Image

L karnitīns svara zudumam: tas, kas nepieciešams, zaudēt svaru pārskatus, iespējamas blakusparādības un kura ir labāk lietot

Sveicieni viesiem un pastāvīgajiem emuāra abonentiem. Šodien es vēlos runāt par rīku, kas palīdz mūsu šūnām zaudēt taukus. Šo rīku aktīvi izmanto sportisti kā viens no efektīvajiem tauku degļiem. Tas ir brīvi pieejams sporta uztura veikalos, kā arī aptiekās. Iepazīstieties ar L-karnitīnu svara zudumu pārskatīšanai un analizējiet visu par viņu

L karnitīns, kas tas ir

Šī viela ir aizvietojama skābe, ko mūsu aknas ražo no lizīna un metionīna. Tas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā enerģijas avotam. Arī karnitīns ir iesaistīts tauku vielmaiņā. Faktiski tas ir uztura bagātinātājs. Pārdošanā var redzēt acetil-l-karnitīnu. Tā ir tāda pati viela, tikai vieglāk sagremojama veidā.

Dažreiz aprakstā var redzēt, ka L-karnitīns ir B11 vitamīns. Jā, tas ir saistīts ar šiem vitamīniem, bet tas tomēr nav.

Šis uztura bagātinātājs ir atjaunojošs, anabolisks īpašums. Stimulē apetīti, maksimāli palielinot tauku vielmaiņu

Paralēli uztura bagātinātājs normalizē vielmaiņu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta enzīmu aktivitāti. Ti tas, ko tu ēd, ir sadalīts un izmantots kā enerģijas resurss. Un tas netiek aizkavēts uz sāniem. Zinātniski, elkarnitīns transportē taukskābes savās šķelšanās vietās. Tas notiek mitohondrijās, kas ir atbildīgas par tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanos. Taukiem nav laika, lai to atliktu, uztura bagātinātājs veicina tās sadalīšanu.

Bet jums ir jāsaprot, ka L karnitīns nav „taju tablete”. Viņš nedarbosies, ja viņš sēž uz dīvāna un košļāt sviestmaizi.

Lai jūs varētu paātrināt tauku vielmaiņu, izmantojot uztura bagātinātājus, jums ir:

  • Ēd zemu ogļhidrātu diētu - kalorijas ir jālieto vairāk nekā to uzņemšana. Kāds ir ērti saskaitīt kalorijas;
  • Noteikti spēlējiet sportu - jaudas slodzes vai aerobika veicinās enerģijas izmaksu pieaugumu. Ķermenis sāks ražot hormonus, kas veicina tauku zudumu.

Kā jūs jau sapratāt, elkarnitīns vienkārši paātrina tauku dedzināšanas procesu apmācības un diētas laikā. Vislabāk to lietot tieši pirms treniņa, pietiek ar 0,5-2 gramiem. Apmācības procesā vajadzētu dzert vēl vienu g piedevas, kas atšķaidīts ar ūdeni. Labāk ir sākt ar 0,5 g devu un skatīties tālāk par sajūtām.

IZSTRĀDĀJUMI PAR TEMATU:

Atsauksmes zaudēt svaru

Pirms dodu jums atsauksmes, es vēlos jūs brīdināt, ka tās ir diezgan neskaidras. Un tas nav tāpēc, ka viela nedarbojas. Šim sporta uzturam ir liela pierādījumu bāze. Tās darbību apstiprina daudzi pētījumi. Tikai tā asimilācija un darbība tieši katram organismam atsevišķi. Tajā pašā programmā var iesaistīties divi sportisti. Un viens zaudēs 3 kg un pārējos 6 kg.

Ja jūs apmeklējat rietumu vietnes, jūs atradīsiet galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Īpaši labi elkarnitīnu izmanto skrējēji. Par otzovikah Krieviju var atrast lielākajā daļā negatīvo viedokļu. Galvenais iemesls ir piemaksas nepareiza izmantošana. Cilvēki dzer uztura bagātinātājus un nedara. Vai nu nepietiek un nedomājiet. Es domāju, ja jūs daudz darīsiet un vēlaties paātrināt svara zaudēšanas procesu, tad izmēģiniet šo produktu noteikti ir tā vērts. Sīkāku informāciju skatiet rakstā “Kāpēc sievietēm ir nepieciešamas aminoskābes.”

Buttercup: Es, pirms L karnitīna, ļoti labi turēju sevi pārtikā. Es sāku dzert - mani uzbruka briesmīgs zors, vienkārši ēst un jūs nevarat apstāties.

Ksyusha: Es ieteiktu L-karnitīnu ne kapsulās, bet ampulās. Es ievadu sev injekciju 30 minūtes pirms treniņa intramuskulāri. Saskaņā ar novērojumiem - daudz labākas tabletes. Ietekme ir tikai super, es divas reizes nedēļā uzvilku viņu tikai tad, kad es vilcienu.

Alain: Es sāku dzert pēc mācību mēneša, t.i. Nekavējoties sākt dzert, tas nav tā vērts. Es dzert 15 minūtes pirms klases. Treneris saka, ka bez fiziskas piepūles tas ir bezjēdzīgi dzert.

Lili: Līdz šim es nevaru pateikt, kāda ir svara zaudēšanas ietekme, bet izturība pieaug. Man katru dienu ir treniņš. pirms tā bija mirusi. Ievērojot elkarnitina uzņemšanu, es nekritu no kājām.

Kamila: es nezinu, kam tas nepalīdzēja... Es pats spēlēju sportu, skrēju, vingroju, ierobežotu ogļhidrātu daudzumu. Viņa veica narkotiku lietošanas laikā. Es samazināju par 7 kilogramiem mēnesī, nezinu un nogurumu pēc braukšanas.

Petrovna: Man ir šāds režīms - 500 mg tukšā dūšā L-karnitīna un 1 cilnes tononalīna. Kopš rīta es esmu dodas uz sporta zāli, svars ir tāds, kāds bija, tāpēc tas ir. Jau veic un dzer bagātinātājus mēnesī. Man ir aizdomas, ka muskuļu masa pieaug, un tauku slānis samazinās. Tāpēc svari ir vienādi. Tā kā džinsi bija mazi - uzkāpa. Man patīk arī tas, ka apmācības laikā enerģija palielinās.

Kas ir labāk ņemt

Šis tauku deglis ir pieejams vairākos veidos. Šķidrā dzeršana tabletes, kapsulās, ampulās. Pieejamas un biežāk lietojamas tabletes un kapsulas.

Šķidrās dzeršanas forma - tiek uzskatīts par visefektīvāko papildinājumu. Pudeļu produkts ir diezgan izplatīts un pieprasīts. Pieejams sīrupu, koncentrātu veidā, kas jāatšķaida ar ūdeni. Vai tas jau ir gatavs dzert.

Pros - ātra sagremojamība, lietošanas ērtums. Katram ražotājam ir sava šāda piedevas deva. Trūkumi ietver augstāku cenu salīdzinājumā ar kapsulām un tabletēm. Kompozīcija var ietvert arī saldinātājus un krāsvielas, kas izraisa gremošanas trakta darbības traucējumus.

L-karnitīns ampulās - šis produkts ir pārdošanas līderis. Darbība ir gandrīz acumirklīga, ampulas ir nelielas, tās ir ērti nēsāt līdzi, lai mācītos. Tā ir tīra viela bez kaitīgiem piemaisījumiem. Starp trūkumiem - jums būs jāpārvar sevi vai jājautā kāds. Un, protams, produkts nav piemērots tiem, kas baidās no injekcijām.

Kapsulas - viegli lietojamas, nomazgātas ar ūdeni, sulu, siltu tēju. Kā arī šķidrā forma tiek absorbēta, bet ne tik ātri. Vislabāk ir kombinēt kapsulas ar aerobo vingrinājumu.

Tabletes - to galvenā plus cena, aptuveni 25-30% lētāka nekā šķidrā zāļu forma. Tas ir saistīts ar vienkāršāku ražošanas ciklu salīdzinājumā ar šķidrumu. Tabletes uzsūcas lēnāk nekā kapsulas vai šķidrā veidā. Tāpēc tie ir mazāk efektīvi kā tauku degļi. Bieži vien viņi tiek veikti, lai normalizētu sirds darbu.

Noteikti skatieties šo videoklipu, tas ir ļoti pieejams, lai izskaidrotu zāļu iedarbību.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Cik daudz es nemēģināju atrast informāciju par uztura bagātinātāju briesmām - neko neesmu atradis. Pat devas pārsniegšana simtiem reižu negatīvi neietekmēja ķermeni. Par L-karnitīna drošību teikts, ka tas ir iekļauts zīdaiņu uzturā. Pēc ārstu domām, šis papildinājums ir noderīgs serdeņiem, pacientiem ar hipertensiju, diabēta slimniekiem. Viņa ir parakstīta arī pacientiem ar aterosklerozi, hipertireozi.

Neskatoties uz to, ka tauku degšanas līdzekļi ir nekaitīgi, var būt blakusparādības. Tas ir saistīts ar elkarnitina individuālo iecietību. Viena no šīm blakusparādībām ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvassāpes. Tas notiek ļoti reti un norāda uz nepanesību.

Vēl viena nepatīkama blakusparādība ir bezmiegs. Tāpat, tāpat kā traucējums, tas ir reti. Tas ir saistīts ar augsto enerģijas patēriņa līmeni uztura bagātinātāju lietošanas laikā. Tāpēc ir ieteicams no rīta lietot elkarnitīnu.

Svarīgi: nekādā gadījumā L-karnitīnu nedrīkst lietot, ja Jums tiek veikta hemodialīze. Ierakstīti myasthenia gadījumi (neiromuskulāras slimības)

Tagad jūs zināt, kādas ir šīs uztura bagātinātāja priekšrocības un kaitējums. Ja lietojat to pareizi, nevajadzētu sagaidīt blakusparādības.

Kas ir labāk izvēlēties un kur nopirkt?

Vienkārši vēlos teikt, ka jums nevajadzētu pārmaksāt. Protams, pievērsiet uzmanību sastāvam, jo ​​mazāk piedevu, jo labāk. Pirkt labāk no uzticamiem ražotājiem. Vismaz pārliecinieties, ka nepērkiet izbeigtu produktu.

Lai gan es neesmu dzirdējis par šīs varas viltojumiem. Izlaišanas forma ietekmē tikai absorbcijas ātrumu. Jūs varat iegādāties uztura bagātinātājus aptiekā vai sporta uztura veikalos. Aptiekās es satiku tabletes un kapsulas, kā arī sīrupu. Bet ampulas un pudelēs iepilda galvenokārt sporta salonu veikalos. Tur jūs varat iegādāties arī kapsulas un tabletes. Šķidrā veidā piedeva vienkārši uzsūcas ātrāk, tāpēc labāk to izvēlēties.

Tagad aplūkosim vispazīstamākos papildinājumus un uzzināsim, cik daudz dažādu pārtikas produktu uztura bagātinātāji maksā.

L karnitīns

Reģistrējieties, lai atstātu pārskatu.
Tas aizņem mazāk nekā 1 minūti.

Visas manas darbības ir saistītas ar prāta spriedzi, un man vienmēr ir nepieciešama uzmanība. Bet ķermenis dažreiz neizdodas, parādās vājums, galvas īsti nedarbojas. Jums ir nepieciešams rīks, kas to atkal normalizē. Es ilgu laiku meklēju. Visbeidzot, aplūkojot preces internetā, es nonācu pie šīs iespējas, viņš mani interesēja un es pasūtīju. Es ņemu kapsulas katru dienu pirms brokastīm tukšā dūšā. Ievērojami papildināta jautrība un jautrība! Nervu sistēma ir stabila, nav depresijas. Es iesaku!

Es neesmu kapsulu ventilators. Tāpēc izvēlējāties l karnitīnu šķidrā veidā. Izvēle nav liela, pasūtīts no dabas atbildes. Liels burka, gandrīz 500 ml. (Bet, ja jūs pērkat 1200 ml, tas ir lētāk. Ja jums ir laiks to noķert) 2 nedēļas - 5% tauku. Es jūtos enerģiskāk, lietojot karnitīnu. Garšīgi, ar patīkamu saldu aromātu, kas atgādina bērnu klepus sīrupu. Daudzi prof. sportisti dod karnitīnu šķidrā veidā, jo rezultāti kļūst ātrāki. Es nesalīdzinu efektivitāti ar citiem ražotājiem, jo ​​neesmu to izmēģinājis. Es redzu, ka viņš strādā man. Rezultāti ir pilnīgi apmierināti. Mana mīļākā aminoskābe!

Es ņemu 2 karnitīna 2 kapsulas 2-3 stundas pirms treniņa. Citā laikā nav jēgas to lietot, jo karnitīns darbojas kā enerģisks. Labāka svīšana, turiet uz ilgāku laiku un nav ātri izelpota.
Vienmēr pasūtiet karnitīnu no ārsta.
Ja lietojat l karnitīnu bez turpmākas fiziskas. slodzes, tad nav nekādas atšķirības.
Jauks papildinājums. Tiek veikta visa ražotāja norāde. Blakusparādības nav pamanītas. Pieņemiet vairāk nekā 8 mēnešus. Bet es uzreiz neatradu tos, kas man labāk piemēroti. Pirms tam es nopirku no dažādām sporta bedrēm. ražotāji, bet, kad kļuva labāk saprast, kompozīcijas radīja daudzas lietas, kas nav nepieciešamas manam ķermenim. Vislabāk ir nedaudz pārmaksāt, bet pasūtīt tīru produktu bez potenciāli kaitīgām piedevām.

Skaidrs viedoklis par karnitīnu, iespējams, ne tikai man. No vienas puses, tas patiešām palīdz zaudēt svaru (lai gan jūs vienmēr rēķināties ar vairāk), no otras puses, es pamanīju, ka, lietojot karnitīnu, apetīte, gluži pretēji, pieaug vairākas reizes. Starp citu, tas ir normāli, saskaņā ar medicīnas anotācijām. Mana vielmaiņa ir dabiski laba, bet pēc barošanas ar krūti zīdainu hormonu vidū es pamanīju, ka es sāku svaru pat tad, ja es ļoti mazliet ēdu. Kombinētā uzņemšanas karnitīns Tagad ar PP un sporta zāli. 5 kg aizgājuši, svars kļuva stabils (tas ir, tas nepalielinās, bet vairāk un nesamazinās), es ēdu daudz vairāk, bet es nesaņemu mazāku. Tāpēc es uzskatu, ka tas būs piemērots meitenēm, kuras ir diezgan ideālas. Es neticu, ka ar karnitīnu var zaudēt svaru par daudz kg. Ja tikai pārī savienots ar kaut ko citu. Man patika, ka tas ir nekaitīgs un kaut kādā ziņā noderīgs. B vitamīniem kopumā ir pozitīva ietekme uz sieviešu skaistumu, stimulē atjaunošanos. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat jau nedaudz vairāk nekā 30 (vai daudz). Jebkurā gadījumā no tā netiks nodarīts kaitējums. Vai ieguvumus būs grūti atbildēt. Es saņēmu efektu, bet tiem, kas galu galā gaida kaut ko izcilu, es ieteiktu spēcīgākus līdzekļus.

Sākās, lai sagatavotu ķermeni vasaras sezonai. Es izvēlējos Muscle Pharm, jo ​​tas ir 4 veidu l-karnitīna komplekss vienā kompozīcijā - acetil-l-karnitīns, l-karnitīns, l-karnitīns-l-tartrāts, propionil-l-karnitīns, kas visi apvienojas ļoti spēcīga formula. Turklāt šai narkotikai bija ļoti liela atlaide, un es pasūtīju 3 burkas uzreiz. Tikai vienā mēnesī, ņemot vērā šo papildinājumu, es zaudēju 2,5 kilogramus tauku. Ir svarīgi, lai šajā gadījumā muskuļi netiktu iznīcināti. Protams, lai sasniegtu šo rezultātu, nav pietiekami dzert l-karnitīnu. Viņa uzņemšana jāapvieno ar vingrošanu un sabalansētu uzturu. Es paņēmu šīs zāles 2 kapsulas pusstundu pirms treniņa. Un ne-mācību dienās, es dzēra to pašu devu no rīta. Veicot fiziskos vingrinājumus, es jutos ārkārtas enerģijas pieplūdums un nemaz nenogurstos, lai gan es nejūtu nekādu spriedzi uz sirdi. Viņa pamanīja, ka pēc treniņiem viņas muskuļi sāka atgūties daudz ātrāk. Kopumā, divus mēnešus, es pilnīgi sakārtoju savu ķermeni, un man joprojām bija 1 produkts. Bet es nolēmu turpināt lietot šīs zāles, lai pilnībā konsolidētu rezultātu. Turklāt, papildus l-karnitīnam, tajā ir arī aveņu ketoni, kas ne tikai veicina tauku dedzināšanu, bet arī labvēlīgi ietekmē ādu, matus un palēnina novecošanu. Lai gan man ir vēl svarīgāks l-karnitīns, pateicoties viņam, es atguvos savu formu salīdzinoši īsā laika periodā, un, cita starpā, tas ir arī lielisks antioksidants.

Vairāk nekā gadu es aktīvi strādāju pie sava ķermeņa. Uztura bagātinātāji-tauku degļi daudz mēģināja: kapsulās un burbuļos. Tagad es noteikti varu teikt - šķidrais L-karnitīns ir daudz efektīvāks laikā nekā tablete, tas tiek absorbēts ātrāk. Es pērku L-karnitīna šķidrumu no Now Foods ar citrusaugļu garšu. Pudelīte ir pietiekami laba, gandrīz puse litra, pietiekami ilgu laiku ar mērenu izmantošanu. Arī par naudu, tas izrādās daudz izdevīgāk nekā tad, ja pērkat farmācijas kolēģus no mums. Piedeva ir patīkama garša, mīļotā, pateicoties stīvijas izvilkumam (tajā nav cukura!), Un smaržīgi, tāpēc es ar lielu prieku dzeršu vienu ēdamkaroti no rīta. Un visa diena - ir daudz enerģijas, pietiek arī vakara treniņiem. Un, ja es plānoju lielisku treniņu, es vienkārši ielej karoti L-karnitīna pudelē ar attīrītu ūdeni, izrādās garšīgs un parādās papildu spēki. Aminoskābe palīdz manam ķermenim, proti, sirds un asinsvadu sistēmai, tikt galā ar slodzēm: braucot un sirdi, es pārtraucu aizrīšanās, impulss ir pastāvīgi normāls, nepārsniedz robežas, arī izturība ir palielinājusies vairākas reizes. Pēc fiznagruzki ir jāizspiež sviedru krekls, kamēr es nejūtos noguris, un pēc pāris stundām atpūtas varu atkal pārvietoties kalnos =)

Visbiežāk es uzticos Jarrow Formulas piedevām, izmēģināju daudz un redzēju skaidru rezultātu. Visefektīvākais man bija acetil-L-karnitīns 500 mg devā. Man ir ļoti smaga garīgā darbība, jums ir jābūt pastāvīgam modram un uzmanīgam. L-karnitīns sniedz simtprocentīgu prāta skaidrību, uzlabo atmiņu, palielina uzmanību, un kopumā dod daudz enerģijas visu dienu. Es paņemu vienu kapsulu no rīta tukšā dūšā ar tasi kafijas, un es jūtos vitalitātes pieaugumu visas dienas garumā. Un ne hronisks nogurums, es jau sen aizmirsu par to! Tajā pašā laikā palielinās stresa tolerance, neatkarīgi no tā, kas notiek darbā, es vienmēr esmu mierīgs, un pirms tam nervi vienmēr bija pie robežas, neko pat uz sīkumiem. Arī L-karnitīns paātrina vielmaiņu, ar to ātrāk sadedzina kalorijas un samazinās apetīte, jūs nevēlaties vispār ēst. Saistībā ar manu darbu bieži vien nav iespējams apmeklēt trenažieru zāli, bet, kad tiek dots laiks, pirms treniņa es ņemšu vēl vienu kapsulu, un tad es to daru bez pusotras stundas. Un pat pēc fiziskas piepūles es jūtos augstumā, ķermenis uzreiz atgūstas bez problēmām.

Viņa ņēma l-karnitīnu, lai atjaunotu ķermeni pēc gripas. Es iegādājos papildinājumu no Source Naturals, jo cenas / apjoma attiecība man bija ideāla. L-karnitīna deva 1. kapsulā ir 250 mg, manā gadījumā tas ir pietiekami. Jau nedēļu pēc tam, kad sākās, jūtaties daudz labāk. Pazuda maigums, vājums, miegainība. Kļuva daudz dzīvāka, enerģiskāka. Depresijas stāvoklis ir pagājis. Spēki sāka atgūties. Mēnesi vēlāk es pilnībā atgriezos atpakaļ. Tagad tas ir daudz aktīvāks, nekā tas bija pirms slimības. Darbā es nemaz nenogurstu, man mājās jādara vairāk. Turklāt es kļuvu līdzsvarotāks, mierīgāk reaģējot uz dažādiem stimuliem, un es viegli atrisināju ikdienas nelielas bažas. Pirmo 2 nedēļu L-karnitīna pirmajā kapsulā 4 reizes dienā pirms ēšanas, tad devu samazināja līdz 3 kapsulām dienā - tāpēc dzēra vēl divas nedēļas, pēc tam līdz 2 kapsulām. Neviena blakusparādība nav izraisījusi. Es esmu pilnīgi apmierināts ar rezultātu.
L-karnitīns arī palēnina novecošanās procesu

Dymatize Nutrition Elkarnitīns ir labākā tauku dedzināšanas aminoskābe, ko es jebkad esmu lietojis. Tas ir visefektīvākais, 500 mg aktīvās vielas tabletē, tāpēc pat veselam cilvēkam ar normālu apmācību, pietiek ar vienu kapsulu. Protams, ja man ir aktīva treniņu apmācība, tad man ir divas tabletes, jo slodze ir liela. Jebkurā gadījumā es dzeru tos pusstundu pirms došanās uz sporta zāli, tikai šoreiz ķermenī ienāk pietiekami daudz enerģijas. Pielikums ir efektīvs, spēks pēc tā ir vairāk nekā pietiekami, un tā ietekme nav īstermiņa un pietiek ar visu dienu. Es palaist zinger pat pēc neierobežotas nogurdinoša treniņa! =))) Ar elkarnitīnu žāvēšanas ķermenis ir elastīgāks mārciņu nomešanai, un pēc treniņa muskuļi atgūst daudz ātrāk. Kam steidzami ir jāizmet papildu kg, šis aminka noteikti nesāpēs, īpaši kopā ar citiem tauku degļiem! Vienkārši paturiet prātā, ka tas palīdz trenažieru zālē vai stadionā, kas aktīvi strādā pie viņa ķermeņa - ar īpašām slodzēm dod ļoti atdzist rezultātu!

Es piekrītu elkarnitīnam, lai atbrīvotos no noguruma un pārspīlējuma darbā. Pēc sava darba rakstura man ir jāapstrādā liela apjoma informācija, un man nesen bija pilnīga „pārpilnība”. Lai to paveiktu, ieguva elkarnitīna tartrātu (Now Foods). Es izvēlējos to mazās devas un zemo cenu dēļ. Atzīmēja būtisku vispārējā stāvokļa uzlabošanos. Arī palielināta koncentrācija, vairs nejūt smadzeņu slogu, bija vairāk enerģijas. Efektivitāte ir ievērojami palielinājusies un nogurums - kā nekad nav noticis. Es ēdu elkarnitīnu uz 1. kapsulas pirms ēšanas 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Bet tieši pirms gulētiešanas nav ieteicams to dzert, jo jūs nevarat ilgu laiku gulēt.
Tiem, kas vēlas noņemt lieko tauku daudzumu, būs nepieciešams daudz lielāks zāļu daudzums, turklāt kopā ar aktīvu fizisko sagatavošanu un īpašu diētu.
Starp kursiem veicu īsus pārtraukumus.

Kā dzert L-karnitīnu pirms apmācības: šķidrums, pulveris, tabletēs un kapsulās

Laba diena, regulāri bloga lasītāji un garāmgājēji! Daudzi liekā svara cilvēki vismaz reizi dzīvē ir domājuši par svara zaudēšanu un to, kā to darīt ar minimālu piepūli, izmantojot tauku dedzināšanas līdzekļus.

Iegūstiet norādījumus par L-karnitīna (L-karnitīna) lietošanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir tauku deglis, kā lietot svara zudumu, kas ir labāk izvēlēties: šķidrums, kapsulas vai pulveris.

Ja jums ir jautājumi, jūs vienmēr varat uzdot tos komentāros par rakstu, kas ir raksta beigās.

Jūs arī uzzināsiet par kontrindikācijām un blakusparādībām, lietošanu grūtniecēm un māsu, kā arī izlasiet manu pārskatu un to.

Raksta beigās jūs atradīsiet informāciju par jaunākajiem pētījumiem par šo vielu, kas, maigi sakot, man nebija ļoti apmierināta.

Kas ir un kas ir L-karnitīns

Karnitīns vai L-karnitīns, vai L karnitīns, vai levokarnitīns tiek plaši izmantots kā sporta uzturs tauku dedzināšanai. Bet tas nav vienīgais karnitīna indikators. To sauc arī par vitamīnu B11 (Bt), bet tas nav vitamīns.

Rakstā "Efektīvas diētas tabletes ir efektīvas?" Es runāju par dažādām tabletes, kas, domājams, darbojas bez uztura un fiziskās aktivitātes. Karnitīns uz viņiem neattiecas, un es jums pastāstīšu tālāk, kāpēc.

Es īsi pastāstīšu par šo vielu. Karnitīns ir vitamīnam līdzīga viela, kas pieder B grupas vitamīniem, kas atšķirībā no vitamīniem tiek sintezēti cilvēka organismā. Ir divas šīs vielas formas: L-karnitīns un D-karnitīns. Lai zaudētu svaru, tiek izmantots L-karnitīns, D-karnitīns ir bīstams un kaitīgs organismam, jo ​​tas ir pilnīgi pretējs. Tāpēc tas būs par kreisā karnitīnu.

L-karnitīns tiek sintezēts aknās un nierēs no divām būtiskām aminoskābēm (metionīna un lizīna), un pēc tam izplatās uz citiem orgāniem. Cilvēka organismā pastāvīgi atrodas muskuļos un aknās. Šīs vielas darbības mehānisms balstās uz taukskābju izmantošanu, t.i., taukus pārnes uz šūnu, kur tos sadedzina mitohondrijās (šūnas domnas), atbrīvojot enerģiju.

Bet galvenokārt karnitīns iekļūst organismā ar pārtiku, galvenokārt ar gaļas un piena produktiem, augos tas satur nelielu daudzumu. Ja šīs vielas lietošana ir nepilnīga, tiek aktivizēts sintēzes kompensācijas mehānisms aknās un nierēs. Taču šis process ir atkarīgs no daudzām citām vielām, piemēram:

  • Vitamīni: C, B3, B6, B9
  • Minerāli: dzelzs
  • Aminoskābes: lizīns un metionīns
  • Fermenti

Es domāju, ka tāpēc daži veģetārieši var uzņemt svaru, viņiem vienkārši trūkst karnitīna, un taukskābes šūnās nav oksidētas, bet nogulsnējas tauku krātuvēs. Šajā gadījumā viņiem ir jāievieš atsevišķi preparāti, kuru pamatā ir L-karnitīns, tas var būt sporta uzturs un dažādi uztura bagātinātāji (par tiem vēlāk).

El-karnitīna ieguvumi un kaitējums

Papildus ietekmei uz lipīdu metabolismu el-karnitīnam ir arī citas īpašības un iedarbība. Tagad es uzskaitīšu galvenos, un pēc tam es katrs sīkāk pastāstīšu:

  • iesaistīti tauku dedzināšanā muskuļu šūnā
  • ietekmē garīgo modrību
  • neliela anaboliska iedarbība
  • veicina detoksikāciju
  • ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu
saturu

L-karnitīns ir tauku deglis

Kreisā karnitīna galvenā funkcija ir tauku dedzināšana. Lūdzu, ņemiet vērā, ka es rakstīju citātus. Tas nozīmē, ka es vēlos parādīt, ka l-karnitīns nav gluži tauku deglis, tas ir, tas palīdz tikai tauku dedzināšanas mehānismam.

Bet ne tikai karnitīns ir iesaistīts taukskābju izmantošanā mitohondrijās. Tas tikai veicina taukskābju iekļūšanu muskuļu šūnā, un taukiem ir jākļūst mitohondrijiem un jāiet cauri tās dubultai membrānai. Tajā ir nepieciešama otra viela, kas darbojas ar L-karnitīnu tandēmā - koenzīms Q10 vai ubiquinol. Dažreiz shēmai pievieno arī lipīnskābi.

Tauku dedzināšanai nepārtrauca, bet joprojām bija nepieciešama atbilstoša šīs vielas koncentrācija, kuras koncentrācija samazinās līdz ar vecumu. Tāpēc es iesaku tos kopā vai vienlaicīgi.

Bet man ir jābrīdina, ka relatīvi mierīgā stāvoklī šis karnitīns gandrīz nekādā veidā neietekmē. Labākais efekts tiek panākts, kad tā uztveršana sakrīt ar fiziskām slodzēm. Es jums teicu, ka jums ir nepieciešams kaut kādā veidā izraidīt taukskābes no tauku šūnas, un to var izdarīt tikai ar fiziskas slodzes palīdzību.

Rezultāts ir šāds attēls. Taukskābes nonāk uz ratiņu šūnu muskuļu šūnā, un karnitīns kā vadītājs aktīvi ievelk tos bruņu vilciena kurtuvē (muskuļu šūnā vai jebkura cita orgāna šūnā). Skābes sadedzina, un rezultāts ir enerģija, kas tiek novirzīta vilciena (muskuļu, sirds, smadzeņu) uzkrāšanai.

Ietekme uz garīgo darbību

Garīgās un fiziskās enerģijas pieaugums ir arī patīkams kreisā karnitīna efekts. Zinātnieki pētījumā par šo vielu novēroja, ka, lietojot 2 g karnitīna dienā 6 mēnešus, uzlabojiet garīgo un fizisko aktivitāti. Palielina izturību pret jebkuru fizisko un garīgo stresu.

Patērējot karnitīnu pirms fiziskās slodzes, jūs varat sasniegt paaugstinātu izturību, kas dos Jums iespēju strādāt intensīvāk, un tas savukārt efektīvi sadedzinās vēl vairāk taukskābju.

Tam ir neirotrofisks efekts un atjauno nervu audu struktūru.

Anaboliskas darbības

Šīs vielas anaboliskā iedarbība ir arī liels plus sporta un fitnesa jomā. Ir konstatēts, ka L-karnitīns, protams, spēj palielināt muskuļu masu, ne tik spēcīgs kā testosterons, augšanas hormons, insulīns un citas līdzīgas zāles. Bet tā sauktajā žāvēšanas procesā sportistiem tas neļaus izkausēt muskuļu masu un atstās tikai tauku rezervi, tas ir, zemādas tauki izzūd, un muskuļi paliek tādā pašā apjomā.

Detoksikācija

Detoksikācijas efekts ir tāds, ka L-karnitīns atbalsta aknu darbību un veicina organisko skābju un ksenobiotiku neitralizāciju, kā arī palīdz dažādu fermentu darbam. Turklāt levokarnitīns ir pretinde valproīnskābes saindēšanās gadījumā.

Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu arī nepamanās. Šis efekts ir saistīts ar holesterīna samazināšanos, kas novērš aterosklerozes progresēšanu un briesmīgu slimību attīstību, piemēram, miokarda infarktu un smadzeņu insultu.

Bet tagad šis efekts tiek apstrīdēts, lasīts un jūs sapratīsiet, kāpēc. Turklāt karnitīns uzlabo sirds muskulatūras metabolismu, kas, kā jūs zināt, baro 70% taukskābju. Tāpēc attīstītajās valstīs karnitīns tiek plaši izmantots sirds un asinsvadu slimību ārstēšanas shēmās un kursos.

Papildus visām šīm blakusparādībām levokarnitīnam ir antioksidants, neiroprotektīvs efekts, uzlabo imunitāti un rezistenci pret stresu, novērš osteoporozes veidošanos.

Dažās vadlīnijās L-karnitīnu ieteicams lietot kā sirds slimību, hipertensijas, cukura diabēta, tirotoksikozes, anoreksijas papildu ārstēšanu, un šī viela tiek parakstīta bērniem, sākot no zīdaiņiem, īpaši priekšlaicīgi un vāji, ar sirdsdarbības traucējumiem, ar zemu augšanas pieaugumu un masu.

Kādi pārtikas produkti satur L-karnitīnu

Tātad jūs jau esat uzzinājuši par šīs vielas ieguvumiem un iespējamām briesmām. Iespējams, jūs jau esat pieņēmuši lēmumu sākt aktīvi to patērēt, tāpēc paliek izvēlēties, kādā veidā vēlaties to darīt. Kur ir šī „brīnuma viela”?

L-karnitīns lielos daudzumos ir sastopams sarkanā gaļā: liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, brieži, laši, mežacūkas uc Bez tam, tas ir atrodams arī citos pārtikas produktos. Jūsu ērtībai es ievietoju salīdzināšanas tabulu, kurā norādīts karnitīna skaits uz 100 g produktu. Taču ir jāņem vērā fakts, ka karnitīna daļa tiek zaudēta termiskās apstrādes laikā.

Karnitīna iegūšana ar pārtiku ir laba, bet cik daudz gaļas jums ir nepieciešams ēst, lai iegūtu atbilstošu devu sportam? Starp citu, es aizmirsu teikt, ka ikdienas dzīvē šīs vielas nepieciešamība ir aptuveni 300 mg, un sporta laikā deva daudzkārt palielinās un sasniedz 2000 mg dienā vai vairāk. Tāpēc ir ieteicams izmantot L-karnitīnu papildus sporta uztura vai uztura bagātinātāju veidā.

Kurš L-karnitīns ir efektīvāks svara zaudēšanai?

El-karnitīns ir pieejams vairāku veidu ķīmiskos savienojumos. Kādas ir apakšējās īpašības un kāda ir atšķirība starp tām? Mēģināsim to izdomāt. Es būšu ļoti pateicīgs, ja jūs atradīsiet tekstā neprecizitāti, jūs virzīsit mani pa pareizo ceļu un labojiet to.

Tātad bioloģisko vielu tirgū pārstāv šādi savienojumi: t

  • L-karnitīna tartrāts
  • L-karnitīna fumarāts
  • Acetil-L-karnitīns
  • Propionil-L-karnitīns
  • Tīra L-karnitīns (bāzes vai brīvās formas bāze)
saturu

L-karnitīna tartrāts

Šodien tā ir bioloģiski aktīvākā forma un ar augstu biopieejamību, neskatoties uz to, ka vēlāk parādījās acetilkarnīts un mēģināja to piespiest.

Nokļūšana gremošanas traktā ir viegli sadalāma tīrā karnitīnā un vīnskābē. Tās tiek sagremotas atsevišķi. Tas ir visbiežāk ieteicams, lai palīdzētu ar svara zudumu.

Jūs varat iegādāties šīs opcijas:

Lai saņemtu atlaidi, veicot pirkumu, izmantojiet speciālo kodu FMM868.

L-karnitīna fumarāts

Šis savienojums atpaliek no biopieejamības. To iegūst, kombinējot fumārskābi un tīru kreiso karnitīnu. Šim sālam ir mazāka lipotropiskā iedarbība, bet vielas priekšrocība ir ietekme uz sirds un asinsvadu darbību.

Acetil-L-karnitīns

Acetilkarnitīns tiek izgudrots salīdzinoši nesen. Ar parasto karnitīnu ir pievienota acetilgrupa. Tādējādi ražotāji domāja uzlabot biopieejamību un sagremojamību. Bet diemžēl tas nenotika - tas ir mīnuss. Bet šim savienojumam ir lieliska spēja iekļūt asins un smadzeņu barjerā smadzenēs - tas ir plus.

Rezultātā acetil-L-karnitīnam ir izteikta smadzeņu vielmaiņas procesu stimulējoša ietekme, uzlabojot atmiņu, domājot un novēršot ar garīgo vecumu saistītos traucējumus un hronisku noguruma sindromu.

Šīs karnitīna grupas labākie pārstāvji ir:

Izmantojiet atlaižu kodu FMM868, pasūtot pirkumu lētāk.

Propionil-L-karnitīns

Šis karnitīna esteris, ko visbiežāk ražo saistībā ar glicīna aminoskābēm. Izrādās komplekss - glicīna propionil-L-karnitīns (GPLK). Galvenā funkcija papildus līdzdalībai lipīdu metabolismā ir slāpekļa oksīda (NO) sintēzes uzlabošana. Tā ir ļoti svarīga viela, kas rodas asinsvadu šūnās un kam ir vazodilatējošs efekts.

Tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, kas slimo ar koronāro sirds slimību, sirds mazspēju, periodisku claudication, erekcijas disfunkciju utt. Šī viela arī parādīja antioksidantu īpašības, uzlabo testosterona sintēzi un ietekmē spermas kvalitāti, samazina pienskābes līmeni pēc treniņa un arī palielina izturību.

Kopā ar acetil-L-karnitīnu ārsti to izmanto hroniska noguruma sindroma ārstēšanai.

Jūs varat izmantot šīs opcijas šeit:

Ja jums patīk šie produkti, izmantojiet kodu FMM868, lai padarītu tos vēl lētākus.

100% tīra L-karnitīna

Sportisti to sauc par karnitīnu vai klasisko karnitīnu. Biopieejamība nav zemāka par karnitīna tartrātu. To var redzēt tālāk redzamajā attēlā.

Neskatoties uz to, tīrs karnitīns ir nedaudz lētāks. Jūs varat salīdzināt cenas un izvēlēties vislabāko.

Es jums piedāvāju šīs iespējas:

Norādījumi par karnitīna hlorīdu

Kas tas ir? Ilgi, apmēram pirms 50 gadiem, pirmo reizi tika iegūta jauna viela - karnitīns un pirmā forma bija hlorīds. Līdz šim tā ir zaudējusi savu iepriekšējo popularitāti. Šī savienojuma sastāvā ietilpst ne tikai karnitīna L-izomērs, bet arī tā D-forma.

Tādējādi šis DL-karnitīna hlorīds ir veiksmīgi izmantots neiroloģisko slimību ārstēšanā. Tomēr sportā netika atrasts tās pielietojums, bet viss, jo tā sastāvā bija D-izomērs.

Šī viela joprojām tiek ražota tikai terapeitiskiem nolūkiem neiroloģijā. Formas izdalīšanās - 10% šķīdumu intravenozai un intramuskulārai injekcijai 5 ml.

Instrukcijas L-karnitīnam: kā lietot novājēšanu

Es iesaku iegādāties sporta pārtiku specializētos veikalos vai no nopietniem uzņēmumiem, kas ražo uztura bagātinātājus. Par optimālām tiek uzskatītas 500 - 3000 mg karnitīna dienas devas, deva parasti tiek sadalīta 2-3 devās. Palielinot devu, kas pārsniedz 3000 mg, nav jēgas, jo tas nepalielina tā efektivitāti. Parasti viņi iesaka lietot zāles 30 minūtes pirms treniņa un tūlīt pēc tam.

Nav specifiska ievadīšanas kursa, piemēram, ilgstoša uzņemšana, līdz sasniegsiet vēlamo rezultātu un zaudēt svaru.

Vai es varu dzert el-karnitīnu bez apmācības?

Galvenais papildināšanas nosacījums ir fiziskā aktivitāte un sports. Ja jūs sāksiet dzert to bez apmācības, jūs nosūtīsiet naudu tieši uz tualeti. Atcerieties savu galveno darbību, ja jums ir nepieciešams atgriezties un vēlreiz izlasīt.

Pēc tam, kad esat lietojuši levarnitīnu, daži jūtas spēcīgi uzplaukuši, veicot apmācību ar vēl lielāku veiktspēju. Negatīvs punkts ir apetītes pieaugums, kuru ir grūti ierobežot. Bet ne viss tas tiek ievērots.

Uztura bagātinātāju veidlapas

Šodien ir šādi karnitīna izdalīšanās veidi:

  • tabletes un kapsulas
  • dzeršanas ampulas
  • šķidruma atšķaidīšanas pulveris
  • šķidrais koncentrāts
  • gatavi dzērieni ar karnitīnu

Ja mēs salīdzinām vielas efektivitāti, tad nav nekādas atšķirības, kādā veidā pirkt, ja ražotājs ir plaši pazīstams un jau sen ir bijis sporta uztura tirgū. Tas viss nāk līdz ērtai lietošanai, kā vēlaties.

Parasti šķidras formas satur ne tikai galveno karnitīnu, bet arī visu veidu vitamīnus, minerālvielas vai citas noderīgas vielas. Tāpēc jums ir jāizlemj, kas jums ir vislabāk, bet, kamēr jūs to neizmēģināsiet, jūs nezināt. Daudzi cilvēki dod priekšroku 100% tīram karnitīnam bez piedevām vai piemaisījumiem.

L-karnitīns, kurš ir labāks

Šodien visu karnitīnu ekstrahē ar sintētiskiem līdzekļiem. Lielas rūpnīcas ražo šo vielu un pēc tam pārdod tās dažādiem uzņēmumiem, kas ražo burkas ar uztura bagātinātājiem. Pasaulē ir daudz šādu rūpnīcu, tostarp Ķīna, Indija utt. Lai izvēlētos labāko uztura bagātinātāju, jums nav nepieciešams pēc nosaukuma vai gala uzņēmuma, bet gan sākotnējā uzņēmuma, kas piegādā izejvielas.

Visā pasaulē labākie L-karnitīna piegādātāji ir:

  • Itālijas uzņēmums Sigma-Tau (izejvielas nosaukums - Biosint)
  • Šveices firma Lonza (izejvielas nosaukums ir Carnipure)

Visi papildinājumi, kurus es ieteiku iepriekš, satur augstas kvalitātes karnitīnu un tos var droši pasūtīt. Kvalitatīvs produkts nekad nebūs lēts. Lētāki analogi nekad nedarbosies kā tīrais L-karnitīns. Aplūkojiet preču zīmes iepakojumu, lai norādītu izejvielu avotu. Attēlā redzams mans karnitīns no Now Foods un zīmola "Carnipure"

L-karnitīna blakusparādības un kontrindikācijas

Kopš kreisā karnitīna atklāšanas ir veikti daudzi pētījumi, un dažos gadījumos deva tika apzināti pārvērtēta simtiem reižu, bet pieteikumā norādītais kaitējums netika identificēts. Karnitīns neuzkrājas organismā, pārpalikums tiek aktīvi izvadīts no organisma ar urīnu un izkārnījumiem. Viņa drošību apliecina fakts, ka to lieto pediatrijā priekšlaicīgu bērnu ārstēšanai, kā es minēju iepriekš.

Kas attiecas uz blakusparādībām, tās ir tik maz ticamas un nenozīmīgas, ka karnitīna ieguvumi ievērojami pārsniedz tās trūkumus. Tātad, tā kā L-karnitīna uzņemšanas laikā tiek atbrīvota liela enerģija, iespējams, ka var rasties aizmigšanas problēma. Lai to novērstu, ieteicams lietot no rīta, jo īpaši tāpēc, ka šobrīd tās darbība ir visefektīvākā.

Ļoti reti tiek novērota individuāla neiecietība sliktas dūšas, galvassāpes vai izkārnījumu traucējumu veidā. Šajā gadījumā ir nepieciešama narkotiku atcelšana un veselības stāvoklis atkal uzlabosies.

Šī viela mijiedarbojas ar zālēm un citiem tauku degļiem vai sporta uzturu, tāpēc to var lietot jebkurā kombinācijā. Papildu piedevas var izraisīt alerģiju.

Kā redzams, L-karnitīns ir ļoti nekaitīgs medikaments ar minimālām blakusparādībām, un tāpēc to teorētiski var lietot jebkura persona.

Jaunākie dati no kreisā karnitīna pētījumiem

Kā jums patīk karnitīns? Viss, kas iepriekš tika uzrakstīts, jūs varat lasīt citās sporta objektu vietnēs. Un tagad es jums pastāstīšu kaut ko pretēju vispārējam viedoklim. Šķiet, ka tas ir ideāls preparāts, bet ļaujiet man šajā mazajā, smaržīgajā medus mucā ienest mazu karoti darvas. Kad es gatavojos rakstīt šo rakstu, es nonācu pie raksta par jaunāko pētījumu, kas sākās 2013. gada aprīlī.

Pētījums tika veikts Amerikas Savienotajās Valstīs, Klīvlendas slimnīcā. Pētījuma vadītājs ir Dr. Stephen Sintra. Fakts ir tāds, ka zinātnieki ir atklājuši, ka karnitīns nav tik nekaitīgs, kā tas ir pārstāvēts. Pētījuma mērķis bija noteikt drošību attiecībā uz ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, konkrētāk, uz aterogenēzi vai aterosklerozes attīstību. Pētījumā piedalījās eksperimentālas peles, nevis reāli cilvēki.

Tātad, viņi konstatēja, ka karnitīns, neatkarīgi no tā, cik noķerti ķermenī: ar pārtiku vai piedevu veidā, veicina aterosklerozes attīstību un progresēšanu, bet. Bet ne pati viela izraisa izmaiņas koronāro un smadzeņu asinsvadu šūnās. Faktiski vainīgie ir dažas baktēriju sugas, kas dzīvo mierīgi cilvēka zarnās.

Tās sagremo L-karnitīnu, veidojot aktīvo metabolītu - trimetilamīna N-oksīdu (TMAO). TMAO ir spēcīgs toksīns, kas iznīcina asinsvadu sienas un veicina aterosklerotisko plākšņu veidošanos, kā tas notiek ar asinsvadu endotēlija disfunkciju. Vēl tika piedāvāts risinājums, kas ir tik līdzīgs amerikāņiem, lai izrakstītu antibiotikas, kas atrisinātu problēmu ar baktērijām, bet šobrīd šis jautājums tiek apspriests un prasa jaunus pētījumus.

Pētījumā tika iesaistīti arī veģetārieši, kuri neēd gaļu, bet tiem tika piešķirts karnitīns kā pārtikas piedeva. Izrādījās, ka TMAO koncentrācija tajās ir daudz zemāka, iespējams, tāpēc, ka to uztura īpatnību dēļ viņiem nav tādas pašas baktērijas kā visēdāju cilvēkiem.

Tādējādi izrādās, ka karnitīna negatīvā ietekme ir saistīta ar noteiktu baktēriju veidu skaitu. Ja tas ir tik slikti, tad jebkuras negatīvas īpašības var atrast daudzos pārtikas produktos: glutēns izraisa celiakiju, šķiedru uzpūšanos, iekaisuma zarnu slimības un vēža attīstību, pienu - alerģijas un diabētu bērniem. Tad ko tad darīt, ko ēst?

Kad Dr. Stephen Sintra tika jautāts par viņa uzturu, viņš atbildēja: „Es turpināšu lietot 400 mg L-tiroksīna dienā un 1000 mg acetil-L-karnitīna dienā. Arī 2-3 reizes nedēļā izbaudīšu garšīgas liellopu gaļas vai jēra steiku daļu. ”

Viss pētījums bija vērsts uz hroniskas karnitīna lietošanas efektu noskaidrošanu, kad cilvēks gadiem ilgi ir ēdis daudz sarkano gaļu vai lietojis L-karnitīnu saturošus uztura bagātinātājus. Savā rakstā es runāju par tematu par vispārēju dziedināšanu vai jebkādu slimību ārstēšanu, bet karnitīna lietošanu svara zudumam un sportam, tas ir, kad narkotiku lieto īsi.

Ticiet, ka aterosklerotiskās plāksnes nav izveidotas vienā dienā vai pat gadā, tāpēc īsu kursu laikā nevajadzētu pasliktināties. Turklāt TMAO veidojas tikai tad, kad karnitīns atrodas ķermenī, tā neesamības laikā kuģiem nav nekādu bailes, vismaz karnitīns :).

Šajā rakstā es teicu un parādīju visus labumus un mīnusus par kreisā karnitīna lietošanu, un lēmums sākt to lietot pilnībā ir jums. Es tikai paustu savu viedokli, ja neuztraucieties. Es izmantoju divas rokas, lai kopīgi izmantotu īsus kursus.

Pārskatiet, kā zaudēt ārstu par karnitīnu

Tagad es vēlos dalīties savā pieredzē. Pirms pāris nedēļām es nopirku šķidru L-karnitīnu atsevišķās pudelēs, to var redzēt fotogrāfijā. Vienā pudelē 2700 mg karnitīna. Norādījumos teikts, ka katru dienu no rīta tiek ņemts 1/3, bet es piekrītu atšķirīgi. Un es 1/2 pudeli 30-60 minūtes pirms treniņa.

Es praktiski nejūtos sajūtas, ja vien izturība nav palielinājusies un miegainība, kas mani nomocīja pēc vakariņām, ir pazudusi. Es pamanīju arī šādu patīkamu efektu - pēc nākamās dienas treniņiem manas muskuļi praktiski nesāpēs, lai gan agrāk, palielinot svaru, viss bija ļoti sāpīgs. Šķiet, ka ķermenis ļoti ātri atgūstas un iegūst jaunu enerģiju. Es meklēju šo efektu aprakstu un konstatēju, ka karnitīns patiešām samazina sāpes, uzlabojot asinsriti un uzlabojot toksīnu noņemšanu no nogurušiem muskuļiem. Man ļoti patīk šis efekts.

Patīkami garšīgi, ar apelsīnu garšu, dod C vitamīnu (ir sastāvā). Attiecībā uz pārējo, es nevaru teikt. Izmēri: svars 57 kg, vidukļa tilpums 74 cm, gurnu tilpums 94 cm, kāju tilpums augšstilbā 54 cm, 3 nedēļas un 2 aerobikas vingrinājumi. Mērķis ir noņemt taukus no vēdera un augšstilbiem, sver aptuveni 54-55 kg un samazināt tilpumus par vismaz 4 cm, pēc 1 mēneša patēriņa veicu šādus mērījumus.

Rezultāts 4 nedēļu laikā. Zaudēja mazliet svara. Ir kļuvis par 55,8 kg. Vidukļa apkārtmērs bija 71 cm, gurnu apkārtmērs - 93 cm, kājas tilpums gūžās palika nemainīgs - 54 cm. Ļaujiet man jums atgādināt, ka, kamēr es biju ar diētu bez maizes (aizstāts ar dabiskām maizēm) un makaroniem, man bija arī regulāri treniņi (3 jaudas vingrinājumi nedēļā, 1-2 aerobikas vingrinājumi nedēļā). Es domāju, ka šis mēnesis ir labs rezultāts, vismaz tas ir kaut kas.

Tagad es vēlos turpināt lietot karnitīnu pirms treniņiem, kā arī pārskatīt svarīgu vitamīnu un minerālvielu klātbūtni vai trūkumu savā uzturā, pievienot olbaltumvielas un olīveļļu.

Un par to man ir viss. Atcerieties vienu svarīgu lietu par karnitīnu, ja dzerat svara zudumam, bez pienācīgas uztura (bez pārēšanās, badošanās vai zemas ogļhidrātu diētas) un atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes, tas gandrīz nemazina svaru, pretējā gadījumā jūs iegūsiet efektu. Jums ir arī jāatceras, ka uzņemšanai jābūt kopā ar koenzīmu Q10. Pastāstiet mums par savu pieredzi ar karnitīnu, mēs visi būsim ļoti interesanti un informatīvi.

Noklikšķiniet uz sociālo tīklu pogām, ja jums tas patīk. Abonējiet ziņas no emuāra. Jūs atkal redzēsiet!

Ar siltumu un aprūpi, endokrinologs Dilyara Lebedeva

L karnitīna atsauksmes

L-Karnitīns. Pārskati.

L-karnitīns.. atsauksmes?

Viņa paņēma viņu, kad viņa devās uz fitnesa nodarbībām, un spēka vingrinājumi (bez apmācības, viņa pārbaudīja sevi bezjēdzīgi), viņa paņēma kapsulas no rīta un vakarā pirms treneriem 3 mēnešus. Pirmās divas nedēļas miega traucējumi, jo no tās iegūtā enerģija ir pilnā sparā. Nepieciešams ierobežot sevi mazliet pārtikā (īpaši vakarā), kad es redzēju kefīru vai tikai ūdeni, dienas laikā es ļauju sev visu (saldumus, kūkas), un atkal nebija pārēsties, tas bija niecīgs, kā jūs, jūs varat nomest, ja jūs nepārtraukti dodaties uz treniņiem, tas nav nogurums, pēc berzes un no muskuļiem noņem pienskābi, t.i. pēc treniņiem es neko nesāpēju, bet es devos treniņiem 3 reizes nedēļā, tiklīdz es pārtraucu to dzert (jūs to pieradīsiet), es sāku mazliet slinks un staigāt 2 reizes nedēļā, un papildu mārciņas sāka aizturēt mani uz mēnesi Es neko nedzerēju, tad es viņu ieraudzīju vēlreiz (man ir apmācība, man tas nav, es to vēl redzēju), un tad man iestājusies grūtniecība, un tagad man nav izsekošanas no 5 vasaras treniņiem, tikai elastīguma, pēc dzimšanas es ceru, ka pēc dzimšanas es ceru, ka tas man palīdzēs atgūt iepriekš

L-karnitīns ir labāks, lai ņemtu no sporta salona, ​​aptiekā tas ir bezjēdzīgi, turklāt acīmredzot ir mazāks saturs (tas ir turboslim ar L-karnitīnu) no turboslim, gluži pretēji, es biju pārnests uz „plašāku”

L-karnitīna atsauksmes?

Jā, un kāda ietekme! palīdz daudz! Laba lieta un vissvarīgāk noderīga ne tikai apmācības laikā, bet arī kopumā noderīga!

ēda bārus ar viņu. kamēr tas bija pp un apmācība. Es nezinu, kas palīdzēja. bet bāri palīdzēja izdzīvot saldumu noraidīšanu

Es gribēju gulēt no viņa - zarnas. redzēja, pretēji spēki palielinājās

Atbildiet uz jautājumu par L-karnitīnu

Es dzēra attēlu attēlā, tagad es dzeršu kapsulās.

Tiešām lieliski, bet tikai tad, ja to dzer 30 minūtes pirms treniņa sākuma!

Šeit ir viens attēlā, labs)

Man ir tāda redze, kad es devos uz fitnesa... pirms tam es biju tabletes. šķidrums noteikti ir labāks.

KZZ ar karnitīnu

Es nopirku šo sīrupu bērnam. Blakusparādības nebija. Jā, un it īpaši uz sāniem tā nedrīkst būt. Viņš ir ar dabisku kompozīciju. Bet es to deva tieši, lai uzlabotu savu apetīti, jo mans dēls sāka ēst slikti un izlaist ēdienus. Atbilstoši paredzētajam mērķim zāles strādāja labi) Pārtika tika pielāgota diezgan ātri.

L karnitīns paātrina vielmaiņu. Personīgi mans vecākais dēls no viņa kļūst vardarbīgs. Viņi dzēra to Elkarā

Fotogrāfijas šajā pieteikumā nav ielādētas груз

L-karnitīnam ir atsauksmes?

L-karnitīns man palīdz daudz ikdienas dzīvē un mācībās.

Parastajā dzīvē, mājās - es jūtos vairāk jautrs, kad sāku to izmantot. Apmācībā es varu darīt vairāk vingrinājumu, vairāk sviedēt.
Ir viena ļoti svarīga nianse, visi runā un raksta internetā - L-karnitīna dienas ātrums vai ķermeņa masas ātrums... bet, ievērojot likmi, piemēram, visbiežāk 2 gramus dienā, jūs nesaņemsiet rezultātu... jums ir nepieciešams dzert 4-6 gramus pirms apmācības ( tāpēc es nolēmu par sevi, noteicu savu normu saskaņā ar sajūtām), tad rezultāts ir jūtams (ar mērenām slodzēm).
Ja jūs pērkat l karnitīnu kārbās
https://npmarket.ru/l-karnitin/l-carnitine-xtreme-60-kaps/ untwisted zīmoli, tad 4-6 grami dienā būs ļoti dārgi... jūs varat iegādāties pēc svara
https://npmarket.ru/sportpit-na-razves/l-%D0%BAarnitine-razves/l-karnitin-tartrat/ ir daudz lētāk, bet ne visur.

L-karnitīns ir vitamīnam līdzīga viela, kas mēdz uzkrāties organismā, tāpēc deva vienmēr mainās ±, atkal saskaņā ar sajūtām.

Kopumā tas palīdzēs, bet ne tā, kā daudzi domā)), tas ir, es esmu pārliecināts, ka jūs no viņa sagaida daudz vairāk) tauku L-karnitīna transportētājs šūnās, kur tās kļūst par enerģiju. Tas ir: bez apmācības, tās nozīme parasti ir 0, un pat klasēs tā joprojām palīdzēs mazāk nekā pilnvērtīgs tauku deglis. Es tikai dzēra un L-karnitīnu manā laikā un parastos tauku degļus, un es varu pienācīgi salīdzināt)) ja nav problēmu ar spiedienu, vairogdziedzeri un jūs vēl neesat grūtniece, tad labāk lietot lipo 6, es paņēmu melnu par sevi
https://sportivnoe.ru/product/nutrex-lipo-6-black-hers-120-kaps/. True redzēja ne 3, bet 2 kapsulas dienā. viss ir individuāls šeit))) tā netērējiet savu naudu L-karnitīnam, pērciet lipo vai jebkuru citu tauku degli-thermogenic. Un, protams, neaizmirstiet, ka pirmais ir uzturs, bet otrs ir apmācība. un tikai pēc tam papildinājumi))

PS: līgava iesaka veiksmīgu fitnesa treneri))

Es dzēra Carniton, bet tikai, lai izvairītos no noguruma... un es to saku: es dzēra tableti pirms nodarbībām (darot to mājās) un pēc 15-20 minūtēm es sāku kratīt ne slims, iemeta siltumu siltumā... īsāks par to))). e) praktizēt)))) palielinājās izturība, es varētu praktizēt ilgāk nekā parasti, es darīju vingrinājumus precīzāk, bet nākamajā dienā es dzēra pusi tableti... efekts nebija spēcīgs, bet noguruma sajūta palika. Kamēr es nolēmu to nedzert...

Atsauksmes Carniton

Plusi: lēti un pastāvīgi.

Es sāku aktīvi iesaistīties savā skaitlī tikai nesen, un tajā pašā laikā es uzzināju, ka ir tāds atbalsts tauku dedzināšanā kā l-karnitīns. Un uz vietas otzovik tikko atrada BAD-Karnitin, kas sastāv no šī skaistā tauku degļa un kā daļa no nevajadzīgas.

Zāles nav īpaši dārgas, tikai 259 rubļi 20 tabletēm. Un ņemiet to tieši pirms treniņa. Pirmie 20 gabali palika ļoti ātri. Es nevaru teikt, ka es ļoti ātri sadedzināju taukus, jo, bez zāles, es neredzēju pārtiku, es grēku par to. Bet kopumā, Bads man deva vitāli svarīgu enerģiju, jo treniņu dienās es vēl aizpildīju šo enerģiju. Galu galā es noteikti iesaku!

Tagad es esmu aktīvas cīņas ar aptaukošanos stadijā pēc dzemdībām, paliek zaudēt apmēram 5-8 kg, lai atgrieztos labā formā. Lai ķermenis ne tikai būtu bez lieko tauku, bet gan izskatītos tonēti, katru dienu ir jāiet sportā. Apmācība, protams, mājās, 40-60 minūtes, vai arī rīta skriešana, bet viņi mani vada plūsmā. Taču šādam sportam ne vienmēr ir enerģija, jo bērns dažkārt ir ļoti nogurdinošs visai dienai. Tikai gadījumā, tāpat kā man, un tur ir tabletes, kapsulas un sīrups Carniton. Tie satur L-karnitīnu, kas dod papildu enerģiju nogurušajam ķermenim un palīdz vēl vairāk sadedzināt taukus slāņus sporta laikā. Viņi arī raksta par viņu, kas noņem pārmērīgu holesterīna līmeni no organisma, tas ir arī liels plus.

Carniton es lietoju ļoti nesen, ne vairāk kā mēnesi. Es sāku ar pusi tableti, tagad es pārslēdzos uz visu (viena tablete satur 500 mg L-karnitīna). Es tikai dzeršu ūdeni pusstundu pirms treniņa un nokļūtu pie biznesa. Viņa pati atzīmēja, ka viņi patiešām ir pievienojuši daudz enerģijas, un arī sporta laikā sāka vairāk sviedri.

Carniton efekts ir, bet 20 tablešu cena ir izslēgta. Es pats atradu viņam aizvietotāju, kas ir izdevīgāks un efektīvāks. Bet tomēr, es ieteiktu to ikvienam, kurš spēlē sportu un vēlas atbrīvoties no liekajiem taukiem vienreiz un uz visiem laikiem! Bet neaizmirstiet, ka, ja jūs nespēlēsiet sportu, nebūs nekādas ietekmes. Carnitons ir derīgs tikai fiziskās aktivitātes laikā, nevis guļot uz dīvāna!

Priekšrocības: kvalitāte, cena, efektivitāte.

Trūkumi: Nav atrasts.

BAA Carniton, ko es periodiski veicu profilaksei, 1 tablete (20 gab. Iepakojumā) satur 0,5 gramus L-karnitīna - vitamīnam līdzīga viela (B11), pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo vielmaiņu, palielina izturību un atvieglo izturību izturēt fizisko slodzi un daudz ko citu. kopumā - noderīga pārtika

1 tablete no rīta, pirms ēšanas un OK, ievadīšanas kurss ir 20 dienas.

Es nopirku Carniton aptiekā, tas ir gandrīz vienmēr pieejams. Tagad, ilgi gaidītās vasaras priekšvakarā, pieprasījums pēc tā ir dramatiski palielinājies, un šoreiz man bija jāpasūta.

Zāles ir efektīvas un lētas, ja jums ir nepieciešams L-carnitin par pieņemamu cenu ar kvalitātes garantiju, brīvi lietojiet Carniton aptiekā.

Laba narkotika, kas man palīdzēja risināt liekā svara problēmu, kas man bija pēc dzemdībām. Ne fiziskā sagatavotība, ne jebkāda veida diēta nesniedza vēlamo rezultātu, un, ja radās efekts, pagaidu svars aizgāja, bet, tiklīdz es pārgāju uz normālu uzturu, es atgriezos. Es nolēmu aktīvi iesaistīties fitnesa veikšanā, bet sāka pamanīt, ka spēki ātri izlido, un tad mans draugs ieteica man iegādāties Carniton. Un pēc pirmās lietošanas nedēļas es jutu enerģiju un mēnesi vēlāk - mīnus 8 kg, kas man patiešām iepriecināja. Es pats gribu teikt, ka bez pienācīgas uztura (bez pārēšanās, tukšā dūšā vai zemu ogļhidrātu diētu) un adekvātu fizisku piepūli, Carniton praktiski nesamazina svaru, tas ir, viss ir kompleksā.

Par brīnumu narkotiku karnitonu, kas uzzināts žurnālā. Kāds viņu slavēja, kāds to sacīja muļķības. Nu, bet kā vienmēr.

Es runāju pozitīvi par karnitonu, jo man bija ieteicams dzert ar viņa treneri, kad ķermenis ir smags.

Narkotika ir patīkama garša, satur augstu L-karnitīna saturu, kas lieliski pārvērš taukus uz muskuļiem. Sadalās tauki

Pēc treniņa es izmantoju 15-17 pilienus ūdenī izšķīdinot, lai nebūtu palicis bez enerģijas.

Labas zāles un kontrindikācijas. Nu palīdz atjaunot nevajadzīgu.

Arī liecība par sirds un asinsvadu slimību un seku lietošanu pēc aukstuma un gripas.

Un kādas ir sekas? Vāja imunitāte un slikta atveseļošanās. L-karnitīns darbojas kā burvja nūjiņa.

Priekšrocības: Palielina izturību sporta un garīgās slodzes laikā, samazina liekais svars un samazina tauku saturu skeleta muskuļos.

Trūkumi: Ķermenis tiek izmantots, jums ir nepieciešams pārtraukums. Pieteikuma sākumā palielinās apetīte.

Laba diena.

Galvenais uztura bagātinātāja VneshtorgPharma "Carniton" komponents ir aminoskābes L-karnitīns (pazīstams arī kā kreisais karnitīns vai vitamīns B11, vitamīns BT). Pirms fitnesa nodarbības treneris ieteica lietot L-karnitīnu. Manā gadījumā tas bija nepieciešams, lai palielinātu organisma enerģijas ražošanu, lai samazinātu nogurumu; lai uzlabotu veiktspēju, palielinātu fizisko izturību; tomēr ļoti svarīgi, ka L-karnitīns atbalsta sirds darbu, kamēr ķermenis ir aizņemts ar palielinātu fizisko slodzi, palielina enerģijas metabolismu; L-karnitīns vairākas reizes paātrinās ķermeņa atjaunošanos pēc sporta treniņa; nodrošinās tauku sadalīšanu, kā rezultātā paši par sevi samazinās liekais svars; vēl vairāk uzlabot olbaltumvielu metabolismu, kas paātrinās muskuļu masas palielināšanos.

L-karnitīnu izmanto gan sportā, gan medicīnā (manā pārskatā, tikai par sportu). Medicīnā tiek parakstīti bērni, no kuriem mēs secinām, ka L-karnitīns nekaitēs organismam.

L-karnitīns ir daļa no cilvēka ikdienas diētas, bet, ja notiek vielmaiņas pārkāpums, tas nozīmē, ka organismam nav šīs vielas. Lielāko daļu L-karnitīna var atrast liellopu gaļā, sarkanā gaļā (piemēram, jēra gaļa, sautējums utt.), Citās gaļās, mājputnu gaļā, zivīs, pienā. Un augu izcelsmes produkti L-karnitīns vai nesatur vispār vai ļoti nelielu daudzumu.

Pati narkotika izskatās šādi, bet tā notiek ne tikai tabletes, bet arī šķidrā veidā. Manā gadījumā tās ir tabletes.

Iepakojot 2 blisterus ar 10 tabletēm un lietošanas instrukcijas. Tabletes labi izšķīst ūdenī, garša ir nedaudz skāba, tās var uzsūkties.

Narkotika ieradās pie manis, izturība patiešām palielinās apmācībā, uzlabojas smadzeņu darbība (spriežot pēc mana darba). Es to lietoju 1-2 tabletes dienā, no rīta 1 tableti un otru pirms apmācības, ja tas ir. Viņa sāka pietiekami daudz gulēt īsākā laikā, bez jebkādām problēmām piecelties no rīta. Sakarā ar noguruma trūkumu, labu garastāvokli.

Pirmajās trīs uzņemšanas dienās apetīte palielinājās, bet tad viss aizgāja. Es nevaru pateikt, kā narkotika darbosies, ja jūs nespēlēsiet sportu un lietosiet nepareizu uzturu, bet kompleksā tas ir neaizstājams (svars samazinājās par 5 kg mēnesī, lietojot narkotiku + sports + pareiza uzturs, no 76 kg līdz 71 kg, ar augstumu 165 cm). Mēnesi vēlāk, atkarība notiek, un organisms vairs nereaģē tik intensīvi uz narkotiku. Es pauze uz divām nedēļām un atkal atsākšu "karnitīna" uzņemšanu.

Daudz atsauksmes par "karnitīnu" 90% pozitīvi. Tātad, ja jums ir nepieciešama papildu enerģija bez kaitējuma veselībai, izmantojiet šo narkotiku.

Hope bija noderīga. Esiet veseli.

2014. gada pavasarī pēc reklāmas uz ķermeņiem es nopirku NTV kanālu, bet 116-111 mēnesī es zaudēju 15 kilogramu svaru