalizācijai, ir pieejama šķidrā, tablete, sīrupa līdzīgā formā. Norādījumi par L-karnitīna lietošanu norāda, ka sportisti, bērni un sievietes to var izmantot, lai aizpildītu vielas deficītu. Iepazīstieties ar komponenta definīciju, ietekmi uz ķermeni, blakusparādībām.

Kas ir L-karnitīns

Saskaņā ar medicīniskajiem datiem L-karnitīns ir cilvēka aknās un nierēs sintezēta vitamīnam līdzīga viela no lizīna un metionīna aminoskābēm. Ja produkcija nav pietiekama, tad jūs varat novērst deficītu, ieņemot noteiktus pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus. L-karnitīns sastāvā ir līdzīgs B vitamīniem, tāpēc var saukt B11 vitamīnu. Piedeva ir populāra sportistu, uztura speciālistu, ārstu vidū.

Vielu pirmo reizi izolēja no cilvēka muskuļiem profesors Krimbergs 1905. gadā. 1960. gadā viņi varēja sintezēt narkotiku ar mākslīgiem līdzekļiem, un pēc diviem gadiem tika definēta aģenta loma cilvēka ķermenī - spēja pārnest garās ķēdes taukskābes caur mitohondriju iekšējām membrānām. Zinātnieki ir atklājuši, ka L-karnitīns tiek sintezēts organismā no lizīna, metionīna, dzelzs, B3, B6, B1 un C vitamīniem un dažiem fermentiem.

Kas ir nepieciešams

L-karnitīna tartrātam ir nozīmīga loma vielmaiņā, enerģijā, tauku vielmaiņā, taukskābju transportēšanā šūnās. Sakarā ar tauku iekļūšanu šūnu mitohondrijās, tas tiek sadedzināts, un organisms saņem nepieciešamo enerģiju. Arī vitamīnam līdzīga viela veic šādas funkcijas:

  • nodrošina augļa koncepciju, tālāku attīstību un augšanu, palīdzot sintēzes procesiem - tas nodrošina bērna augšanu normālā diapazonā, veido autonomo nervu sistēmu, muguras smadzenes un smadzenes;
  • uzlabo redzes asuma un acu funkcijas, novērš kataraktas veidošanos, palēnina dabīgos dinstrofisko pārmaiņu procesus tīklenes traukos;
  • uzlabo spermas kvalitāti, nodrošina spermu ar pietiekamu motorisko aktivitāti, ietaupa vīriešus no neauglības.

L-karnitīna galvenās funkcijas un īpašības

Papildus aprakstītajām L-karnitīna īpašībām vielai ir vairākas funkcijas, kas ikvienam jāzina:

  • tauku dedzināšana, svara zudums - paātrina tauku zudumu, ir nekaitīgs tauku deglis, tiek izmantots, lai apkarotu aptaukošanos svara zaudēšanas procesā;
  • garīgās un fiziskās enerģijas pieaugums - dienas devā tikai 2 g vielas vairāk nekā pusgadā ievērojami palielina fizisko un smadzeņu aktivitāti, palielina izturību, tonusu, garastāvokli un labklājību;
  • rezistence pret stresu - samazina depresijas sajūtu, mazina neiropātisko sāpju izpausmi, aizsargā nervu audus no amfetamīna, glutamāta un amonjaka negatīvās ietekmes;
  • anaboliska iedarbība - palielina muskuļu masas pieaugumu, stimulē atjaunošanās procesus un jaunu muskuļu šķiedru veidošanos;
  • detoksikācija - no organisma noņem biogēnās izdedžus, toksīnus, kas uzkrājas pēc tauku un ksenobiotiku oksidēšanās;
  • samazinot holesterīna līmeni - novērš plankumu veidošanos asinsvadu sienās, novērš asinsvadu sašaurināšanos un bloķēšanu, novērš sirdslēkmes un insultu attīstības risku;
  • sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana - pasargā sirdi un asinsvadus no "kaitīga" holesterīna, noņem toksīnus, normalizē vielmaiņas procesus miokardā, palielina izturību.

Atbrīvošanas forma

Ir dažādas iespējas:

  1. Šķidrais L-karnitīns ir pieejams sīrupa formā, dzērieni, ātri iekļūst bērniem paredzētos muskuļos. Uzņemšanas ilgums ir 1-1,5 mēneši ar intervālu starp 2-3 nedēļām. Ir pieņemami ņemt 4-6 kursus gadā. Ņemiet starp galvenajām ēdienreizēm vai 20 minūtes pirms ēdienreizes no rīta. No priekšrocībām, tās atzīmē ātru rīcību, minusus - īstermiņa rīcību.
  2. Ampulās - ko izmanto sirds muskuļa sakāvei. Vai injekcijas vai intravenozas droppers. Lietošanas indikācijas ir išēmisks insults, pārejošs uzbrukums, smadzeņu traumas ietekme. Ampulas tiek izmantotas tikai slimnīcā - tas ir mīnuss. No priekšrocībām var saukt par tūlītēju rīcību.
  3. Kapsulās, kas paredzētas plašam lietotāju lokam, tās dzer ar ūdeni. Mīnuss - kapsulas, kas ilgāk uzsūcas organismā. Plusi - piemēroti svara zudumam un pirms treniņiem, veicina tauku dedzināšanu.
  4. Tabletes - lieto sirds slimību ārstēšanai ar ārsta norādīto devu. No minusiem tiek atzīmēts ilgstošs efekts, proti, devu korekcijas iespēja ar aktīvās vielas saturu.

L-karnitīna ietekme uz ķermeni

L-karnitīnu sintezē ķermenis, tāpēc biežāk ir pietiekami daudz naudas, lai atbalstītu visu sistēmu darbību. Komponenta koncentrācija notiek skeleta, aknu, sirds muskulatūras iekšpusē. Vitamīnam līdzīga līdzekļa nozīme līdzinās B vitamīniem, L-karnitīns ir aminoskābe, ko sauc par nosacīti būtisku. Karnitīna izomērs ir D-karnitīns, ko ražo arī organisms un kas atrodas šūnās.

L-karnitīnu lieto, lai sadedzinātu taukus, transportētu un ražotu enerģiju, noņemtu toksīnus, aizsargātu muskuļu šūnas no skābju iedarbības. Tas saīsina reģenerācijas periodu, palielina olbaltumvielu ražošanu, piegādā nepieciešamo acetātu acetīna holīna sintēzei no holīna. Viela uzlabo visu vielmaiņas procesu plūsmu, ieskaitot olbaltumvielu un glikozes uzsūkšanos.

L-karnitīns svara zudumam

Sporta papildinājuma pieņemšana var izraisīt tauku zudumu. L-karnitīna princips ir taukskābju piegāde mitohondrijās, kas kalpo kā sava veida spēkstacijas šūnas iekšienē. Tur iznīcina taukskābes, aktīvi absorbējas skābeklis un veidojas ūdens, ķermeņa funkcionēšanai un sildīšanai tiek izdalīta papildu enerģija. Viela nedarbojas bez fiziskas aktivitātes un pareizas sporta uztura.

Maksimālo zaudēšanas svaru var sasniegt tikai aerobikas laikā (kad notiek aktīva elpošana), un bez tā kā tauku deglis būs neefektīvs. Ja ievērojat veselīgu dzīvesveidu, ēdat labi, tad drošs papildinājums kļūs par neaizstājamu rīku. Ar to jūs varat zaudēt svaru par 3-4 kg mēnesī.

Lietošanas indikācijas

Vitamīnu B 11 vai L-karnitīnu var lietot ar šādām norādēm - situācijas un apstākļi:

  • muskuļu zudums;
  • aptaukošanās;
  • atveseļošanās pēc ilgas slimības, ķirurģija;
  • sirds slimības, cerebrovaskulāri traucējumi;
  • aterosklerozes profilakse;
  • alerģiskas reakcijas uz ādas, nātrene;
  • vecāka gadagājuma cilvēkiem, atvieglojot Alcheimera slimību;
  • bērnu priekšlaicīgas dzemdības, aktīva izaugsmes forma;
  • koncentrācijas zudums, atmiņas traucējumi;
  • palielināt ķermeņa fizisko izturību;
  • apetītes zudums, endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības (GIT);
  • bezmiegs, nemiers, nogurums;
  • L-karnitīna trūkums, ievērojot veģetārismu, stingrs uzturs;
  • oftalmoloģiskās slimības.

Lietošanas instrukcija

Kā lietot L-karnitīnu, lai zaudētu svaru vai atjaunotu sirds un citu ķermeņa orgānu un sistēmu funkcijas, ārsts pateiks. Viņš novērtēs pacienta individuālās īpašības, izvēlas vēlamo zemo vai lielo devu un noteiks zāļu gaitu. Sirds ārstēšanai tiks izvēlētas tabletes vai ampulas ar šķīdumu, sīrupi ieteicams lietot bērnu ārstēšanai, dzērāji ir noderīgi sportistiem, un kapsulas ir ieteicamas sievietēm svara zudumam.

Kā dzert L-karnitīna kapsulas

Acetil-L-karnitīna kapsulas ir paredzētas lietošanai, tās saturu nevar sakošļāt vai sadalīt. Kapsulu norīšana, dzert tos ar tīru ūdeni. Pieaugušie lieto 250-500 mg 2-3 reizes dienā, sportisti - 500-1500 mg vienu reizi pirms treniņa. Kurss ilgst aptuveni 4-6 nedēļas, bet ne ilgāk kā sešus mēnešus. Bērni neuzraksta L-karnitīna kapsulu formu neērtības dēļ.

Ampulās

Intramuskulārai vai intravenozai ievadīšanai ir paredzēts L-karnitīns ampulās. Tas ir parakstīts, ja nav iespējams norīt tabletes vai kapsulas vai akūtas slimības. 1 ml atšķaida ar 50 ml sāls šķīduma vai 5% glikozes šķīduma. Zāles ievada intravenozi plūsmā lēni vai pilienveidīgi intramuskulāri. Deva ir atkarīga no slimības veida:

  • hemodialīzei - 2 g vienu reizi;
  • kardiogēniskais šoks - 3-5 g / dienā 2-3 devām;
  • miokarda infarkts - 3-5 g / dienā pirmajās trīs dienās, tad deva tiek samazināta uz pusi;
  • akūtu asinsrites traucējumi smadzenēs - 1 g pirmajās trīs dienās, tad 0,5–1 g intravenozi 3–7 dienu laikā, kursu var atkārtot divās nedēļās;
  • pēcdzemdību periodā - 0,5-1 g intravenozi vai intramuskulāri 2-3 reizes dienā 3-7 dienu laikā.

Kā lietot šķidrā veidā

Sīrupa uzņemšana ar L-karnitīnu vai īpašiem dzērieniem nav atkarīga no ēdiena laika, ņemiet sīrupu neatšķaidītu. Pieaugušie uzņem 5 ml trīs reizes dienā, sportisti - 15 ml vienu reizi pirms treniņa. Kursa ilgums ir 4-6 nedēļas, pēc vairākām nedēļām to var atkārtot. Bērniem līdz vienam gadam dienas deva būs 8-20 pilieni, 1-6 gadi - 20-28 pilieni, 6-12 gadi - 2,5 ml. Deva ir sadalīta 2-3 devās, kurss ir mēnesis.

Karnitīna tabletes

Tāpat kā ampulas, L-karnitīna tabletes ievada perorāli, nomazgājot ar ūdeni. Jūs tos nevarat košļāt vai sagriezt. Ārstēšanas kurss ilgst, balstoties uz pacienta īpašībām. Pieaugušajiem tiek dota 200-500 mg 2-3 reizes dienā, sportisti - 500-2500 mg pirms treniņa. Zāļu lietošana vairāk nekā sešus mēnešus dienā ir nevēlama, tā nelabvēlīgi ietekmē ķermeni.

Narkotiku īpašības

L-karnitīna kapsulas un tablešu formas tiek izmantotas stingri saskaņā ar ārsta liecību, tās nevar košļāt un sasmalcināt. Bērniem labāk izvēlēties sīrupu, sportistiem būs piemēroti īpaši dzērieni, parenterāli risinājumi būs piemēroti pacientiem ar sirds un smadzeņu problēmām. Viens kurss ilgst 4-6 nedēļas, ja vien to nenosaka cits ārsts. Dienas deva ir sadalīta 2-3 devās, izņemot sportistus.

Levokarnitīns bērniem

L-karnitīna uzņemšanas ilgums bērniem ir vismaz viens mēnesis, starp kursiem ir atļauts veikt nedēļas pārtraukumu, pēc tam atkārtojiet terapiju. Līdz vienam gadam ir redzams, ka sīrupa lietošana vienreiz ir 10-20 pilieni. Bērni no viena līdz sešiem gadiem saņem 20-27 pilienus vienlaicīgi, 6-12 gadus veci - 2,4-2,5 ml sīrupa katrā. Dienas laikā zāles var lietot 2-3 reizes.

Kā lietot L-karnitīnu, lai sadedzinātu taukus

Kombinētā terapija pret aptaukošanos var ietvert L-karnitīnu, bet tikai kopā ar fizisku slodzi un pareizu uzturu. Funkcijas prima zāles svara zudumam:

  • pirmā deva 2 g tiek uzņemta pusstundu pirms brokastīm;
  • otro - pusstundu pirms pusdienām, trešo - pirms vakariņām;
  • 600 mg pirms lietošanas;
  • vajadzētu ēst vismaz piecas reizes dienā;
  • ir nepieciešams uzraudzīt pārtikas kaloriju saturu, lai samazinātu patērētā cukura un vienkāršo ogļhidrātu daudzumu;
  • dienā ir atļauts ēst ne vairāk kā 50 g tauku, 1 g olbaltumvielu uz kilogramu svara;
  • pilnībā atmest alkoholu;
  • fiziskajai aktivitātei vajadzētu būt vismaz 25 minūtes - tā var būt dejošana, skriešana, aerobika;
  • Pirms vingrošanas, ēst kaut ko olbaltumvielu, 1-1,5 stundas pēc treniņa, varat lietot pārtiku.

Par sirdi

L-karnitīns sirdij tiek ņemts ampulas šķīduma injekcijām veidā. Sirds išēmiskās slimības gadījumā trīs dienas tiek ordinēts 1 g šķīduma dienā, tad nedēļas laikā deva tiek samazināta līdz 0,5 g dienā. Pēc 14 dienām jūs varat atkārtot 3-5 dienu kursu. Atgūstoties no insulta, 1-2 ampulas tiek ievadītas katru dienu nedēļā, pēc 14 dienām kurss tiek atkārtots.

Akūtā infarkta gadījumā pirmajās divās dienās 3–3 devās tiek ievadīts 3-5 g dienā, tad deva tiek samazināta līdz 1–2 g. Kardiogēnā šoka gadījumā 3–5 g dienā lieto 2–3 devas vienā reizē, līdz pacients ir izslēdzies. no šoka. Ar sekundāru deficītu, kas radās regulāras hemodialīzes apstākļos, pacientam pēc katras procedūras tiek ievadīts 2 g reizi dienā.

Veicot sportu

Sportistiem, kas iesaistīti aerobos vai anaerobos sporta veidos, ir jālieto L-karnitīns tā trūkuma dēļ. Turklāt rīks palielina izturību ar biežiem un intensīviem treniņiem, narkotika palīdz zaudēt svaru vai iegūt svaru. Optimālā deva sportistiem ir 500-2000 mg dienā, viena deva ir 500-750 mg, papildinājumu var lietot trīs reizes dienā vai 1000 mg divas reizes. Dzert L-karnitīnu pusstundu pirms treniņa un no rīta tukšā dūšā, dienās bez aktivitātes, otrai devai jāiet uz pārtraukumiem starp ēdienreizēm.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Pēc ārstu domām, L-karnitīns ir labi panesams un reti parādās blakusparādības. Dažreiz var rasties alerģiskas reakcijas, sāpes vēderā, gremošanas traucējumi, muskuļu vājums, diskomforta sajūta injekcijas vietā. Zāles ir parakstītas piesardzīgi cukura diabēta, hipertensijas, aknu cirozes, nieru un perifērijas kuģu slimību gadījumā. Kontrindikācijas ietver:

  • individuālā neiecietība;
  • zivju smaržas sindroms;
  • grūtniecība, zīdīšana.

Cik daudz ir Elkarnitīns aptiekā

Jūs varat iegādāties vai pasūtīt L-karnitīnu par cenām, kas atkarīgas no zāļu izplatīšanas veida, tirdzniecības peļņas līmeņa, aktīvās vielas koncentrācijas un tās formulas. Aptieku un tiešsaistes aptieku fondu aptuvenās cenas ar Levocarnitine komponentu būs:

Video

Produkti svara zudumam šodien īpašā godā. Vēlēšanās zaudēt svaru, padarīt jūsu figūru slaidu un stingru, iedvesmo zinātniekus un ārstus izstrādāt jaunas efektīvas zāles un patērētājus meklēt jaunas un brīnumainas tabletes aptieku plauktos. Daudzi ir pārliecināti, ka tas ir pietiekami, lai ēst “burvju” tabletes un ķermeņa tauki sāk izšķīst tieši jūsu acu priekšā. Visu tauku degļu vidū L-karnitīns ir ieguvis īpašu popularitāti.

Kas ir L-karnitīns?

L-karnitīns ir aminoskābe, kas pēc struktūras ir līdzīga vitamīniem. Tā kā ir daudz vērtīgu īpašību, šī viela bieži tiek izmantota kā pārtikas piedeva tauku dedzināšanai. Aminoskābei L-karnitīnam ir ietekme uz organismu, līdzīgi vitamīnu iedarbībai, bet tas attiecas arī uz citu vielu veidu, kā tas tiek sintezēts pašā organismā. Ļoti svarīga L-karnitīna iezīme - tās izmantošana neizraisa olbaltumvielu un ogļhidrātu iznīcināšanu.

Lai sāktu tauku dedzināšanas procesu, rezerves ietekmē šādus faktorus:

  • Noteikta daudzuma L-karnitīna klātbūtne organismā;
  • Kompetents uzturs;
  • Fiziskā aktivitāte.

L-karnitīns ir būtisks tauku vielmaiņas procesam, tāpat kā insulīns ir glikozei. L-karnitīns ir taukskābju pārvadātājs mitohondrijās, kur tauki ir sadalīti, pārvēršoties par enerģiju. Karnitīna deficīts izraisa tauku dedzināšanas problēmas organismā.

To papildina šādi procesi:

  • Taukskābes neizņem no asinsrites sistēmas, izraisot aterosklerozi un aptaukošanos. Taukskābes savāc šūnu citoplazmā, aktivizē lipīdu oksidēšanos un šūnu membrānu iznīcināšanu, bloķē ATP pārnešanu citoplazmā, kas noved pie dažādu orgānu energoapgādes atņemšanas;
  • Karnitīna deficīts nelabvēlīgi ietekmē sirds darbību, jo šo orgānu baro galvenokārt tauku skābju enerģija.

Indikācijas L-karnitīna lietošanai

  1. Palielināts nogurums un enerģijas trūkums.
  2. Diabēts
  3. Aptaukošanās.
  4. Aknu atjaunošana pēc alkohola kaitīgās ietekmes.
  5. Dažādas sirds un asinsvadu slimības - L-karnitīns samazina holesterīna līmeni, aptur aterosklerozes attīstību, pazemina asinsspiedienu un palīdz cīnīties pret sirds un asinsvadu nepietiekamību.
  6. Ir ieteicams lietot AIDS slimniekus - azidotimidīns (zāles, ko lieto šajā slimībā) izraisa karnitīna trūkumu, kā rezultātā palielinās ķermeņa nogurums, izteikta imūnsistēmas vājināšanās un muskuļu mazspēja.
  7. Problēmas ar aknām vai nierēm - karnitīns tiek sintezēts šajos orgānos, ja to sakāves gadījumā ķermeņa tilpums samazinās, un ir nepieciešama ārēja kompensācija.
  8. Visu veidu infekcijas slimības, ko papildina drudzis (tas palielina sirdsdarbības ātrumu) un palielina enerģijas izmaksas (karnitīns atbrīvo papildu enerģiju).
  9. Karnitīns ir spēcīgs antioksidants un šūnu membrānu stabilizators. Tam ir pozitīva ietekme uz asinsvadu stāvokli un novērš asins recekļu veidošanos.
  10. L-karnitīna lietošana samazina metabolisma rezistenci pret svara zudumu.

Laba diena, regulāri bloga lasītāji un garāmgājēji! Daudzi liekā svara cilvēki vismaz reizi dzīvē ir domājuši par svara zaudēšanu un to, kā to darīt ar minimālu piepūli, izmantojot tauku dedzināšanas līdzekļus.

Iegūstiet norādījumus par L-karnitīna (L-karnitīna) lietošanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir tauku deglis, kā lietot svara zudumu, kas ir labāk izvēlēties: šķidrums, kapsulas vai pulveris.

Ja jums ir jautājumi, jūs vienmēr varat uzdot tos komentāros par rakstu, kas ir raksta beigās.

Jūs arī uzzināsiet par kontrindikācijām un blakusparādībām, lietošanu grūtniecēm un māsu, kā arī izlasiet manu pārskatu un to.

Raksta beigās jūs atradīsiet informāciju par jaunākajiem pētījumiem par šo vielu, kas, maigi sakot, man nebija ļoti apmierināta.

Kas ir un kas ir L-karnitīns

Karnitīns vai L-karnitīns, vai L karnitīns, vai levokarnitīns tiek plaši izmantots kā sporta uzturs tauku dedzināšanai. Bet tas nav vienīgais karnitīna indikators. To sauc arī par vitamīnu B11 (Bt), bet tas nav vitamīns.

Rakstā es runāju par dažādām tabletes, kas, domājams, darbojas bez uztura un fiziskās aktivitātes. Karnitīns uz viņiem neattiecas, un es jums pastāstīšu tālāk, kāpēc.

Es īsi pastāstīšu par šo vielu. Karnitīns ir vitamīnam līdzīga viela, kas pieder B grupas vitamīniem, kas atšķirībā no vitamīniem tiek sintezēti cilvēka organismā. Ir divas šīs vielas formas: L-karnitīns un D-karnitīns. Lai zaudētu svaru, tiek izmantots L-karnitīns, D-karnitīns ir bīstams un kaitīgs organismam, jo ​​tas ir pilnīgi pretējs. Tāpēc tas būs par kreisā karnitīnu.

L-karnitīns tiek sintezēts aknās un nierēs no divām būtiskām aminoskābēm (metionīna un lizīna), un pēc tam izplatās uz citiem orgāniem. Cilvēka organismā pastāvīgi atrodas muskuļos un aknās. Šīs vielas darbības mehānisms balstās uz taukskābju izmantošanu, t.i., taukus pārnes uz šūnu, kur tos sadedzina mitohondrijās (šūnas domnas), atbrīvojot enerģiju.

Bet galvenokārt karnitīns iekļūst organismā ar pārtiku, galvenokārt ar gaļas un piena produktiem, augos tas satur nelielu daudzumu. Ja šīs vielas lietošana ir nepilnīga, tiek aktivizēts sintēzes kompensācijas mehānisms aknās un nierēs. Taču šis process ir atkarīgs no daudzām citām vielām, piemēram:

  • Vitamīni: C, B3, B6, B9
  • Minerāli: dzelzs
  • Aminoskābes: lizīns un metionīns
  • Fermenti

Ja kāda iemesla dēļ trūkst viena no sastāvdaļām, tad karnitīna sintēze aknās ir pilnīgi neiespējama. Šāda situācija var rasties cilvēkiem, kuri neuzņemas gaļas un piena produktus vai saņem nepietiekamu skaitu pašsintēzes faktoru. Šajā kategorijā var iekļūt veģetārieši.

Es domāju, ka tāpēc daži veģetārieši var uzņemt svaru, viņiem vienkārši trūkst karnitīna, un taukskābes šūnās nav oksidētas, bet nogulsnējas tauku krātuvēs. Šajā gadījumā viņiem ir jāievieš atsevišķi preparāti, kuru pamatā ir L-karnitīns, tas var būt sporta uzturs un dažādi uztura bagātinātāji (par tiem vēlāk).

El-karnitīna ieguvumi un kaitējums

Papildus ietekmei uz lipīdu metabolismu el-karnitīnam ir arī citas īpašības un iedarbība. Tagad es uzskaitīšu galvenos, un pēc tam es katrs sīkāk pastāstīšu:

  • iesaistīti tauku dedzināšanā muskuļu šūnā
  • ietekmē garīgo modrību
  • neliela anaboliska iedarbība
  • veicina detoksikāciju
  • ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

L-karnitīns ir tauku deglis

Kreisā karnitīna galvenā funkcija ir tauku dedzināšana. Lūdzu, ņemiet vērā, ka es rakstīju citātus. Tas nozīmē, ka es vēlos parādīt, ka l-karnitīns nav gluži tauku deglis, tas ir, tas palīdz tikai tauku dedzināšanas mehānismam.

UZMANĪBU UZMANĪBU, ka šī viela neizjauc tauku šūnas, neveicina taukskābju izdalīšanos asinīs, tā veicina tikai to taukskābju iekļūšanu, kas jau ir asinīs dažādu orgānu (muskuļu, smadzeņu, sirds, plaušu uc) šūnās. jo šis mehānisms ir ļoti ierobežots bez karnitīna. Un kā šie taukskābes nonāk asinsritē no tauku šūnas, ir vēl viens jautājums, bet vēlāk par to es jums pastāstīšu.

Bet ne tikai karnitīns ir iesaistīts taukskābju izmantošanā mitohondrijās. Tas tikai veicina taukskābju iekļūšanu muskuļu šūnā, un taukiem ir jākļūst mitohondrijiem un jāiet cauri tās dubultai membrānai. Tajā ir nepieciešama otra viela, kas darbojas ar L-karnitīnu tandēmā - koenzīms Q10 vai ubiquinol. Dažreiz shēmai pievieno arī lipīnskābi.

Tauku dedzināšanai nepārtrauca, bet joprojām bija nepieciešama atbilstoša šīs vielas koncentrācija, kuras koncentrācija samazinās līdz ar vecumu. Tāpēc es iesaku tos kopā vai vienlaicīgi.

Bet man ir jābrīdina, ka relatīvi mierīgā stāvoklī šis karnitīns gandrīz nekādā veidā neietekmē. Labākais efekts tiek panākts, kad tā uztveršana sakrīt ar fiziskām slodzēm. Es jums teicu, ka jums ir nepieciešams kaut kādā veidā izraidīt taukskābes no tauku šūnas, un to var izdarīt tikai ar fiziskas slodzes palīdzību.

Fiziskajai aktivitātei jābūt atbilstošai, bet ne 20-30 minūtēm. Fakts ir tāds, ka taukskābes atstāj depo tikai tad, kad glikogēna krājumi ir izsmelti. Tad tauki sāk patērēt enerģijas ražošanā. Tas notiek 30-40 minūšu laikā pēc aerobās apmācības sākuma. Tādējādi pēc tauku dedzināšanas sākuma jums ir jāstrādā vismaz vēl 30 minūtes.

Rezultāts ir šāds attēls. Taukskābes nonāk uz ratiņu šūnu muskuļu šūnā, un karnitīns kā vadītājs aktīvi ievelk tos bruņu vilciena kurtuvē (muskuļu šūnā vai jebkura cita orgāna šūnā). Skābes sadedzina, un rezultāts ir enerģija, kas tiek novirzīta vilciena (muskuļu, sirds, smadzeņu) uzkrāšanai.

Ietekme uz garīgo darbību

Garīgās un fiziskās enerģijas pieaugums ir arī patīkams kreisā karnitīna efekts. Zinātnieki pētījumā par šo vielu novēroja, ka, lietojot 2 g karnitīna dienā 6 mēnešus, uzlabojiet garīgo un fizisko aktivitāti. Palielina izturību pret jebkuru fizisko un garīgo stresu.

Patērējot karnitīnu pirms fiziskās slodzes, jūs varat sasniegt paaugstinātu izturību, kas dos Jums iespēju strādāt intensīvāk, un tas savukārt efektīvi sadedzinās vēl vairāk taukskābju.

Tam ir neirotrofisks efekts un atjauno nervu audu struktūru.

Anaboliskas darbības

Šīs vielas anaboliskā iedarbība ir arī liels plus sporta un fitnesa jomā. Ir konstatēts, ka L-karnitīns, protams, spēj palielināt muskuļu masu, ne tik spēcīgs kā testosterons, augšanas hormons, insulīns un citas līdzīgas zāles. Bet tā sauktajā žāvēšanas procesā sportistiem tas neļaus izkausēt muskuļu masu un atstās tikai tauku rezervi, tas ir, zemādas tauki izzūd, un muskuļi paliek tādā pašā apjomā.

Detoksikācija

Detoksikācijas efekts ir tāds, ka L-karnitīns atbalsta aknu darbību un veicina organisko skābju un ksenobiotiku neitralizāciju, kā arī palīdz dažādu fermentu darbam. Turklāt levokarnitīns ir pretinde valproīnskābes saindēšanās gadījumā.

Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu arī nepamanās. Šis efekts ir saistīts ar holesterīna samazināšanos, kas novērš aterosklerozes progresēšanu un briesmīgu slimību attīstību, piemēram, miokarda infarktu un smadzeņu insultu.

Bet tagad šis efekts tiek apstrīdēts, lasīts un jūs sapratīsiet, kāpēc. Turklāt karnitīns uzlabo sirds muskulatūras metabolismu, kas, kā jūs zināt, baro 70% taukskābju. Tāpēc attīstītajās valstīs karnitīns tiek plaši izmantots sirds un asinsvadu slimību ārstēšanas shēmās un kursos.

Papildus visām šīm blakusparādībām levokarnitīnam ir antioksidants, neiroprotektīvs efekts, uzlabo imunitāti un rezistenci pret stresu, novērš osteoporozes veidošanos.

Dažās vadlīnijās L-karnitīnu ieteicams lietot kā sirds slimību, hipertensijas, cukura diabēta, tirotoksikozes, anoreksijas papildu ārstēšanu, un šī viela tiek parakstīta bērniem, sākot no zīdaiņiem, īpaši priekšlaicīgi un vāji, ar sirdsdarbības traucējumiem, ar zemu augšanas pieaugumu un masu.

Kādi pārtikas produkti satur L-karnitīnu

Tātad jūs jau esat uzzinājuši par šīs vielas ieguvumiem un iespējamām briesmām. Iespējams, jūs jau esat pieņēmuši lēmumu sākt aktīvi to patērēt, tāpēc paliek izvēlēties, kādā veidā vēlaties to darīt. Kur ir šī „brīnuma viela”?

L-karnitīns lielos daudzumos ir sastopams sarkanā gaļā: liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, brieži, laši, mežacūkas uc Bez tam, tas ir atrodams arī citos pārtikas produktos. Jūsu ērtībai es ievietoju salīdzināšanas tabulu, kurā norādīts karnitīna skaits uz 100 g produktu. Taču ir jāņem vērā fakts, ka karnitīna daļa tiek zaudēta termiskās apstrādes laikā.

Karnitīna iegūšana ar pārtiku ir laba, bet cik daudz gaļas jums ir nepieciešams ēst, lai iegūtu atbilstošu devu sportam? Starp citu, es aizmirsu teikt, ka ikdienas dzīvē šīs vielas nepieciešamība ir aptuveni 300 mg, un sporta laikā deva daudzkārt palielinās un sasniedz 2000 mg dienā vai vairāk. Tāpēc ir ieteicams izmantot L-karnitīnu papildus sporta uztura vai uztura bagātinātāju veidā.

Kurš L-karnitīns ir efektīvāks svara zaudēšanai?

El-karnitīns ir pieejams vairāku veidu ķīmiskos savienojumos. Kādas ir apakšējās īpašības un kāda ir atšķirība starp tām? Mēģināsim to izdomāt. Es būšu ļoti pateicīgs, ja jūs atradīsiet tekstā neprecizitāti, jūs virzīsit mani pa pareizo ceļu un labojiet to.

Tātad bioloģisko vielu tirgū pārstāv šādi savienojumi: t

  • L-karnitīna tartrāts
  • L-karnitīna fumarāts
  • Acetil-L-karnitīns
  • Propionil-L-karnitīns
  • Tīra L-karnitīns (bāzes vai brīvās formas bāze)

L-karnitīna tartrāts

Šodien tā ir bioloģiski aktīvākā forma un ar augstu biopieejamību, neskatoties uz to, ka vēlāk parādījās acetilkarnīts un mēģināja to piespiest.

Nokļūšana gremošanas traktā ir viegli sadalāma tīrā karnitīnā un vīnskābē. Tās tiek sagremotas atsevišķi. Tas ir visbiežāk ieteicams, lai palīdzētu ar svara zudumu.

L-karnitīna fumarāts

Šis savienojums atpaliek no biopieejamības. To iegūst, kombinējot fumārskābi un tīru kreiso karnitīnu. Šim sālam ir mazāka lipotropiskā iedarbība, bet vielas priekšrocība ir ietekme uz sirds un asinsvadu darbību.

Acetil-L-karnitīns

Acetilkarnitīns tiek izgudrots salīdzinoši nesen. Ar parasto karnitīnu ir pievienota acetilgrupa. Tādējādi ražotāji domāja uzlabot biopieejamību un sagremojamību. Bet diemžēl tas nenotika - tas ir mīnuss. Bet šim savienojumam ir lieliska spēja iekļūt asins un smadzeņu barjerā smadzenēs - tas ir plus.

Rezultātā acetil-L-karnitīnam ir izteikta smadzeņu vielmaiņas procesu stimulējoša ietekme, uzlabojot atmiņu, domājot un novēršot ar garīgo vecumu saistītos traucējumus un hronisku noguruma sindromu.

Propionil-L-karnitīns

Šis karnitīna esteris, ko visbiežāk ražo saistībā ar glicīna aminoskābēm. Izrādās komplekss - glicīna propionil-L-karnitīns (GPLK). Galvenā funkcija papildus līdzdalībai lipīdu metabolismā ir slāpekļa oksīda (NO) sintēzes uzlabošana. Tā ir ļoti svarīga viela, kas rodas asinsvadu šūnās un kam ir vazodilatējošs efekts.

Tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, kas slimo ar koronāro sirds slimību, sirds mazspēju, periodisku claudication, erekcijas disfunkciju utt. Šī viela arī parādīja antioksidantu īpašības, uzlabo testosterona sintēzi un ietekmē spermas kvalitāti, samazina pienskābes līmeni pēc treniņa un arī palielina izturību.

Kopā ar acetil-L-karnitīnu ārsti to izmanto hroniska noguruma sindroma ārstēšanai.

100% tīra L-karnitīna

Sportisti to sauc par karnitīnu vai klasisko karnitīnu. Biopieejamība nav zemāka par karnitīna tartrātu. To var redzēt tālāk redzamajā attēlā.

Neskatoties uz to, tīrs karnitīns ir nedaudz lētāks. Jūs varat salīdzināt cenas un izvēlēties vislabāko.

Norādījumi par karnitīna hlorīdu

Kas tas ir? Ilgi, apmēram pirms 50 gadiem, pirmo reizi tika iegūta jauna viela - karnitīns un pirmā forma bija hlorīds. Līdz šim tā ir zaudējusi savu iepriekšējo popularitāti. Šī savienojuma sastāvā ietilpst ne tikai karnitīna L-izomērs, bet arī tā D-forma.

Tādējādi šis DL-karnitīna hlorīds ir veiksmīgi izmantots neiroloģisko slimību ārstēšanā. Tomēr sportā netika atrasts tās pielietojums, bet viss, jo tā sastāvā bija D-izomērs.

Šī viela joprojām tiek ražota tikai terapeitiskiem nolūkiem neiroloģijā. Formas izdalīšanās - 10% šķīdumu intravenozai un intramuskulārai injekcijai 5 ml.

Instrukcijas L-karnitīnam: kā lietot novājēšanu

Es iesaku iegādāties sporta pārtiku specializētos veikalos vai no nopietniem uzņēmumiem, kas ražo uztura bagātinātājus. Par optimālām tiek uzskatītas 500 - 3000 mg karnitīna dienas devas, deva parasti tiek sadalīta 2-3 devās. Palielinot devu, kas pārsniedz 3000 mg, nav jēgas, jo tas nepalielina tā efektivitāti. Parasti viņi iesaka lietot zāles 30 minūtes pirms treniņa un tūlīt pēc tam.

Nav specifiska ievadīšanas kursa, piemēram, ilgstoša uzņemšana, līdz sasniegsiet vēlamo rezultātu un zaudēt svaru.

Vai es varu dzert el-karnitīnu bez apmācības?

Galvenais papildināšanas nosacījums ir fiziskā aktivitāte un sports. Ja jūs sāksiet dzert to bez apmācības, jūs nosūtīsiet naudu tieši uz tualeti. Atcerieties savu galveno darbību, ja jums ir nepieciešams atgriezties un vēlreiz izlasīt.

Pēc tam, kad esat lietojuši levarnitīnu, daži jūtas spēcīgi uzplaukuši, veicot apmācību ar vēl lielāku veiktspēju. Negatīvs punkts ir apetītes pieaugums, kuru ir grūti ierobežot. Bet ne viss tas tiek ievērots.

Uztura bagātinātāju veidlapas

Šodien ir šādi karnitīna izdalīšanās veidi:

  • tabletes un kapsulas
  • dzeršanas ampulas
  • šķidruma atšķaidīšanas pulveris
  • šķidrais koncentrāts
  • gatavi dzērieni ar karnitīnu

Ja mēs salīdzinām vielas efektivitāti, tad nav nekādas atšķirības, kādā veidā pirkt, ja ražotājs ir plaši pazīstams un jau sen ir bijis sporta uztura tirgū. Tas viss nāk līdz ērtai lietošanai, kā vēlaties.

Parasti šķidras formas satur ne tikai galveno karnitīnu, bet arī visu veidu vitamīnus, minerālvielas vai citas noderīgas vielas. Tāpēc jums ir jāizlemj, kas jums ir vislabāk, bet, kamēr jūs to neizmēģināsiet, jūs nezināt. Daudzi cilvēki dod priekšroku 100% tīram karnitīnam bez piedevām vai piemaisījumiem.

L-karnitīns, kurš ir labāks

Šodien visu karnitīnu ekstrahē ar sintētiskiem līdzekļiem. Lielas rūpnīcas ražo šo vielu un pēc tam pārdod tās dažādiem uzņēmumiem, kas ražo burkas ar uztura bagātinātājiem. Pasaulē ir daudz šādu rūpnīcu, tostarp Ķīna, Indija utt. Lai izvēlētos labāko uztura bagātinātāju, jums nav nepieciešams pēc nosaukuma vai gala uzņēmuma, bet gan sākotnējā uzņēmuma, kas piegādā izejvielas.

Visā pasaulē labākie L-karnitīna piegādātāji ir:

  • Itālijas uzņēmums Sigma-Tau (izejvielas nosaukums - Biosint)
  • Šveices firma Lonza (izejvielas nosaukums ir Carnipure)

Visi papildinājumi, kurus es ieteiku iepriekš, satur augstas kvalitātes karnitīnu un tos var droši pasūtīt. Kvalitatīvs produkts nekad nebūs lēts. Lētāki analogi nekad nedarbosies kā tīrais L-karnitīns. Aplūkojiet preču zīmes iepakojumu, lai norādītu izejvielu avotu. Attēlā redzams mans karnitīns no Now Foods un zīmola "Carnipure"

L-karnitīna blakusparādības un kontrindikācijas

Kopš kreisā karnitīna atklāšanas ir veikti daudzi pētījumi, un dažos gadījumos deva tika apzināti pārvērtēta simtiem reižu, bet pieteikumā norādītais kaitējums netika identificēts. Karnitīns neuzkrājas organismā, pārpalikums tiek aktīvi izvadīts no organisma ar urīnu un izkārnījumiem. Viņa drošību apliecina fakts, ka to lieto pediatrijā priekšlaicīgu bērnu ārstēšanai, kā es minēju iepriekš.

Kas attiecas uz blakusparādībām, tās ir tik maz ticamas un nenozīmīgas, ka karnitīna ieguvumi ievērojami pārsniedz tās trūkumus. Tātad, tā kā L-karnitīna uzņemšanas laikā tiek atbrīvota liela enerģija, iespējams, ka var rasties aizmigšanas problēma. Lai to novērstu, ieteicams lietot no rīta, jo īpaši tāpēc, ka šobrīd tās darbība ir visefektīvākā.

Ļoti reti tiek novērota individuāla neiecietība sliktas dūšas, galvassāpes vai izkārnījumu traucējumu veidā. Šajā gadījumā ir nepieciešama narkotiku atcelšana un veselības stāvoklis atkal uzlabosies.

Šī viela mijiedarbojas ar zālēm un citiem tauku degļiem vai sporta uzturu, tāpēc to var lietot jebkurā kombinācijā. Papildu piedevas var izraisīt alerģiju.

Kā redzams, L-karnitīns ir ļoti nekaitīgs medikaments ar minimālām blakusparādībām, un tāpēc to teorētiski var lietot jebkura persona.

Jaunākie dati no kreisā karnitīna pētījumiem

Kā jums patīk karnitīns? Viss, kas iepriekš tika uzrakstīts, jūs varat lasīt citās sporta objektu vietnēs. Un tagad es jums pastāstīšu kaut ko pretēju vispārējam viedoklim. Šķiet, ka tas ir ideāls preparāts, bet ļaujiet man šajā mazajā, smaržīgajā medus mucā ienest mazu karoti darvas. Kad es gatavojos rakstīt šo rakstu, es nonācu pie raksta par jaunāko pētījumu, kas sākās 2013. gada aprīlī.

Pētījums tika veikts Amerikas Savienotajās Valstīs, Klīvlendas slimnīcā. Pētījuma vadītājs ir Dr. Stephen Sintra. Fakts ir tāds, ka zinātnieki ir atklājuši, ka karnitīns nav tik nekaitīgs, kā tas ir pārstāvēts. Pētījuma mērķis bija noteikt drošību attiecībā uz ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, konkrētāk, uz aterogenēzi vai aterosklerozes attīstību. Pētījumā piedalījās eksperimentālas peles, nevis reāli cilvēki.

Tātad, viņi konstatēja, ka karnitīns, neatkarīgi no tā, cik noķerti ķermenī: ar pārtiku vai piedevu veidā, veicina aterosklerozes attīstību un progresēšanu, bet. Bet ne pati viela izraisa izmaiņas koronāro un smadzeņu asinsvadu šūnās. Faktiski vainīgie ir dažas baktēriju sugas, kas dzīvo mierīgi cilvēka zarnās.

Tās sagremo L-karnitīnu, veidojot aktīvo metabolītu - trimetilamīna N-oksīdu (TMAO). TMAO ir spēcīgs toksīns, kas iznīcina asinsvadu sienas un veicina aterosklerotisko plākšņu veidošanos, kā tas notiek ar asinsvadu endotēlija disfunkciju. Vēl tika piedāvāts risinājums, kas ir tik līdzīgs amerikāņiem, lai izrakstītu antibiotikas, kas atrisinātu problēmu ar baktērijām, bet šobrīd šis jautājums tiek apspriests un prasa jaunus pētījumus.

Pētījumā tika iesaistīti arī veģetārieši, kuri neēd gaļu, bet tiem tika piešķirts karnitīns kā pārtikas piedeva. Izrādījās, ka TMAO koncentrācija tajās ir daudz zemāka, iespējams, tāpēc, ka to uztura īpatnību dēļ viņiem nav tādas pašas baktērijas kā visēdāju cilvēkiem.

Tādējādi izrādās, ka karnitīna negatīvā ietekme ir saistīta ar noteiktu baktēriju veidu skaitu. Ja tas ir tik slikti, tad jebkuras negatīvas īpašības var atrast daudzos pārtikas produktos: glutēns izraisa celiakiju, šķiedru uzpūšanos, iekaisuma zarnu slimības un vēža attīstību, pienu - alerģijas un diabētu bērniem. Tad ko tad darīt, ko ēst?

Kad Dr. Stephen Sintra tika jautāts par viņa uzturu, viņš atbildēja: „Es turpināšu lietot 400 mg L-tiroksīna dienā un 1000 mg acetil-L-karnitīna dienā. Arī 2-3 reizes nedēļā izbaudīšu garšīgas liellopu gaļas vai jēra steiku daļu. ”

Viss pētījums bija vērsts uz hroniskas karnitīna lietošanas efektu noskaidrošanu, kad cilvēks gadiem ilgi ir ēdis daudz sarkano gaļu vai lietojis L-karnitīnu saturošus uztura bagātinātājus. Savā rakstā es runāju par tematu par vispārēju dziedināšanu vai jebkādu slimību ārstēšanu, bet karnitīna lietošanu svara zudumam un sportam, tas ir, kad narkotiku lieto īsi.

Ticiet, ka aterosklerotiskās plāksnes nav izveidotas vienā dienā vai pat gadā, tāpēc īsu kursu laikā nevajadzētu pasliktināties. Turklāt TMAO veidojas tikai tad, kad karnitīns atrodas ķermenī, tā neesamības laikā kuģiem nav nekādu bailes, vismaz karnitīns :).

Šajā rakstā es teicu un parādīju visus labumus un mīnusus par kreisā karnitīna lietošanu, un lēmums sākt to lietot pilnībā ir jums. Es tikai paustu savu viedokli, ja neuztraucieties. Es izmantoju divas rokas, lai kopīgi izmantotu īsus kursus.

Pārskatiet, kā zaudēt ārstu par karnitīnu

Es praktiski nejūtos sajūtas, ja vien izturība nav palielinājusies un miegainība, kas mani nomocīja pēc vakariņām, ir pazudusi. Es pamanīju arī šādu patīkamu efektu - pēc nākamās dienas treniņiem manas muskuļi praktiski nesāpēs, lai gan agrāk, palielinot svaru, viss bija ļoti sāpīgs. Šķiet, ka ķermenis ļoti ātri atgūstas un iegūst jaunu enerģiju. Es meklēju šo efektu aprakstu un konstatēju, ka karnitīns patiešām samazina sāpes, uzlabojot asinsriti un uzlabojot toksīnu noņemšanu no nogurušiem muskuļiem. Man ļoti patīk šis efekts.

Patīkami garšīgi, ar apelsīnu garšu, dod C vitamīnu (ir sastāvā). Attiecībā uz pārējo, es nevaru teikt. Izmēri: svars 57 kg, vidukļa tilpums 74 cm, gurnu tilpums 94 cm, kāju tilpums augšstilbā 54 cm, 3 nedēļas un 2 aerobikas vingrinājumi. Mērķis ir noņemt taukus no vēdera un augšstilbiem, sver aptuveni 54-55 kg un samazināt tilpumus par vismaz 4 cm, pēc 1 mēneša patēriņa veicu šādus mērījumus.

Rezultāts 4 nedēļu laikā. Zaudēja mazliet svara. Ir kļuvis par 55,8 kg. Vidukļa apkārtmērs bija 71 cm, gurnu apkārtmērs - 93 cm, kājas tilpums gūžās palika nemainīgs - 54 cm. Ļaujiet man jums atgādināt, ka, kamēr es biju ar diētu bez maizes (aizstāts ar dabiskām maizēm) un makaroniem, man bija arī regulāri treniņi (3 jaudas vingrinājumi nedēļā, 1-2 aerobikas vingrinājumi nedēļā). Es domāju, ka šis mēnesis ir labs rezultāts, vismaz tas ir kaut kas.

Tagad es vēlos turpināt lietot karnitīnu pirms treniņiem, kā arī pārskatīt svarīgu vitamīnu un minerālvielu klātbūtni vai trūkumu savā uzturā, pievienot olbaltumvielas un olīveļļu.

Un par to man ir viss. Atcerieties vienu svarīgu lietu par karnitīnu, ja dzerat svara zudumam, bez pienācīgas uztura (bez pārēšanās, badošanās vai zemas ogļhidrātu diētas) un atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes, tas gandrīz nemazina svaru, pretējā gadījumā jūs iegūsiet efektu. Jums ir arī jāatceras, ka uzņemšanai jābūt kopā ar koenzīmu Q10. Pastāstiet mums par savu pieredzi ar karnitīnu, mēs visi būsim ļoti interesanti un informatīvi.

Ar siltumu un aprūpi, endokrinologs Dilyara Lebedeva


Preparāti ar l-karnitīnu pieder pie apstiprināto farmakoloģisko līdzekļu grupas, kas uzlabo olbaltumvielu sintēzi organismā. Tas stimulē anaboliskos procesus un muskuļu augšanu. Preparāti nav steroīdi, to aktīvā viela ir dabiska, līdzīga B vitamīnam. Ķermenī tā atrodas sirds un skeleta muskuļos, tās funkcija ir transportēt taukskābes caur šūnu membrānu uz oksidācijas vietām. Tur, tauki deg, procesa blakusparādības ir enerģijas atbrīvošana. Viela stimulē vielmaiņu un imūnsistēmu.

Rīcība pēc būtības

Mitohondriji - tauku oksidācijas vieta. Lai efektīvi nojauktu taukus, šajās enerģijas vielās jāiekļauj tauki. Procesu papildina enerģijas izdalīšanās, ko organismam trūkst ar kaloriju deficītu. Gadījumos, kad slodze un pareiza barošana nepalīdz atbrīvoties no taukiem, l-karnitīna lietošana var izraisīt sadalīšanas mehānismu. Tas padara šūnas membrānas caurlaidīgas tauku šūnām.

Sportists, kas lieto l-karnitīnu, jūtas kā enerģijas pieplūdums, palielināta treniņa izturība, lielāka jauda, ​​noguruma samazināšanās un muskuļu masas palielināšanās. Pieejams risinājumu un uztura bagātinātāju veidā, farmācijas rūpniecība piedāvā arī bārus un kokteiļus ar l-karnitīnu sastāvā. Aptuvenā deva muskuļu masas palielināšanai un izturības palielināšanai - 2 g uz 70 kg ķermeņa masas. Narkotiku lietošana ir norma profesionāliem un daudziem fitnesa entuziastiem.

Kad vielu pirmo reizi izolēja zinātnieki no muskuļiem, tas tika nosaukts par augšanas vitamīnu. Pierādīta zāļu drošība ar to ļāva izmantot l-karnitīnu kā stimulantu bērniem, kuru augšana nesasniedza normu. Tajā laikā vielu sauca par vitamīnu Bt.

Savas l-karnitīna sintēze organismā

Vidēji dienas devas stimulants, ko persona var saņemt katru dienu no pārtikas, ir 50 mg. Lai to izdarītu, viņa uzturs satur sarkano gaļu un pienu. Tas nav pilnībā absorbēts. Pareiza uztura un parastā darba un atpūtas dēļ vielu ražo aknas, smadzeņu reģions, nieres. Ar vecumu tās sintēze palēninās. Tas kļūst minimāls, ēdot slikti proteīnus, trūkst dzelzs un kalcija, kā arī B un C vitamīnu trūkums.

Vai ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot l-karnitīnu

Lai organisms varētu izmantot tauku rezerves enerģijai, ir nepieciešami galēji apstākļi: intensīva fiziska slodze un mērens kaloriju deficīts (optimāli - 10%). Ja šādi apstākļi tiek radīti, no narkotikām gūs labumu, tas transportēs skābes, palīdz salauzt taukus. Svara zaudēšanas process paātrināsies, tauku zaudēšanas laikā muskuļu masa netiks nodarīta, nebūs hroniska noguruma. Bet viela nav maģiska tablete svara zudumam, bez aerobikas ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, tauki nesalaužas. Starp tauku zuduma palīglīdzekļiem l-karnitīns ir visspēcīgākais.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Faktiski l-karnitīna kaitējums ir mīts. Kā aminoskābes, narkotiku praktiski nav blakusparādības.

Tomēr, l-karnitīns būs jāpārtrauc, ja:

  • grūtniecības plānošana, grūtniecība un zīdīšana;
  • pārtikas proteīnu alerģijas;
  • vairogdziedzera slimība;
  • nieru slimība;
  • diabēts;
  • epilepsija;
  • onkoloģiskās slimības;

Pat nozīmīga l-karnitīna pārdozēšana nekaitē ķermenim, bet var radīt īslaicīgu diskomfortu un diskomfortu.

  • kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, vemšana;
  • pārmērīga svīšana;
  • nepatīkama urīna smaka, sviedri un elpa;
  • grūtības aizmigt un paaugstināta aktivitāte (ja l-karnitīns tiek lietots vakarā).

Vielas un zāles, kuru pamatā ir l-karnitīns, šodien ir ļoti populāras, jo tās ir acīmredzamas priekšrocības: efektivitāte, pieejamība un drošība.

Devas un lietošana

Pieredzējuši treneri iesaka saviem klientiem lietot narkotikas ar l-karnitīnu dienās, kad viņi stingri trenējas žāvēšanas laikā. To pieņem sportisti, kuriem jāpalielina izturība un jāsamazina atveseļošanās laiks.

  • badošanās;
  • 1,5 stundas pēc ēšanas;
  • pusstunda pirms treniņa, otrais - ceturtdaļa stundas pēc treniņa.

Vidējā dienas deva ir 2000-3000 mg.

Narkotikas ar l-karnitīnu nevar kaitēt ķermenim, bet to lietošana bez pārtraukuma var samazināt paša ķermeņa sintēzes ātrumu. Tāpēc tam vajadzētu būt kursiem: pēc divu mēnešu uzņemšanas nepieciešams divu nedēļu pārtraukums.

Sagatavošana

Šķidrums - koncentrāts, kas jāatšķaida ar ūdeni.

Kapsulas un tabletes ir visvieglāk lietojamas.

Ampulas - lietošanai gatavs atšķaidīts koncentrāts.

Eksperti brīdina newbies, ka jums tikai jāizvēlas karnitīns l formā. Daži ražotāji piedāvā narkotikas, kurās tiek apvienotas l un D formas, un tās ne tikai nebūs noderīgas, bet arī ir kontrindikācijas: tās var būt kaitīgas toksicitātes dēļ. Attīstītajās valstīs karnitīna D forma ir aizliegta blakusparādību dēļ.

Optimālo devu aprēķina, pamatojoties uz vielas procentuālo daudzumu konkrētā preparātā un tā formā - tabletes, kapsulas, pulveris.

Rezumējot, aicināsim l-karnitīna ietekmi uz ķermeni:

  • palīdz zaudēt svaru;
  • palielinot proteīnu uzsūkšanos, novērš muskuļu sadalīšanu;
  • piedaloties tauku oksidācijas procesā, palīdz nodrošināt organismu ar enerģiju;
  • samazina bīstamā holesterīna līmeni asinīs;
  • veicina imunitāti, stimulē garīgo aktivitāti;
  • palīdz aknām tikt galā ar detoksikāciju.

Nav absolūti nekādas pretestības šādam vielas labvēlīgo īpašību sarakstam: nav kontrindikāciju un negatīvu blakusparādību. Katrs sportists var to lietot, kamēr dienas deva tiek aprēķināta individuāli atkarībā no ķermeņa svara un stresa.